Brändid üritavad muuta tervislikke energiajooke, kuid see ekspert pole täiesti veendunud

Mis puutub ürtide üldiselt, siis Wells ütleb, et neil võib olla võimas mõju. Rohelise tee ekstrakt on tavaline ja tema sõnul on Guayusa lehti Amazonasest kasutatud viimase 15 aasta energialisandites. Revive Energy toidulisand kasutab segu D-ribosist (ainulaadne suhkur, mis on seotud südame tervise parandamisega), ubidekarenooni (mitokondrite tervisega seotud koensüüm) ja karnitiiniga (seotud aju tervisega). "Mulle meeldib, et see bränd annab täieliku läbipaistvuse nende kasutatavate annuste kohta ja annused on tegelikult õigustatud, uuringupõhised annused, mida ma austan."

Muidugi pole ravimtaimede energiaallikad ainsad koostisosad, mida sildilt leiate. Võtke eelnimetatud 7-Eleveni maavärin, mis hõlmab elektrolüüte, kreatiini (seotud sportliku jõudlusega), CoQ10 (koensüüm, mis võib vähendada vererõhku), ja BCAA-sid (aminohapped, mis on seotud lihaste kasvu ja sportliku jõudluse suurendamisega). Wells ei võta ühtegi neist koostisosadest vaidlustama ("Need võivad olla kasulikud või mitte, kuid need on kahjutud," ütleb ta), kuid ta osutab veel ühele koostisosale, mis on Vastuoluline: sukraloos (aka splenda). "Me ei tea sellest palju," ütleb ta, ehkki mõned uuringud on leidnud seoseid kunstlike magusainete ja kehakaalu suurenemise, suurenenud nälja ja soolestiku tervisega häirinud vahel.

Tema sõnul on see oluline punkt, mida ta soovib energiajookide kohta teha: neil võib olla toitaineid, mis on seotud kehale kasulikega, kuid sageli sisaldavad need ka muid koostisosi, mis on tegelikult ka põletikulised. "Te ei tea ka, kui palju toitaineid nendes jookides on, sest kaubamärgid ei jaga peaaegu kunagi annust," ütleb ta.

Üllataval kombel avaldasid Wellsile mõnevõrra muljet Red Bulli suhkruvabad ja orgaanilised võimalused. ("Kuigi oleks lahe, kui neil oleks orgaaniline suhkruvaba jook," ütleb ta.) "Kofeiini annus on tegelikult mõõdukas [sellel on 80 milligrammi võrreldes MatchAbar Hustle'i 120 milligrammiga] ja sisaldab tauriini, mis on koostisosa, mis mulle väga meeldib, kuna see on aminohape, mis on toodud aju ja südame tervisele," ütleb Wells ütleb. Kuid suhkruvaba versioon kasutab aspartaami ja atsesulfame k, kunstlikud magusained, mis Wellsi sõnul võib põhjustada negatiivseid mõjusid nagu liiga palju hüperaktiivsust ja suurenenud nälga. Nii et see variant pole ka täiuslik.

Kas energiajoogid võivad kunagi olla terved?

Ehkki on selge, et mõned energiajoogid kasutavad kindlasti tervislikumaid koostisosi, väidab Wells, et see taandub tõesti sellele, kuidas neid kasutatakse. "Kui kellelgi on seda haruldasel päeval, kus nad tunnevad end väsinud ja peavad päevas võimule, on see üks asi. Kuid kui keegi tugineb iga päev energiajookidele, maskeerib see kehva unehügieeni küsimust, mis on tõesti suurem probleem, "ütleb ta.

Mis puutub nendesse päevadesse, kui teil on tõesti vaja tõstmist, on Wellsi nõuanne minna energiajooki, millel on mõõdukam kofeiin (umbes 80 milligrammi) või sellise, millel pole üldse kofeiini, nagu taaselustava pulbri. Tehke oma sildi lugemine ja otsige vähe suhkrut, mis on vastuolulised suhkruasendid nagu sukraloos ja aspartaam, ning otsige kaubamärki, mis pakub nende toitainete annuseid läbipaistvust. Neid juhiseid silmas pidades võite tunda üsna hästi-kõige vähem paremini, mida te oma keha sisse panete, ja (boonus!) Teil on tegelikult energiat selle hindamiseks.

Isegi neli Loko asutajat on läbinud tervisliku makeoveri. Ja siin on tehing, kui kohv on teile hea.