Kas olete tõesti introvert ... või tegelikult väga tundlik inimene?

"Omadused, mis on ühised väga tundlikud inimestele, on töötlemise sügavus (või tunnete asju sügavalt), hõlpsasti ülekoormatud või ülestimuleeritavate, tugevamate emotsionaalsete reaktsioonide omamise ja nende ümber peetavate peensuste teadvustamisega," ütleb terapeut Alice Shannon, LMFT, kelle praktika, kelle praktika, kelle praktika keskendub väga tundlikele inimestele. See tundlikkuse mõõde viitab kõigile viiele meelile (pluss emotsionaalne tundlikkus), mis võimaldab väga tundlikku inimest rohkem mõjutada selliste asjadega nagu klubimuusik või vajab asju sisemiselt töödelda, nagu introvert teeks.

Kuidas tundub olla väga tundlik inimene, kes on ka ekstravertne

Nagu eespool märgitud, on kindlasti tavalisem, et väga tundlikud inimesed on ka introvertsed, sest see tundlikkus võib muuta sotsiaalsed seaded ülekaalukaks. Tegelikult teatas doktorikraadi kliiniline psühholoog Elaine Aron oma algses uurimistöös 1997. aastal, et 70 protsenti väga tundlikest inimestest on ka sotsiaalselt introvertne, teatas ka dr. Jagillowicz. Kuid muidugi jätab see ikkagi 30 protsenti. Need on inimesed, kes on keskkonnastiimulite suhtes väga tundlikud, kuid eelistavad ka teavet väliselt jagada ja töödelda, ütleb dr. Helgoe. Sisestage: tundlikud ekstravertid.

Tavaliselt need inimesed armastus Inimesed ja tunnevad, nagu oleks neil sotsiaalsetest suhetest rohkem kasu kui soolo kulutatud ajast (peamine erinevus introvertidest). Kuid kui sotsiaalse suhtluse moodi, näiteks peol või kontserdi- ja kontserdi- ja kontserdi- ja kontserdilähedase küljega, on palju muid stiimuleid, võib sisse lüüa ja need võivad ülestimuleerida, nii et sotsiaalne kasu, mida nad saavad interaktsioonist tuleb maksma.

„Ekstravertne väga tundlik inimene võib tõusta igasugusest ebamugavusest või ärritusest, mida nad võivad tunda sotsiaalses keskkonnas, et kauem püsida.”-Alice Shannon, LMFT, terapeut

"Väga tundlik inimene, kes on ekstravertne, võib ebamugavustundest või ärritusest kaugemale viia, mida nad võivad tunda sotsiaalses keskkonnas, et kauem püsida, vaid selleks, et jätta ülepaisutamine," ütleb Shannon. „Kui nad pole teadlikud, et nad on väga tundlikud või soovivad, et nad poleks, võivad nad tunda end heidutatuna või pettunud, et nad ei saa hõlpsalt jääda [sotsiaalses keskkonnas], kui teised ilma tagajärgedeta, näiteks väsinud, või tunnevad end väsinud isegi füüsiliste ebamugavuste, näiteks peavalu kogemine."

Sellepärast võib tundliku ekstraverti jaoks olla sama oluline olla teadlik ja reguleerida, kui palju stimulatsiooni nad konkreetsel päeval kogevad, kui see on tundliku introverti jaoks.

Kuidas hakkama saada sotsiaalsete plaanidena väga tundliku inimesena-olgu see siis introvertne * või * ekstravertne

Oma tundlikkuse ette tunnustamine ja aktsepteerimine võib teie lähenemisviisi paremaks muuta. "See aitab märgata, kes me oleme ja mis sobib meie jaoks ilma kohtuotsuseta, sarnaselt ajakirjanikule või teadlasele, kes kogub teavet," ütleb Shannon. "See pole hea ega halb teave, kuid lihtsalt on kasulik teada."

Kui olete selle mõtteviisi omaks võtnud, võite tunda rohkem volitusi tegutseda vastavalt sellele, kuidas tunnete end vaeva nägema kui teiste väited, et teie jaoks osaleda sotsiaalsetel väljasõidul, mis hõlmab palju stimuleerimist. Kui leiate, et teised nõuavad teie kohalolekut (e.g., “Kõik on kohal!”Või“ oleks ebaviisakas mitte minna!”), Shannon soovitab tulla vastuse ja korrata seda nii sageli kui vaja:“ Võib-olla järgmine kord, aga see ei tööta minu jaoks täna ”või“ Ma olen kohal kohal vaim."

Kui plaanite oma tingimustel sotsiaalseid väljasõite, siis pange need kindlasti välja ja laske oma ajaviidete, hobide või ajakirjade jaoks ajavahemiku jooksul tükid ning ainuüksi restaureerimiseks, olgu see siis looduses treenimine või kõndimine, soovitab dr. Jagillowicz.

Ja pange tähele täiendavat stimulatsiooni minimaalselt, kui teie olema Kohtumine sotsiaalselt, lisab ta. Arvestades, et teil on juba silmitsi sõbra või mõnega vestluse emotsionaalse stimulatsiooniga, võib juhtuda, et näiteks šimiv telefon või taustmüra lükkab lihtsalt interaktsiooni üle stimuleeriva territooriumile. Selles valdkonnas on vaiksed kogunemiskohad ja väiksemad rühmad alati tundlikkuse juhtimiseks paremad võimalused kui nende valjemad ja kaootilisemad alternatiivid.