Kas ingveri ale * saab joomine * tegelikult * aitab teil end vähem iiveldusega tunda?

Mis ingver tegelikult on

Ginger, taim, mis on tegelikult oma juure poolest tuntum, võib leida paljudes sortides. Alates värskest ingverist kuni marineeritud ingverini, pulbrilise ingveri vürtsi ja toidulisanditeni on palju võimalusi, kuidas keegi saab süüa (ja juua!) see.

Ingveris asuv aktiivne ühend Gingerool on rasvlahustuv, mis tähendab, et see on kõige paremini imendunud rasva sisaldavate toitude kõrval, nii et ingveri söömine näiteks oliiviõliga või mõne muu tervisliku rasvaga aitab teil koostisosast maksimumi saada, ütles dieedi Bonnie Taub -Dix, RDN, autor Lugege seda enne söömist.

Lisaks iivelduse ja oksendamise leevendamisele hõlmab ka ingveri eeliseid ka selle võimet aidata puhitust leevendada, parandada seedetrakti tervist ja liikuvust ning vähendada põletikku, ütles Taub-Dix.

Miks saab ingver aidata iiveldust

Miks annavad haiglad ingverile ale? Kuna näidatakse, et ingver aitab teie kõhtu settida ja see võib olla üks vastus küsimusele, kuidas iiveldust kiiresti peatada.

Ehkki kehas ei saa täielikult aru, mis annab ingverile oma osutamisvastase toime, võib serotoniini retseptorite reguleerimine mängida rolli, väidab dr. Staller. "Serotoniin on neurotransmitter, mis mängib rolli soolestikus erinevate kehafunktsioonide reguleerimisel, sealhulgas iivelduse sensatsioonil," ütleb ta. „Ingver võib aidata moduleerida seedetrakti serotoniini retseptoreid, vähendades sellega signaale, mis põhjustavad iiveldust ja oksendamist.

Teine potentsiaalne põhjus on seotud Gingeri võimega mõjutada soolestiku liikumist, ütles Taub-Dix. Kuna ingver liigub seedimist mööda, võib see mõjutada seda, kuidas kõht tühjendab toitu soolestiku ülaossa, mis võib seetõttu haigus vähendada.

Aga pidage meeles ..

Üks hoiatus, lisab Ruuben Chen, MD, spordimeditsiini arst ja Sunrideri rahvusvaheline meditsiininõunik: „Pidage meeles, et kuigi terapeutilised annused on näidatud, et nad aitavad iiveldust, võivad suuremad annused põhjustada iiveldust ja seedehäireid."Põhimõtteliselt: te ei taha seda iiveldusega ingveriga üle pingutada-see võib tagasilöögi tagada.

On ka teatud inimesi, kes tegelikult võivad ingveri vahele jätta, näiteks diabeediga või keegi verevedeldajatele. Rasedad naised võivad ka oma tarbimist piirata ühe grammiga päevas. Selle põhjuseks on asjaolu, et ingveril võib olla kerge vereprooviline toime ja see võib vähendada ka meie veresuhkru taset.

Kuidas iivelduse nimel ingverit võtta

Kuigi enamik ingveritüüpe peaks iivelduse ja oksendamise summutamiseks trikki tegema, on tavaline, et nende juhtumite jaoks on kommid, näiteks ingveri närimine või pulgakomm, kuna need on tõenäoliselt lihtsa teisaldatavuse ja juurdepääsetavuse tõttu. Nad võivad kiiresti aidata kõhtu liikvel olles leevendada.

Rasedatele, kellel on hommikune haigus. Chen.

Orgaaniline ingveri teekotid - 19 dollarit.00

19 dollarit 100 teekoti eest

Osta nüüd

Chimes Original Ginger Chews - 15 dollarit.00

15 dollarit ühe naela koti eest

Osta nüüd

Mommabear orgaaniline looduslik liikumishaigus ja hommikuse haiguse reljeef pulgakommid - 14 dollarit.00

14 dollarit paki 10 eest

Osta nüüd

Kas ingveri ale on iivelduse jaoks hea? Kui tegemist on usaldusväärse soodaga, on see kahjuks pigem harjumuspärane abinõu kui teaduslik valik. See on enamasti sellepärast, et ingveri ale sisaldab tegelikku ingverit väga vähe või üldse mitte, ütleb dr. Chen. Ja need mullid võiksid tegelikult tagasi lükata. Kuigi karboniseerumine võib aidata kellelgi burpi ja leevendada gaasi, kui puhumine on osa ebamugavustundest, mida te tunnete, siis võib see karboniseerumine lihtsalt asja hullemaks teha, ”ütleb Taub-Dix.

Niisiis, mis on kõige parem juua, kui iiveldas? Tõenäoliselt on teil ingveriteega parem, kuna see on valmistatud tõelise ingveriga. Saate seda ise värskelt riivitud ingveriga (1 tl tassi kuuma vee kohta) või kasutada pulbrilist pakki.

See tähendab, et Kanada purk kuri avamiseks on midagi rahulikult tuttavat. See võib teile meelde tuletada, et vanem annab teile ingveri ale lapsena kõhuvalu rahustamiseks. Nii et kui jõuate sooda juurde, kui olete iiveldus lihtsalt "tunneb end õigesti", pole ka kahju, ütleb Taub-Dix. Lihtsalt ärge oodake imelisi tulemusi. Tõde on see, et teil võib olla parem olla väikese iseseisev akupressioon. Kuid keegi ei saa eitada kasulikku, nostalgilist platseeboefekti.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.