7 soolast kaerahelbe retsepti, mis teid rahuldavad ja üllatavad

Kaerahelbed on kahetsusväärse maine, et nad on "vanilje" hommikusöögivõimalus selle kausiga, kus on pool, kusjuures pruuni suhkrut on ja teil on kindel (kui mitte täpselt inspireeritud) söögikord.

Siiski pole kaerahelbe räpp õiglane, kuna see on tegelikult üsna mitmekülgne. Mõelge teraviljale kui eelarvesõbralikule tühja lõuendile mis tahes söögikorra jaoks, mida teie süda soovib. Võite piitsutada uhke, puuviljaga kaetud kunstiteo või muuta asjad veelgi huvitavamaks, kasutades kaera soolase roogi alusena.

Kiht mõnes misos, köögiviljad ja munad restorani vääriliseks söögiks, mis sobib hästi nii hommikusöögiks kui ka õhtusöögiks. Järgmised teravilja üllatavad kasutusvõimalused panevad teid kaks korda mõtlema, et kaerahelbed jälle igavaks kutsuda.

Vaadake allpool neid 7 maitsvat ja soolase retsepti.

1. Turmiga röstitud porgandite, lehtkapsa ja jõhvikaketšupiga kaer kaer

Põletikuvastaste kurkumiporgandite rõhutamiseks uuendab see roog klassikalist maitseainet, tehes ketšupi jõhvikatega.

2. Soolane miso kaerahelbed

Radari alumise probiootikumi allikana ei saa miso ära tunnustust, mida ta väärib. Kasutage selles roa koostisosa, mis on nii lihtne, pärast esimest korda valmistamist ei vaja te retsepti.

3. Lihtne soolane kaer

Mis puutub klassikaliste kombinatsioonideni, siis on vähe, mis avokaadot ja muna peksab. See roog vahetab kaera leiba vastu, muutes selle soojemaks, lohutavamaks versioonist teie jälitatud brunchi tellimuse.

4. Brokkoli cheddari kaerahelbe küpsetamine

See näeb välja täpselt nagu quiche ja maitseb nagu spargelkapsas cheddari supp, kuid see on täis kaaliumi, A-vitamiini, C-vitamiini, C-vitamiini ja rauda.

5. Soolased terasest kaer seente ja tüümianiga

Toimides nõbuna lillkapsas, võib kaerahelbeid ka riisi korral. See armas sügisretsept on kaerapõhine seente risotto.

6. Ühe poti soolane terasest lõigatud kaer

See Aasia inspireeritud roog on täis rohelisi. (Muna jättes saate seda hõlpsalt veganiks muuta.) Ja kuna see on keedetud ühes potis, võib teil olla rohkem aega hommikuseks meditatsiooniks.

7. Sooviline kaerahelbed salaküpsetatud munade ja röstitud mandlitega

Teil on näljane, mõeldes lihtsalt selle kaussi kaussi peale, mis on maitsestatud kitsejuustu, punaste paprikate, kirsstomatide ja salaküpsetatud munaga. Hakitud mandlid annavad kaerahelbed krõmpsuva tekstuuri.

Hommikute ülitõhusaks hoidmiseks vaadake seda hommikusöögimänguplaani või vahustage partii gluteenivabu hommikusöögibaare, et saaksite jooksu ajal süüa.