7 kinga Füsioterapeut soovitab vigastuste ennetamiseks
Mida otsida kingast vigastuste ennetamiseks
Lai varbakast
Varbad on mõeldud jaotamiseks, et võimaldada esijalgal optimaalset liikuvust, ütles DR. Vandenmeerendonk. Vigastused võivad tekkida piiratud liikumise ja liikuvuse tõttu, nii et laiema varbakasti olemasolu on ideaalne vigastuste ennetamiseks.
Kannapadi
"Muud omadused, mis võiksid vigastusi vältida. Vandenmeerendonk. Ta lisab, et tahke kontsa loendur on hädavajalik, kuna see võib pakkuda jala tagumist stabiilsust ja takistada teie jala veeremist treeningu ajal sisse ja välja.
Vastupidav välistald
Viimane, kuid mitte vähem tähtis, dr. Vandenmeerendonk soovitab vaadata kinga välistald, mis tuleb teha nii, et rohkem kulumispiirkondi oleks strateegiliselt mõeldud suurema stressi aktsepteerimiseks, nii et kinga kestab kauem, ”ütleb ta. Mõelge polüuretaanist talladele-mis on resistentsed ja neil on löögib imamisvõimalused.
Mida vältida
Vabandused, kannalõprade kõrged kontsad on teinud selle vältimiseks asjade nimekirja. "Liiga kõrge kanna omamine võib lühendada vasika lihaseid ja Achilleuse kõõlust, mis võib põhjustada jala ja pahkluu kõõlusepõletikku või selliseid asju nagu plantaarne fastsiit," ütleb DR. Vandenmeerendonk. Samuti soovitab ta juhtida kitsastest varbakastidest, kuna see võib aidata kaasa halluxi valgusele või Bunioni moodustumisele.
Vestlesime dr -ga. Vandenmeerendonk parimatest kingadest vigastuste ennetamiseks. Siin on seitse paari, mis hoiavad valu eemal.
Parimad kingad vigastuste ennetamiseks
Hokad sobivad suurepäraselt jooksmiseks, kõndimiseks ja taastumiseks, pakkudes samas piisavalt polsterdust ja stabiilsust, et vältida vigastuste ja jalgade valu. Mafaadid on kõige paremini radade löömiseks. Need löögid on varustatud plush vahetallaga, mis imab šokki ja vastupidava vibrami välistalla, mis “pakub tuge ebastabiilsemale jalale”, dr. Vandenmeerendonk ütleb. Mafate'i kiirus 4 ei jäta jalgade higiseks tänu Jacquardi võrgusilmale. Lisaks kaevame värvide segu. Nii funky värske!
Värvid: 6
Suurused: 5-11, poole suurusega
Kaal: 8.5 oz
Kannast varba tilk: 4 mm
Plussid:
- Tal on vibrami tald
- Šokk-neelav vahetald
- Hingav
- Lahe kujundus
Miinused:
- Kallis
- Ideaalne raja jooksmiseks
Veel üks Hoka variant, Arahi 6 sai DR -i heakskiidu templi. Vandenmeerendonk selle stabiliseeriva raami eest, mis on ideaalne “neile, kellel on ülepronkeeritud varisevad kaared, kes vajavad jooksmisel tuge.”Kinga abiellub ka padja-y-polsterdusega ja kerge kehaga, et tagada, et teid toetatakse, kuid ei ole maha jäetud, muutes need ideaalseks igapäevaseks jooksuks. Boonus: selle on heaks kiitnud Ameerika Podiaatriliste meditsiinide ühing õnnelike jalgade reklaamimiseks.
Värvid: 12
Suurused: 5-12, poole suurusega
Kaal: 7.6 oz
Kannast varba tilk: 5 mm
Plussid:
- Padja-y-polsterdus
- Kergekaaluline
- Tal on raami ületamiseks
Miinused:
- Võib mõne jaoks olla liiga kitsas
Kui otsite sulgede töökogemust, siis New Balan's FuelCell Rebel v3 kellad kell 6.2 untsi. Vahtvahend ja vastupidav tald ajendavad teid oma järgmisesse sammu, minimeerides samal ajal vigastuste riski. Veelgi enam, kinga on ehitatud konstrueeritud kootud ülaosaga, mis on kasuks higiste jooksude või jalutuskäikude jaoks. Mingil ajal jõuate tippkiirusteni. Vroom, vroog. Need kingad sobivad suurepäraselt igapäevaste jooksude, pikkade vahemaade või treeningute jaoks.
