7 allergia eeterlikku õli, et muuta Sneezy hooaeg pisut paremini hallatavaks

Lõhn, er, kõlab hästi? Siin on mõned allergiate eeterlikud õlid, mis võivad teie kõige tüütumaid sümptomeid rahustada. Lisaks saate teada võimalike kõrvaltoimete ja Pro näpunäidete kohta, kuidas allergiate jaoks õigesti kasutada.

7 parimat allergia eeterlikku õli, mida tasub proovida

1. Eukalüpt

Teadusuuringutes on leitud põletikuvastaseid komponente eukalüpti eeterlikku õli, pakkudes mentoolilaadset tunnet. On näidatud, et see lõhub lima ja flegma, puhastades teie siinused, et aidata teil natuke paremini hingata. Hajutage seda või segage kandeõli ja pange punkt rinnale, nagu teeksite Vicks Vaporubiga.

2. Sidrunhein

dr. Lin toub sidrunheina kui eeterliku õli, millel võivad olla antihistamiinivastased omadused, mis aitab hoida nina ummikuid lahe ääres. Sama ummikute puhastamise eelise nautimiseks saate sidrunheina hajutada või sidrunheina teed lonksutada.

3. Lavendel

Kui olete allergiasümptomitega ummistunud, on raske puhata ja lõõgastuda. Üha enam korduv lavendli eeterlik õli on rahustav, kuid see on ka põletikuvastane, mis võib potentsiaalselt lima vähendada. Ja need on võlusõnad igale allergiahaigele.

4. Kummel

Koos sidrunheinaga dr. Lin ütleb, et kummeliõli antihistamiinivastased omadused aitavad suunata teie kraami. See on ka veel üks ürdi, mis on suurepärane teie närvisüsteemi rahustamiseks, ja see teeb armsa tassi allergiat löövat teed.

5. Piparmünt

Kuigi piparmündiõlid pole näidanud antihistamiini vastust, ütleb DR. Lin, nad on klassis parimad, kui on vaja oma siinuste puhastamist. Piparmünt on siiski näidatud, et see vähendab põletikku ja leevendab köhimist, kuna selle rahustav toime lihastele. "See paneb sind end paremini tundma, kuid see ei vähenda tegelikult iseenesest allergiareaktsiooni," ütleb ta. See tähendab, et kõik, mis aitab teil jälle ninast välja hingata, on midagi enamat kui teretulnud.

6. Sidrun

Uuringud näitavad, et see ere tsitruseõli võib aidata ravida allergilist rinoiti või heinapalavikku. Need, kes kasutasid ninapihusti, mis hõlmas uuringutes sidruni viljalihaekstrakti, tundusid paremini kui need, kes seda ei teinud, ja eksperdid nägid vähem siinuse põletikku. Kui otsustate kasutada sidruniõli, aga dr. Lin hoiatab, et ei lähe kohe pärast seda välja, kuna see võib põhjustada valgustundliku mõju (aka Sunburn).

7. Sandlipuu

Ühes väikeses 2016. aasta uuringus aitas segu sandlipuust, frankincense'ist ja Ravensara õlidest leevendada nohu ja sügelevaid nina. Need, kellel oli heinapalavik, kes nädalaks segu sisse hingasid, tundsid end õnnelikumalt ja magasid paremini. dr. Lin lisab, et in vitro uuringud näitasid sandlipuu eeterlikku õli koos sidrunheina ja kummeliõlidega, mis vähendas histamiini vastust peaaegu poole võrra (ehkki see oli väga esialgne leid, kuna seda ei tehtud elavatel inimestel). Selle kasutamiseks soovitab ta kasutada aroomiteraapiat või õli korralikult lahjendada ja nahale leevendamiseks imendumise kaudu leevendada.

Essentsõlide kasutamise võimalikud kõrvaltoimed allergiate jaoks

Üldiselt dr. Kim ütleb, et korralikult koostatud eeterlikke õlisid on enamiku inimeste jaoks väga ohutud ja ainus potentsiaalne risk on see, kui teie keha on allergiline või ärritab see eeterliku õli komponent kergesti. Näiteks tema sõnul sisaldab piparmündiõli mentooli, mille suhtes mõned inimesed on allergilised. Kui kasutate paikselt allergiate eeterlikke õlisid, võib kahjulik reaktsioon ilmneda lööbena. Aroomiteraapiana kasutamisel võib efekt olla ärritunud ninakäik või peavalu.

Sel põhjusel dr. Kim soovitab kõigepealt katsetada eeterlikku õli. Kui kasutate seda paikselt, juhendab ta väikese koguse õli ja ootab päev või kaks. Aroomiteraapia jaoks soovitab ta tutvustada uut eeterlikku õli mõne tilgaga ja kui tunnete ebamugavust või teil on reaktsioon, lõpetage kohe kasutamine. See tähendab, et kui olete mures allergilise reaktsiooni pärast, dr. Kim soovitab oma arsti konsulteerida enne eeterlike õlide kasutamist allergiate või muude eeliste jaoks, lihtsalt ohutu saamiseks.

5 Pro näpunäidet eeterlike õlide õigeks kasutamiseks

1. Veenduge, et ostate kvaliteetseid eeterlikke õlisid

Kõik eeterlikud õlid pole võrdselt loodud. dr. Kim rõhutab oma uurimistöö olulisust ja valida puhtad ja on korralikult sõnastatud eeterlikud õlid. „Kui eeterlikke õlisid ei ole õigesti koostatud, ei pruugi need üldse eeliseid pakkuda. Või mis veelgi hullem, need võivad sisaldada toksiine või täiendavaid koostisosi, mis võivad olla teie tervisele kahjulikud, ”ütleb ta. „Külastage brändi veebisaiti ja nähes, millist teavet nad pakuvad, kus nad oma koostisosi hangivad."

2. Kasutage hajuti

Vastavalt dr. Kim, parim ja lihtsaim viis eeterlike õlide kasutamiseks ja nautimiseks on hajuti kasutamine. "Hajutajaid on väga lihtne kasutada ja võite hakata mõju üsna kiiresti kogema," ütleb ta.

3. Tehke eeterlike õlide udu

Essentsõli udu kasutamine, mida saate ise osta või teha, on veel üks alternatiivne DR. Kim soovitab. Oma tegemiseks lahjendage lihtsalt pihustuspudeli sees vees eeterlikud õlid. "Võite pritsida udu õhku või oma näomaskile, et kogeda eeterlikku õli eeliseid, sealhulgas allergia leevendust," ütleb ta.

4. Ärge võtke eeterlikke õlisid suuliselt

"Enamik turul olevaid eeterlikke õlisid ei ole heaks kiidetud,". Kim. Tee valmistamisel, näiteks [eelnimetatud] sidrunheina tee, pole see eeterlik õli. Tee on valmistatud samast taimest nagu õli, nii et see pakub samu looduslikke eeliseid erineval viisil."

5. Kandke eeterlikke õlisid paikselt

Mõningaid allergiate eeterlikke õlisid saab ka nahale paikselt kanda. Kuid dr. Kim hoiatab, et oluline on tagada, et teie kasutatav eeterlik õli on paiknemiseks heaks kiidetud. Kui see on paikseks kasutamiseks ohutu ja seda pole veel lahjendatud, “võite lisada paar tilka eeterlikku õli kandeõlile, näiteks kookosõli või jojobaõli ja seejärel kalduda nahale,” ütleb ta.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.