Uus uuring näitab, et pikaealisuse üllatav saladus võib kõik olla teie väljavaadetes

"Ehkki optimismi ise võivad mõjutada sotsiaalseid struktuurilisi tegureid, nagu rass ja etnilisus, viitavad meie uuringud sellele, et optimismi eelised võivad olla erinevates rühmades," ütles juhtiv uuringu autor Hayami Koga, Harvard Chani kooli doktorant MPH, MPH , pressiteates.

"See uuring on oluline ja üsna põnev, kuna uuringud viitavad sellele, et optimismi eelised võivad tegelikult kehtida erinevates rühmades," ütleb PSYD Deepika Chopra, tuntud kui "Optimismi arst", The Otsingu podcasti võõrustaja ja asutaja asjadest vaatavad üles. „Uuringud näitavad, et optimistlikum mõtteviis on seotud paljude tervisega seotud eelistega, sealhulgas õnne suurenemine, suurem eluga rahulolu, parem kardiovaskulaarne tervis, pikaealisus, eesmärkide seadmise ja saavutamise suurenemine (isegi takistuste taustal), madalam reaktsioonivõime stress, parem enesehinnang, enesekindlus ja tähendusrikkamad suhted, "ütleb ta. Ja nüüd teame, et mitmekesisemad rühmad saavad optimismist kasu tervisele kasu.

Koga kaasavõtmine on uus laeng, et mõelda ümber, kuidas teatud otsused mõjutavad meie tervist ja pange kaalu optimismi väärtusesse. Selle asemel, et keskenduda täielikult negatiivsetele teguritele ja nende korrelatsioonidele meie üldise tervise ja heaoluga, on nüüd rohkem andmeid, et toetada fookust positiivsele kõigi rühmade vahel.

"Vaatamata levinud arvamusele ei tähenda optimistlik olemine kogu aeg positiivset olemist ja see ei tähenda kindlasti" reaalsuse puudumist "," dr. Chopra räägib hästi+hea. „Tõeline optimist on keegi, kes on teadlikult teadlik teetõketest ja tagasilöökidest, või vähem ideaalsetest olukordadest, mis toimuvad kogu meie elus, kuid nad näevad neid ajutistena ja asjadena, et neil on jõud ületada."

dr. Chopra nõustub, et uuring on kinnitav näitaja, et optimism võib olla uus võimalik sekkumine pikaealisuse edendamisel ja tervislikum lähenemisviis vananemisele paljudes erinevat tüüpi populatsioonides."Meie igapäevaelus on optimismi suurendamiseks palju erinevaid viise," ütleb ta. „Visuaalse kujutise tava arendamine, võimalus visualiseerida soodsaid tulemusi ja tutvuda meie tulevikuga natuke rohkem, on optimismi koolituse suur osa."

Muud valdkonnad, näiteks liikumine, õues aja veetmine ja autentsuse harjutamine on peamised viisid dr. Chopra julgustab optimismile keskendunud käitumist. „Kogu päeva jooksul väikestel viisidel, harjutades oma vaatenurka, vaidlustades oma enesepiiravaid veendumusi, tuginedes oma tugevustele, ümbritsedes end optimistlike inimestega ja tähistavad oma väikeseid võitu Optimistlikum mõtteviis."Nii et tõstke see pool täis klaasi röstsai oma tulevikuni!