Värvid: 2
Suurused: 5-12, poole suurusega ja kahe laiusega
Kaal: 6.2 oz
Kannast varba tilk: 6 mm
Plussid:
- Kergekaaluline
- Ajab teid oma järgmisse sammu
- Hingav
- Saadaval kahes laiuses
Miinused:
- Piiratud värvid
Kui tervishoiutöötajatelt on midagi õppida, on see nende jalatsid. Ja registreeritud õed ja DR. Vandenmeerendonk on hästi teadlik, et jalatsibränd on seal, kus see asub. Ideaalne kõndimiseks, klassikalised tossud on äärmiselt mugavad, hõlpsasti puhastatavad ja neil on nii-vastane sisestus. Kõige tähtsam on see, et kingal on lai kast ja pehme kontsaga polsterdus, et vältida vigastusi inimestele, kes on terve päeva jalas. Seljavalu, mitte enam!
Värvid: 20
Suurused: 5-12.5, poole suurusega
Kaal: 10 oz
Kannast varba tilk: 10 mm
Plussid:
- Mõeldud tervishoiutöötajatele
- Kergelt eemaldatavad plekid
- Mugav
- Piiksumata
Miinused:
- Võib -olla peab parima suuruse tagamiseks proovima suurusi või lugema arvustusi
Lai varbakast ja polsterdatud vahetald paneb Kuru kvantjalatsid dr peale kõrgele. Vandenmeerendonki nimekiri. Lisaks on tald üles ehitatud, et pakkuda stabiilsust jalutuskäikude ajal ja igapäevaseks kulumiseks. Oleme ka võrgusilmade fänn, õhutades kuuma õhku, nii et teie varbad saaksid hingata. Kuigi nad pole nimekirjas kõige moodsamad kingad, jätavad nad kindlasti kandjale mulje. Päeva lõpus on kõik olulised mugavus, stabiilsus ja tugi. Need löögid sobivad ideaalselt jalutuskäikude, treeningute ja igapäevaste tegevuste jaoks.
Värvid: 9
Suurused: 5-12, poole suurusega ja kahe laiusega
Kaal: 10.5 oz
Kannast varba tilk: 6.3 mm
Plussid:
- Hingav
- Pehmendatud vahetald
- Vastupidav välistald
Miinused:
- Mitte nii moes
- Kallis
Adaptiivse vahetalla ja täiendava polsterdusega aitab Flux's Adapt Runner teil vahemaa sans valu minna. „Null tilk võimaldab jala suuremat liikuvust” ja kingal on hingav kootud ülaosa, mis ei püüda soojust. Lisaks on need löögid masina pestatavad. Kuidas see puhastamiseks on? Jooksude, pikkade jalutuskäikude ja igapäevase Wear-Fluxi Adapt Runneri jaoks on teie kinga pöörlemine.
Värvid: 8
Suurused: 5-15.5, poole suurusega
Kaal: 12.2 oz
Kannast varba tilk: 0 mm
Plussid:
- Null langus võimaldab rohkem liikuvust
- Masinpestav
- Tal on täiendav polsterdus
Miinused:
- Võib suureks joosta
Vigastused ei sobi pööripäeva XT 2 -dele. Need löögid rokivad laia varbakasti ja nulllangust, et parandada varvaste liikuvust ja kõverdada. dr. Vandenmeerendonk osutab ka välistald. Kerge, mugav ja toetav-pööripäev XT 2S lisab kaitset ja turvalisust tagasi liikumiseks. Roki neid jõutreeningu, kardio või jooga ajal.
Värvid: 2
Suurused: 5-12, poole suurusega
Kaal: 8.3 oz
Kannast varba tilk: 0 mm
Plussid:
- Kergekaaluline
- Lai varbakast
- Null langus võimaldab rohkem liikuvust
Miinused:
- Piiratud värvid
