Günekoloog ütleb, et * mitte kunagi *, et nendes sääristes välja töötada

1. Polüester ja nailon

"Need on teie parimad valikud niiskuse hoidmiseks ja tupe kuiva hoidmiseks ka kõige higisemate treeningute ajal," ütleb DR. Horton. Ta eelistab neid materjale spandexile, kuna need võivad olla sama venivad ja palju rohkem hingatavust. Kuid väärib märkimist, et lihtsalt seetõttu, et nad on piisavalt hingavad, et ilma aluspesu sisse higistada, ei tähenda see, et peaksite tundide jooksul pärast treeningut istuma. "Negatiivne külg on see, et sünteetiline kangas suudab hoida seene, baktereid ja lõhnu," ütleb DR. Horton. "Nii et peske pärast iga treeningut treeningriideid."

2. Bambus

Bamboo on veel üks dr. Hortoni lemmikkangad ja kuigi see on pisut hinnalisem kui mõned sünteetilised võimalused, on sellel keskkonnasõbralik eelis. "Bambus on niiskuse-tahtlik, lõhnakindel, temperatuurireguleeriv, superpehiline kangas," ütleb ta. Ostke siin paar meie lemmikpaari.

3. Hõbedane

Otsige sääriseid, mis on materjali sisse hõbeda. "Hõbe on antibakteriaalne aine, mis aitab vähendada bakterite kogunemist ja lõhna jõudluskangastes, vähendades nakkuse riski," ütleb. dr. Horton. Paljud populaarsed kaubamärgid, näiteks Lululemon, kasutavad oma stiilides hõbedat, et vältida mis tahes sweat-järgset funkit.

4. Rayon

Rayon on hingav kiud, mis on saadud looduslikest tselluloosist/taimsetest allikatest. "Üldiselt on need kangad pehmed, tugevad, imavad ja võimaldavad head temperatuuri juhtimist," ütleb DR. Horton. Vaadake oma siltidel selliseid sõnu nagu Tencel või Lyocell, et teada saada, et olete õigel teel.

Säärised, mida peaksite * alati * aluspesu kandma

Spandex võib venituse ja mugavuse osas olla sääriste maailma MVP, kuid see on LVP, kui tegemist on komando treeningute ajal oma bitti kuivana. "See pole kõige hingavam kangavõimalus ega parim niiskuse ajal," ütleb DR. Horton.

Antud juhul ja mis tahes teisel juhul, kui teie tegema otsustage sääridega aluspesu kanda, see soovitab kihistada paari hingavale aluspesu (rõhuasetus hingav), kuna ainus asi, mis on hullem kui üks higine kangas jalgade vahel, on neist kaks üksteise peale kuhjatud. "Treeningu säärised pluss sünteetilised, mitte vähendatavad aluspesu ei lase higi kuivada," ütleb DR. Horton. "See võib potentsiaalselt lisada veel ühe kihi, mis võib niiskuse lõksu püüda."Puuvill on suurepärane võimalus, kuid tegelikult teeb trikk iga kangas, mis kuivab.

Lisaks sellele, et valite õige kanga aluspesu jaoks, mida te treenite, peate pöörama tähelepanu ka nende stiilile. dr. Horton soovitab valida bikiinid, hipsterid või poiste lühikesed püksid, mis annab teile täieliku katvuse ja hoiavad ära ärritust kubeme ümber. "Tahad saada midagi, mis kallistab keha piisavalt, et püsida paigal ilma ratsutamata või kobaraks," ütleb dr. Horton, lisades, et õmblusteta stiilid võivad kolimise ajal hõõrumist ära hoida. Lihtsalt hoidke kindlasti rihmadest eemal. "Hõõrdumine ja liikumine võivad põhjustada teie päraku baktereid mööda rihma tupeni ja põhjustada tupe või põie nakkust," ütleb DR. Horton. Ja muidugi, olenemata sellest, kas kannate aluspesu trenni ajal või mitte.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.