7 maitsvat retsepti, mis osutuvad soolestiku tervislikuks kefiriks, väärib teie külmkapis alalist kohta

Siin on lõbus soolestiku tervise fakt: kefir (Armeeniast ja Kaukaasia mägipiirkonnast pärit kääritatud piimatoodete jook) on kolm korda suurem kui jogurtina probiootikumid. See läks äkki natuke põnevamaks, eks? Ükskõik, kas ostate juba reg -ilt kefiri või see käepärane dandy info inspireeris teid hakama hakama, on tõenäoline, et selle kasutamiseks on palju rohkem võimalusi, kui teate.

Näiteks kas teadsite, et saate omatehtud tortillade valmistamiseks kasutada keefirit? Mis saab salatikastmest ja gheest? Saate seda kasutada ka probiootilise jäätise ja koogi valmistamiseks. Siin sisalduvad keefriga retseptid näitavad teile täpselt, kuidas see on tehtud. Jätkake lugemist, et kaupu saada.

Kerige alla 7 loomingulise retsepti abil keefriga.

1. Maasika kefir smuuti

Üks lihtsamaid viise, kuidas oma keefiri hästi kasutada. Siin on see kombineeritud maasikate, sidrunimahla ja väikese mett. Lihtne ja armas!

Hankige retsept: maasika kefir smuuti

2. Keefir avokaado rohelise jumalanna riietus

Selle keefiripõhise kaste tilgutamine teie salatil suurendab söögikorda soolestiku tervise väärtust. Sõna otseses mõttes on selle retsepti iga koostisosa hea teile, alates avokaadost kuni värskete ürtideni.

Hankige retsept: kefir avokaado rohelise jumalanna riietus

3. Mustikasegisti muffinid

Töötades keefir oma muffinitesse. Mustikad segusse lisamine toob välja keefiri maitse veelgi ja suurendab antioksüdandi sisu, muutes selle maitsvaks aju- ja südametervislikuks hommikusöögiks.

Hankige retsept: mustikasegisti muffinid

4. Keefir kultiveeritud ghee

Gheel on iseseisvalt toiteväärtuslikud hüved, mille üle kiidelda (see on täis oomega-3 rasvhappeid). Tehke see või asemel keefiritega ja saate tervisega seotud eelised tervisega seotud eelistega. Hoidke seda käe asemel oma toiduvalmistamises.

Hankige retsept: keefir kultiveeritud ghee

5. Keefir tortillad

Oma probiootiliste tortillade valmistamine? Nüüd on see köögis loominguline. Keefirite kasutamine annab tortilladele vihje hapule maitsele. Kõik laua taga proovivad teie salajase koostisosa täpselt kindlaks teha.

Hankige retsept: kefirittillad

6. Keefirjäätis

KEFIR-i kasutamine jäätise valmistamiseks on ainult üks raskusaste, kui see integreerib oma smuutidesse-olete nii valmis. Lisaks keefiritele on vaja ainult magususe jaoks natuke mett. Siis, kuidas soovite seda kohandada.

Hankige retsept: keefirjäätis

7. Šokolaadi- ja vaniljekefirikook

Muidugi, valku kiire löögi jaoks võib teil olla keefir. Või saate seda kasutada selle dekadentliku koogi valmistamiseks. Kasutage tumedat kakaopulbrit, et saada maksimaalselt antioksüdante igas viilis.

Hankige retsept: šokolaadi ja vanilje keefiri kook

Liituge Well+Good's Cook'iga USA Facebooki grupiga, et saada tervislikumaid retseptiideesid.