6 viisi, kuidas stress mõjutab teie nahka

Kas olete kunagi märganud, et kui olete tõesti stressis, kipub teie keha seda kajastama? Kui teie ülesandeloend on lõputult kuhjunud, on vistrike jaoks peamine aeg oma näo asustamiseks, mis paneb teid oma pleki (ES) pärast stressi. See on nõiaring.

Ometi on selle taga teadus. Nii nagu stress mõjutab teie aju, mõjutab see ka teie keha ja mis veelgi hullem, saab selgeks naha.

Brighami ja Bostoni naistehaigla dermatoloog MD Abigail Waldman arutab tõsiseid kõrvaltoimeid Võlu-ja pakub näpunäiteid nahahädade ennetamiseks, mis juhtuvad, kui tunnete end ülekoormatud.

Lugege edasi kuue viisi, kuidas stress võib teie nahka mõjutada.

1. See võib põhjustada armistumise

Mõnel inimesel on närviline käitumine, kui nad on teie küünte stressis, rebivad teie lõhenenud otsad ja korjavad näiteks teie naha. "TIC -käitumine [nagu need] võivad põhjustada tõsiseid nahaprobleeme," ütleb Waldman. „On inimesi, kes põhjustavad oma kiilas juukseid, mis on [häire] nimega trichotillomania."

Mõnikord tehakse neid niinimetatud tici käitumist alateadlikult, nii et võib olla raske kontrollida, kuid need võivad põhjustada püsiva armistumise. Proovige selle asemel kasutada stressipalli või mediteerida, ja tehke nii, nagu teie ema on teile ilmselt öelnud zillion korda, ärge valige!

2. Stress võib halvendada olemasolevaid tingimusi

Kui teil on nahahaigus nagu psoriaas või ekseem, olete võib -olla märganud, et need sülitavad, kui olete tõesti ärevil või stressis. Waldman juhib tähelepanu sellele, et teie naha ebastabiilse režiimi all on hormoonide kortisooli puhkemine, mis võib teie immuunsussüsteemile tasuda ja teie varem plekivaba näo hävingut tekitada.

3. See võib takistada teie seltsielu

Kas olete üks neist inimestest, kes tahab varjata, kui teie nahk puhkeb? (Ma olen sinuga.) "Nahahaigustega patsientidel on osutunud kõrgemad ärevuse ja sotsiaalse vältimise juhtumid," ütleb Waldman. „See kõik on omavahel seotud, kuna stress ja ärevus võib mõjutada nahahaigusi ning nahaprobleemide tekitamine võib põhjustada ärevust ja mõjutada kedagi negatiivselt."

4. Võib ilmuda peened jooned

Mõned inimesed naljatavad, et teatud stressi löögid vananevad neid. Sellele uuele Yorgis asuvale dermatoloogile Kavita Mariwallale on tegelikult tõde Võlu Sellel nurgal on kahjulik mõju rakkude DNA -le. "Telomeresid-mis on DNA iga ahela lõpus korgid, nagu kingapaelade otsas olevad plastist näpunäited-see kaitseb meie kromosoome ja mõjutavad seda, kui kiiresti meie rakud on lühemad, stressiga inimestel," ütleb ta. "Ja kui telomeeri pikkus lüheneb, surevad rakud maha või saavad kahjustatud."

5. Ebapiisavad zzz'd võivad selle halvemaks muuta

Me teame, et uni on meie heaolu suur tegur (küsige lihtsalt Arianna Huffingtonilt). Kuid selgub, et piisavalt magamata jätmine võib teie näol ilmneda. Waldman ütleb, et paistes silmad, tumedad ringid ja suurenenud vananemise tunnused on kõik füüsilised tagajärjed, kui nad ei saa piisavalt magada. Uni on "aeg, mil me käsime patsientidel kasutada ravimeid, mis võivad töötada ka naha parandamiseks," ütleb ta. Mariwalla soovitab näo niisutajat, millel on kofeiin, mis pingutab naha ümber naha, kui teil on probleeme kaheksa tahke unetundiga.

6. Teie juuksed võivad hakata välja kukkuma

Seisundit nimetatakse Telegoni väljavooluuviumiks ja see ilmneb seetõttu, et teie juuksed peatuvad selle tavalise kasvamise ja väljalangemise mustri järgimisel, kui olete üliast. Mõned arstid arvavad, et kui teie keha näeb ärevust ohuna, võib see pidada juuste kasvamist ebavajalikuks (hirmutav!). Hea uudis on see, et teie tervislikud juuste mustrid jätkuvad rahulikumatel aegadel. Juuste väljalangemise vältimiseks soovitab Mariwalla süüa vähemalt 20 grammi valku päevas ja kaaluda sünnieelsete vitamiinide võtmist.

Stress ei pea olema kahjulik, tegelikult-kui teate, kuidas seda oma eeliseks kasutada. Ja siin on see, kuidas ärevust loomulikul viisil ravida.