8 taimetoitlase tagine'i retsepti, ülim südamlik, soojendav talvine söögikord

Hankige retsept: Butternut Squash Tagine koos mandli ja kikerhernega kuskuss

3. Butternut Squash ja Kale Tagine

Kui soovite lisada oma taimetoitlasele rohelisi, on kõige parem valida kindla tekstuuriga, näiteks Collard Greens või Kale-viimast kasutatakse selles retseptis. Nii ei lagune see teiste koostisosadega küpsetamise ajal. Selles roogis on ka Butternut Squash, kikerherned ja muidugi palju vürtsi. Serveeri koos riisi või kuskussiga.

Hankige retsept: Butternut Squash ja Kale Tagine

4. Kikerherne ja suvikõrvits

Kas soovite suvikõrvitsaid kasutada oma krõbedas kui suvikõrvitsa nuudlid? Viska nad oma sildisse! See on valmistatud aprikoosi ja kaneeliga, mis toob ootamatu magususe kihi. Ja ka kogu roog on valmis alla 30 minutiga.

Hankige retsept: kikerherne ja suvikõrvitsa sildi

5. Segatud köögiviljasigine

Kui te pole kunagi varem Tagine'i teinud, on see suurepärane retsept, millest alustada. Kõik koostisosad on hõlpsasti juurdepääsetavad aastaringselt ja neid võib leida praktiliselt igast toidupoest. Seda on lihtne ka ehitada, nii et lisage julgelt rohkem köögivilju või ka teie valitud taimepõhist valku.

Hankige retsept: segatud köögivilja sildi

6. Kikerherne ja india köögivilja Tagine

Nagu nüüdseks võite öelda, on kikerherned taimetoitlaste retseptide valk, kuid see retsept kasutab veel ühte kõrge valguga allikat: kašupähklid. Sellel on ka veel üks metamärgi koostisosa: Ras El-Hanout, Põhja-Aafrika vürtsisegu, mis on valmistatud kaneeli, koriandri seemnete, musta pipra ja maapealse ingveriga.

Hankige retsept: kikerherne ja kašupähkli tagine

7. Kikerherne ja lillkapsasiin

Kuna lillkapsas on nii kerge maitse, on selle lisamine oma Tagine'i lisamine lihtne viis kiudainete ülesvõtmiseks ja tekstuuri lisamiseks samal ajal. See on absoluutselt suussulav, kui seda küpsetatakse kõigis maitsekates vürtsides. Selles retseptis on veel mõned koostisosad, mis eristavad selle, näiteks rohelised oliivid, rohelised oad ja beebipiprid.

Hankige retsept: kikerherne ja lillkapsasiin

8. Köögiviljade sildid aprikoosi ja rosmariiniga

Lisaks metsalise aromaatse maitse lisamisele on veel üks põhjus, miks lisada oma tagine'i rosmariini: see on seotud aju tervise parandamisega. See retsept näitab, kuidas seda roogi lisada.

Hankige retsept: köögiviljade silt koos aprikooside ja rosmariiniga

Liituge Well+Good's Cook koos USA Facebooki grupiga, et saada rohkem taimetoite retseptiideesid.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.