7 dermatoloogi jagavad 7 näpunäidet päikesekaitsekreemi õigesti rakendamiseks, sest teeme kõik samu vigu

Kuidas dermatoloogide sõnul päikesekaitsekreemi õigesti kanda

1. Kasutage laia spektriga päikesekaitsekreemi ja mille SPF on 30 või kõrgem

Esiteks, soovite veenduda, et teie rakendatav päikesekaitsekreem on hea. Lai spektr tähendab, et saate kaitse nii UVB-kiirte (selliste, mis põhjustavad punetust ja päikesepõletusi) kui ka UVA-kiirte (need, mis põhjustavad nahavähi, hüperpigmentatsiooni ja vananemise enneaegseid tunnuseid). SPF tähistab päikesekaitsefaktorit ja dermatoloogid soovitavad kasutada päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30 -ga. "SPF 30 pakub päikesekaitsekreemide kaitset 97 protsendilt UVB-valgust, SPF 50 pakub päikesekaitsekreemi kaitset 98 protsenti ja SPF 100 kaitseb 99 protsendi eest," ütleb New York City juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloogi MD Debra Jaliman, MD. Nii et mida kõrgem on SPF, mida kasutate, seda parem on teie kaitse. (Samuti veenduge, et seda ei aeguks.)

2. Alustage kuiva nahaga

"Kui panete Mineral päikesekaitsekreemi märjale nahale, ei lähe see edasi," ütleb Lõuna-Californias asuv juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Shirley Chi, MD. Ja kuigi keemiline päikesekaitsekreem võib sulanduda märjaks nahaks, ei toimi see nii hästi. "See, kuidas keemilised päikesekaitsekreemid töötavad. Kui rakendate seda niiskele nahale, mõjutab see keemilise päikesekaitsekreemi imendumist."Laske siis päikesekaitsekreemil kuivada enne, kui meigi selga paned.

Nii et kui teete oma hommikuse nahahoolduse rutiini, oodake paar minutit oma viimase nahahooldustoodete ja SPF-i kandmise vahel, et veenduda, et see kuival nahal toimub. "Teie nahahoolduse rutiin peaks võtma mitu minutit," ütleb DR. Chi. Kui rakendate oma kehale, veenduge, et see oleks täielikult kuiv, nii märg, käterätik ja laske siis õhku kuivada.

3. Pange see paksule

"Kui kasutate ainult poole nii palju SPF 30 kui vaja, saate tõesti ainult SPF 15 kaitset," ütleb DR. Libi. "Oma keha katteks kasutage toote kogust, mida vajate lasku klaasi täitmiseks, ja tehke oma näo jaoks rahumärgi ja joonistage toote read kahe sõrme kohal."

Kui kasutate pihustit, "ütlen oma patsientidele alati [üks koht] vähemalt kaks sekundit ja hõõruge siis kätega," ütleb Mona Gohara, MD, laua poolt sertifitseeritud dermatoloog Hamdenis, Connecticutis. "Ära kohtle seda nagu parfüümi, kus loodate, et tilgad maanduvad õigesti pihusti sisse."Kandke ravitaval alal alati kaks korda pulgakesi," lisab ta.

4. Lööge kindlasti kõige haavatavamad kohad

Elyse Love sõnul on New Yorgi juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog MD, teie nägu, rind, selja, õlad ja käte seljad on kõige rohkem altid pikaajalistele päikesekahjudele. "Seda seetõttu, et need on kehapiirkonnad, mis puutuvad päikese käes peaaegu aastaringselt kokku," ütleb naine

5. Jäta aeg pärast taotlust ja enne päikese sisse minnes

Päikesekaitsekreem vajab aktiveerimiseks natuke aega enne naha varjestamist. Nii et kui paned hommikul oma päikesekaitsekreemi selga, oodake vähemalt 15 minutit, enne kui päikesse suundute.

6. Taotlege uuesti, taotlege uuesti, uuesti rakendama

"Soovitatakse uuesti rakendada iga kahe tunni tagant või iga 80 minuti järel higistamise või ujumise korral, olenemata SPF-ist," ütleb New Yorgi juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Elizabeth Kream, MD. "Isegi kui rakendate SPF 100-d, peate iga kahe tunni tagant uuesti kandideerima. See on lihtsalt sellepärast, et ükskõik kui hästi päikesekaitsekreem blokeerib UV -kiirgust, kulub see mõne tunni pärast."

7. Libistage see igal päeval

Päikesekaitsekreemi rakendamise õppimisel on oluline meeles pidada, et peaksite seda rakendama iga päev, mitte ainult siis, kui olete rannas suundumas. Suurem osa päikese käes viibimisest on juhuslik ja juhuslik, mis tähendab, et saate selle kõndida metroosse või lõunasöögi saamiseks või oma kontori akna kaudu.

"Nahavähi ennetamine nõuab kõikehõlmavat lähenemisviisi, et kaitsta end kahjuliku UV-kiirguse eest," ütleb Cedars-Sinai meditsiinikeskuse dermatoloogilise kirurgia direktor Nima Gharavi, MD. "Päikese UV-kiirgus jõuab sinuni isegi siis, kui üritate vältida IT-vilsiseid pilvi ja klaasi ning põrkab lume, vee ja liiva maha."

Siit saate teada, kuidas SPF oma meigirutiini lisada:

Aga oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.