Günekoloog selgitab täpselt, miks olete menstruatsioonis nii gaasjas

Kuid prostaglandiinid võivad teha kahte muud asja, mis võivad gaasi põhjustada: lõdvestage silet kudet ja suurendage elektrolüütide sekretsiooni. Nii et teie sooled on lõdvestunud ja nüüd on teie süsteemis elektrolüütide tulv. Mõlemad asjad võivad viia perioodi fartsideni, dr. Bullock ütleb. "Kui teil on olnud vedelik pedialüte või jõi palju Gatorade-või magneesiumi, on praegu tõesti populaarne-kui võtate liiga palju, võib see teile kindlasti mõne GI-ga ärrituda," ütleb ta. Isegi kui neid ravimeid kasutatakse sageli mao raviks, võib üleliigsed muidu paranevad elektrolüüdid põhjustada puhitusi, gaasi ja kõhulahtisust.

Perioodi fartsi leevendamiseks on mitu asja, mida saate teha

Esimene kaitseliin on hea, vanamoodne rasestumisvastane vahend. Hormonaalne rasestuskontroll reguleerib neid prostaglandiine, dr. Bullock ütleb. Ja vähem prostaglandiine tähendab vähem perioodi farte. Kui teid ei huvita hormonaalne rasestumisvastased vahendid, võite kasutada mõnda muud perioodi ooterežiimi: motrin.

Emakal on Coxi retseptorid, kus luuakse prostaglandiinid. MSPVA -d, mis sisaldavad ibuprofeeni, nagu motriin ja advil, pärsivad neid COX -retseptoreid, blokeerides prostaglandiine enne nende valmistamist. Nii dr. Bullock käsib patsientidel, kellel on perioodi krambid või GI sümptomid, et kasutada motriini, mitte tylenooli (atsetaminofeen). See vähendab põletikku ja muudab teid vähem gaasiks.

Siis on muidugi elustiilimuudatused, mida saate teha nii lühiajalise kui ka pikaajaliselt, et hoida gaasi lahedas. Esimene: vältige asjade söömist. "Enamikul inimestel on vähemalt mõned toidud, mis põhjustavad mao ebamugavust," ütleb Sarah Toler, DNP, CNM, teaduse sisu viib perioodi jälgimise rakenduse vihjele. See tundub ilmne, kuid võiksite maha panna ube, lillkapsa, kapsas või mis iganes see käivitab teie gaasi. Siis on toitu, mida teie dieeti lisada. Täpsemalt soolased toidud nagu puljongid ja spordijoogid (lihtsalt ärge seda pingutage), ütleb Toler. "See võib aidata puhitust vähendada, tõmmates osa veest kehast välja," ütleb ta. Märkus. Toler soovitab puljongi ja spordijooke, mitte võrdselt soolast pitsa ega laastu. Töödeldud toidud võivad põhjustada gaasi ja kõhulahtisust, seega astuge hoolikalt.

On ka muid asju, mida saate kogu kuu aega teha, et vähendada oma üldist põletikku, näiteks treeningrutiini kasutuselevõtt, probiootikumide võtmine ja põletikuvastase dieedi söömine, mille suhkru ja töödeldud toit on vähe.

Millal on perioodid farts ja puhitus meditsiiniline probleem

Üldiselt on perioodid tüütu (ja ilmselt haisev), kuid mitte liiga puudulik. "Suur osa sellest võib kindlasti kuuluda väga normaalsete PMS -i sümptomite alla," DR. Bullock ütleb. Seda öeldes soovitab ta rääkida oma günekoloogiga rasestumisvastastest vahenditest, et minimeerida gaasi ja puhitust ning registreeruda arstiga igal aastal kontrollimisel PMS-i sümptomite jälgimiseks. "Arst peaks teilt oma perioodide kohta küsima," ütleb ta.

Nii et enamasti ei tohiks perioodid farts teid muretsema panna. Kuid kui teil on ootamatuid GI-muudatusi või teil on palju valu gaasi ja puhitusega, on hea mõte külastada arsti, lihtsalt selleks, et veenduda, et miski tõsisem on süüdimõistetav ärritunud soole sündroom (IBS) või endometrioos.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.