Põhjus, miks tutvumisbasseinis kena mängida? Sõna otseses mõttes une kaotamine, kui asjad ei lõpe ujuvalt

Nii et 23-aastaselt õppis enamik mu sõpru ikkagi, kuidas süüa teha kaugemale Kraft Maci ja juustukarbi piiridest, pidage meeles-see on mõistlik, et unekvaliteet oleks seotud juhtimisoskustega, mis on saadud omamine ja toetav partner. Ja mida varem elus neid oskusi valdate, seda parem on nii ärkvel kui ka unistustes.

„Inimesed, kellel on muid suhteoskusi, aga ka positiivseid suhtekogemusi, puutuvad kokku vähem stressirohkete elusündmuste ja võib -olla suudavad paremini toime tulla nende stressirohke elusündmustega. Vähem stressirohkete sündmuste ees viib parema unekvaliteedi.” - Chloe Huelsnitz, juhtiv uuringu autor

"Inimesed, kellel on muid suhteoskusi, aga ka positiivseid suhtekogemusi, puutuvad kokku vähem stressirohkete elusündmuste ja võib -olla suudavad paremini hakkama nende stressirohkete elusündmustega," ütleb juhtiv õppetöö autor Chloe Huelsnitz. „Vähem stressirohkete sündmuste ees on parem unekvaliteet."

Nii et see pole tingimata selline, nagu te triiviksite, triivid, triivid, uinuda ja äkki said karjuda: “Ta tutvustas mulle kui tema oma Sõber, KAS SA TEED NALJA?!?”Pigem on siin rõhutatud punkt tegelikult rohkem stressi enda kohta, mis on ka palju mõtet.

Stress on üsna tavaline süüdlane, kui tegemist on oma edasilükkamise mänguga. Eelmisel aastal näitas enam kui 2600 kaevu+hea lugeja uuring, et 95 protsenti vastanutest võitleb stressiga ja 63 protsenti väitis, et see mõjutab nende und. Pole šokeerija, et korrelatsioon kisutab otse nimetatud une kvaliteediga. Kui olete stressis, on teie keha võitlus- või lennurežiimis, mis võib takistada teid sügavale REM-unele sisenemast.

Nii et siinne peamine äravõtmine? Meie praegused ja varasemad suhted võivad meie naha alla pääseda ja mõjutada meie heaolu, olgu see siis või mitte, me oleme selle kõige ulatuslikkuse jaoks isegi privaadid. Ja kuigi need konkreetsed leiud algavad 23-aastaste lastega, sõltumata teie vanusest.O. on tõeline koristus, hindaksin suhte ümber. Magamamineku võib ühel päeval sellest sõltuda.

Teine asi, mis võib teid ärkvel hoida? Fomo. Kuid võite alati proovida 4-7-8 rutiini, et magada nagu laps.