8 survepunkti teie kätel, mis aitab teil end igal pool paremini tunda

Kalapiir

Kui teil on peavalu või kurguvalu (või mõlemad), Oaklandil põhinev nõelravi Janet Thomson, L.AC., Soovitab stimuleerida kalapiiri akupressipunkti kas pöidla või pliiatsi, pliiatsi või bobby tihvti tagumise otsaga. "Kalapiiri leidmiseks tõmmake joon, kus teie pöidik teie käega ja randme vastab," ütleb Thomson. „Punkt asub nende kahe punkti vahel poolel teel, pöidla aluse lihavaldal osal kohas, kus käe taga olev tumedam nahk kohtub peopesal oleva heledama nahaga."

Oru liitumine

Liitumisorgu käerõhupunkt, tuntud ka kui suur sool 4, on üks populaarsemaid punkte, kuna see teeb imet nii paljude erinevate asjade jaoks. "See aitab igat tüüpi peavalu, migreeni või näoprobleemi korral, sealhulgas Belli halvatus, sinusiit, ninaverejooks, kurguvalu, silmavalu, hammaste või suuvalu ja allergia sümptomid," dr. Kinzig ütleb. „Seda kasutatakse ka sünnituse stimuleerimiseks, kaelavalu leevendamiseks, kõhukinnisuse või kõhulahtisuse abistamiseks, käe- või käevalu raviks ning selge palaviku.”Tiffany Cruikshank, Acupuncturist ja Yoga Medicine® asutaja, lisab, et see on ka suurepärane punkt, mida vajutada, kui tunnete külma tulekut, sest see annab teie immuunsussüsteemile tõuke.

Punkti leidmiseks alustage oma käe laia levitamisega. "Näete pöidla aluse ja nimetissõrme vahel moodustuvat kolmnurka," ütleb Thomson. „See punkt asub kolmnurga keskel, kus tunnete seda pigistades kõige tundlikkust.”Kui olete selle leidnud, ütleb Cruikshank, et leiate selles piirkonnas üks või kaks õrna kohta ja avaldage mõõdukat rõhku 30–60 sekundit.

Väiksem palee

Vähem palee on Thomsoni kätesurvepunkt hirmu, kurbuse, mure, agitatsiooni või ärevusega tegelemiseks. Punkt asub teie käe peopesal. Selle leidmiseks tehke lihtsalt rusikas. See on koht, kus su roosane sõrm puudutab peopesa.

Kange kael, padjalt kukkumine, tilk padi

Nagu nimigi ütleb, sobib jäik kaelapunkt suurepäraselt kaela ja õlavalu ja pinge lõdvestamiseks, eriti kui töötate terve päeva arvuti taga. "Punkt asub käe tagaküljel vahetult enne nimetissõrme ja keskmise sõrme sõrmekesi," ütleb Thomson. „Tore on kasutada survepunkti samal ajal, kui liigute kael õrnalt küljelt küljele, et jäika kaela vabastada."

Yao Tong Xue

Kui võitlete alaseljavalu ja jäikuse või ägedate nimmepasmadega, on see punkt teie jaoks. See koosneb tegelikult kahest punktist, dr. Kinzig ütleb. Üks on teise ja kolmanda metakarpaali vahel (aka luud teie käes) ja teine ​​asub Fordi ja viienda metakarpalite vahel. "Punktid asuvad depressioonides vahetult enne metakarpide kohtumist," ütleb ta. Kui olete leidnud käepunktid, mis on seljavaluga samal küljel, avaldage mõlemale punktile kindlat survet 30 sekundiks.

Perikardi 8

Ärev tunne? Andke perikardile 8 punktile hea massaaž. "See võib aidata meie meelt vaigistada, kui me ei saa magama jääda,". Kinzing ütleb. “See on kasulik ka südamepekslemiseks või rinnus valu.”Selle täpsustamiseks tehke rusikas. See on koht, kus keskmiste sõrmede ots tabab peopesa. Võite kasutada keskmist sõrme või teist sõrme vastaskäelt, et 60 sekundit kindlalt punktis vajutada.

Peensoole 3

Peensoole 3 punkti, dr. Kinzig ütleb: “Levitab kaela valu ja jäikust, seljavalu, kuklaluu ​​peavalu, punaseid ja valulikke silmi ning käsivalu.”See asub käe roosasel küljel. “Kui lahtine rusikas tehakse, on see punkt ülemise peopesa kortsu lõpus, vahetult roosaka sõrme all.”Rakendage kindlat survet, kasutades küünte vastasküljel ja hoidke 30–60 sekundit.

Ba xie

Kätevalu ja osteoartriidi jaoks soovitab CruiksHlank töötada iga sõrme vahel rihmadel asuvate BA XIE punktidega. "Siinne rõhk aitab ka liigeste vahel luua teatavat liikuvust ja ruumi, mis aitab ka ühenduskoe liutside ümber hüdreerida," ütleb ta. "Vajutage iga sõrme vaheline vöö 30–60 sekundit. Proovige vajutada viisil, mis loob sealsete luude vahel ruumi."

Mida teada akupressure-adjacent kõrvaseemnetest ja nende toimimisest, lisaks 4 nõelravipunkti, mis leevendavad lõualuu pinget 60 sekundiga tasaseks.