Vaimse tervisega pround on see, et “traumade prügi” viiruslik tiktoki video
Kuidas näeb välja traumade dumping?
Teraapiaseansil võib Vitale sõnul traumade prügi tunduda nagu „keskenduda kogu seansile väga traumaatilisele sündmusele, mis on tavaliselt sessioonis intensiivsete emotsioonidega kombineeritud, kas nutt või viha pursked.”Kuid pidage meeles, et teraapiaseansi kontekst on oma olemuselt sobiv keskkond oma trauma arutamiseks:“ Kui räägite terapeudi või vaimse tervise spetsialistiga, siis ei peaks te luba küsima [ maha laadida], sest see on osa tööst, ”ütleb Vitale.
Terapeudi leidmine teie trauma kaudu
Kõike seda öeldes on oluline meeles pidada, et erinevad terapeudid on spetsialiseerunud erinevatele valdkondadele, kui tegemist on klientide sarnaste inimestevaheliste suhete, perekonna või lapsepõlvetrauma raviks, näiteks terapeudi leidmine, mis keskendub teie konkreetsele murevaldkonnale võib viia paremate tulemusteni.
Pidage meeles, et uue terapeudiga rääkimise, eriti traumaatiliste kogemuste osas võib end mugavalt tunda. Kuid usaldage oma soolestikku ja Vitale pakub uuel teraapiaseansil ka punaseid lippe, et tagada hästi koolitatud professionaaliga. Küsi endalt:
- Kas terapeut katkestab mind pidevalt või üritab mu lauseid lõpetada? "Klient peaks tegema suurema osa rääkimisest, mitte terapeudist," ütleb ta.
- Kas terapeut üritab kiiresti nende päevakorda panna? "Veenduge, et terapeut ei ütleks, et nad mõistaksid kogu teie elu kohe [kohe]," lisab ta.
- Kas terapeut ütleb või teeb midagi, mis paneb sind end ebamugavalt tundma? "Kui märkate, et midagi on valesti, siis tunnistage seda," ütleb naine.
Kuid isegi kui terapeut ei koolitata traumatööks või pole kindel, kuidas sellega hakkama saada, ei tohiks nad teid ikkagi täielikult kinni panna, ütleb Vitale. "Nad peaksid kasutama aktiivset kuulamist ja olema empaatiline," ütleb ta.
Veelgi enam, terapeut, kes pole koolitatud nende klientide asjadega tegelema.
Nii et lõpuks on parim asi, mida saate teha.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
