7 Masturbeerimise kasu tervisele, mis tõestavad, et peaksite ennast tundma. Selle. Aeg.

Hingamise muutused koos endorfiinide või õnnelike hormoonide, näiteks dopamiini ja oksütotsiini vabanemisega, võib masturbeerimise ajal aidata tekitada üldist heaolutunnet, lisab ta. Ja dr järgi. Wellenstein, need endorfiinid pakuvad teile tegelikult loomulikku kõrget, mis muudab teid õnnelikumaks.

2. Suurenenud seksuaalne nauding

"Masturbeerimine suurendab teadlikkust sellest, millised aistingud teile meeldivad ja kuidas teile meeldib puudutada," ütleb Olson. Seetõttu võib sooloseks viia parema partnerluseni. "Kui teil on parem aru saada, mis teie kehale meeldib ja vajab, saate nende partneri jaoks koos parema intiimsuse saamiseks edastada," lisab ta. Lõppude lõpuks, kuidas keegi teile meeldib, kui te ei tea, kuidas endale meeldida?

3. Suurenenud südame tervis

Igaüks, kes on kunagi varem masturbeeritud. Ja see on hea teie südame tervisele.

„[Masturbeerimine] on nagu väike teie südame treening, sarnane vilgas jalutuskäigu mõjuga, kuid palju rahuldavama lõppu.”-Füüsiline terapeut ja vaagnatervise spetsialist Amanda Olson

"See väike hoog on nagu väike teie südame treening, sarnane vilgas jalutuskäigu mõjudega, kuid palju rahuldust pakkuva lõppemisega," ütleb Olson. “Kolm korda nädalas peegeldaks õrna treeningklassi oma."

4. Täiustatud unekvaliteet

Vajad paremat und? Tõenäoliselt teate juba, kuhu see läheb: 2019. aasta uuringus avaldatud 2019. aasta uuringu kohaselt oli masturbeerimise kaudu saavutatud orgasmid seotud parema unekvaliteedi tajumisega." Dr. Wellenstein märgib, et see on tingitud hormooni nimega Prolactiin, mis vabastatakse orgasmi ajal, ja paneb teid end väsinuna tundma, samuti oksütotsiini, mis paneb teid tundma end lõdvestununa.

Ma valetaksin, kui ütleksin, et ma ei masturbeninud kunagi magama; Anekdootlikult leian, et see on palju tõhusam meetod kui melatoniini kummi hüppamine.

5. Vähenenud tupe kuivus

"Ärkamise ajal sekreteeritakse vedelikku tupe mõlemal küljel asuvatest näärmetest, mis aitab määrimisel," ütleb DR. Wellenstein. Ja kuigi toru hea (veepõhise) määrdeaine on endiselt tupe parim sõber, masturbeerib regulaarselt purk Aidake suurendada seksuaalse tegevuse ajal toodetava loodusliku määrimise hulka (ise või koos partneriga).

6. Vaagnapõhja tervise kasv

2015. aasta uuringu kohaselt olid seksuaalselt aktiivsed naised suure tõenäosusega tugev vaagna.”Ja teie vaagnapõhja lihaste tugevus mängivad rolli seksuaalse heaolu ja rahulolu määramisel. Olson ütleb, et see on tingitud sellest, et füüsiline puudutus suurendab vaagnapõhja lihaste, närvide ja kõõluste verevoolu ning sellega kaasnevad võimsad lihaste kokkutõmbed. „Korduva praktika korral aitab see parandada vaagnapõhja tugevust, jõudu ja koordinatsiooni."

7. Vähenenud üldine valu

Järgmine kord, kui menstruaaltrambid löövad, kaaluge selle asemel vibraatori poole jõudmist, sest masturbeerimise üks eeliseid on see, et see võib aidata seda ebamugavustunnet leevendada. "Climaxis on vaagnapõhjalihaste maksimaalselt järgnenud maksimaalse lõdvestamise periood, mis aitab vähendada menstruaaltrampidega seotud valu," ütleb Olson.

Tegelikult ületab masturbeerimine krampide leevendamist ja võib tegelikult töötada loomuliku valuvaigijana. "Endorfiinide vabanemise tõttu aitab see vähendada aju reageerimist valule," ütleb DR. Wellenstein.

Mõned neist masturbeerimise eelistest teevad isegi koostööd uute hüvede loomiseks. "Kaudselt võivad paljud ülaltoodud eelised, sealhulgas stressi ja pingete vähendamine ning paranenud uni, aidata parandada immuunsussüsteemi, mis tundub praegu üsna oluline," ütleb DR. Wellenstein. Nii et muidugi viibige ikkagi koju ja järgige suuniseid, et peatada koronaviiruse levik, kuid tehke need eelised omaks, kuna veelgi rohkem tõendeid, võite tunda end suurepäraselt, kui kulutate endale vaba aega.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.