12 Ayurveda ilu näpunäideid, mis panevad teid välja nägema ja tundma end suurepäraselt

Ayurveda oli mantra väga varajane kasutuselevõtja, et "ilu tuleb seestpoolt."5000-aastane teadus on tuntud kogu keha tasakaalustamise, seedetrakti tervise toetamise, energia optimeerimise ja iga inimese töötlemise eeliste edendamisel dosha (põhiseadus) ja mitte ainult õige näopuhastusvahendi või esteeti leidmine.

Kuid see ei tähenda, et peaksite ignoreerima nahka ja juukseid. Tegelikult sai Ayurveda rohkem ilupraktikaid kui Estee Lauder-ja nad kõik täidavad topeltkohustust, suurendades teie üldist heaolu, samal ajal.

Mõni neist ei pruugi kõlada nii intuitiivselt traditsiooniliselt, seal kasutatakse palju rohkem õli kui kreemid või kreemid ning koorimine on osa detoksiatsiooni eesmärkidel-nii et palusme parimate ajurveeda praktikutel jagada mõnda oma lemmik terviklikku ilu näpunäidet, et te teile saab lihtsalt teha. Pange nad selle sisemise ilubilansi jaoks nüüd oma rutiini.

Algselt postitatud 11. mail 2014. Uuendatud 14. juuli 2017.

Kerige alla 12 ajurveeda ilusaladust suurepärase naha jaoks.

1. Tea oma dosha

Teie ajurveeda põhiseadus osutab ka teie nahatüübile, ütles Maharishi Ayurveda nahahooldusliini VPK turundusjuht Lisa Amechazurra. (VPK liin tähistab kolme dosha: Vata, Pitta, Kapha.) Vata on õhuke, kuiv, peenega, õrn ja kortsuohtlik; Pitta on vastuvõtlik löövedele, purunemistele ja rosaatseale, kui tasakaalust väljas; ja Kapha on paksem ja õlim, kalduvus laienenud pooridele, mustpeadele, vistrikele ja ekseemile. Tema ettevõtte veebisait pakub suurepärast teavet nii nende kui ka muude ajurveeda ilusaladuste kohta.

2. Las aastaajad dikteerivad teie nahahooldust

Californias Long Beachis asuvas Svastha Healthi ajurveeda arst Siva Mohan ütleb, et põhiseadusel põhineval nahahooldusel on koht: "Seal on hooajalised lähenemisviisid, mis on veelgi olulisemad. Isegi kui kellelgi on Vata põhiseadus, peavad ta suve kuumuse ajal Pitta tasakaalustama. Meie kliima on oluline energiline sisend. Kõik suvisele ilule lähenevad ajurveeda vaatenurgast on Pitta Dosha tasakaalustamine või Pitta vastupidiste omaduste toomine."

3. Niisutage oma nägu kookosõliga ja vahustage näomaskid

dr. Mohanile meeldib igapäevaseks kasutamiseks kookosõli, kuna see jahutab looduses ja mitte liiga raske. Mõned naised vannutavad ghee (selgitatud või), mida võiksite ka proovida. dr. Mohan ütleb, et maskid on teie käigud: kuiv ja ärritunud nahk põrkub tagasi orgaanilise riitsinusõlimaskiga. Ja kui kannatate vastupidise all, imatate kikerhernejahuga liigset õli. Kasutage seda maskide alusena, et imada liigne õli näost, rinnast ja seljast, ütleb ta.

4. Koorida suhkruga

Suhkur aitab suurendada rakkude voolavust ja säilitada niiskust ning seda peetakse jahutamiseks (mitte kuumutamiseks), mis muudab selle suveks heaks. Svastha soovitab seda segada jahutamisega, joonestades ürte ja botaanikaid nagu roosi kroonlehed, libedad Elm ja Bhringraj, näokoorija jaoks. (Ta varustab neid-teie kohalik apteek tõenäoliselt ei tee seda ilmselt.)

5. Swanb oma nahk toorpiimaga või suplege selles

"Täis rasvasisaldusega piima- või kreemipõhised maskid on imelised ärritunud või põletikulise naha rahustamiseks ja jahutamiseks," ütleb DR. Mohan. Kord päevas kastke puuvillane pall väikesesse toorpiima kaussi ja pühkige nägu sellega põhjalikult, et mustus pooridest eemaldada. Tänu oma rasvadele ja piimhappele on sellel tohutult niisutavaid, pehmendavaid omadusi, "ütleb Ritu Srivastava, Ayurveda spaa spaa juhataja Indias Himaalajas asuvas Anandas, Ayurveda spaas,. Piima või kreemi lisamine oma vanni rahustab ja toidab ka teie nahka. Ja kui olete vegan, on kookospiima sarnased omadused, ütleb dr. Mohan.

6. Kasutage toonerina Rosewaterit

dr. Mohanile meeldib roosiveepihustus, sest “see lõhnab hästi ja tunneb end suurepäraselt” ning seda saab mitu korda päevas kasutada. “Roosid jahutavad ja toetavad pehmet, elast nahka."

7. Spot-ravi Neemi õliga

Kasutage puuvillast tampooni, et kanda seda otse väikese põletiku vistrikele või laikudele ja "laske tal üleöö oma võlu teha", ütleb DR. Mohan. "See on kuivatav ja sarnane teepuuõliga, kuid rohkem jahutavat ja sobivad paremini suveks."

8. Lisage oma tavarežiimile aloe vera

Srivastava sõnul pole taim ainult päikesepõletuste jaoks. See muudab naha siledaks, elastseks ja nooremaks. Mõned naised rakendavad seda paikselt nagu tooner või ravi. Teised vannutavad igapäevase swig või lonks seda mahlaga.

9. Harjutage õli tõmbamist

Listeriini asemel on see, et seesami või kookosõli on saanud hilja ülipopulaarseks tavaks. Ja kuigi te arvate, et selle otsene kasu oleks seotud suuhügieeniga, on mõte, et tervislik suu suurendab teie üldist heaolu (terved igemed on seotud terve südamega) ja see aitab igasugust võõrutust üle kanda.

10. Kasutage kehal toorest siidist gharshana kinnast või looduslikku harjast kuivharda

See on toonitud ja kindla naha võti, mis sobib suurepäraselt vedeliku säilitavate kohtade jaoks ja aitab tselluliiti, ütleb dr. Pratima Raichur, Ayurveda Beauty Piibli autor, Absoluutne ilu. Vata ja Pitta nahatüüpide (kuiv või tundlik nahk) jaoks kasutage tõhusa, kuid vähem abrasiivse koorimise vormi saamiseks toorsiidse gharshana kinnast. Kapha nahatüübi jaoks (paksem, rasus nahk) kasutage looduslikku harjasteharja. Alustades jalgadega, massaaž ülespoole, ümmargused liikumised südame poole. Siis loputage ära.

11. Tehke juuksed kookosõliga läikivad

Lisaks Sheeni edasiandmisele tagab see juustele tugevdavat toitu, ütles Srivastava. Võtke aega selle masseerimisel (lisage vereringe parandamiseks ja surnud naharakkude parandamiseks pelariumi, lavendli ja rosmariini eeterlikud õlid, nagu spaas, kui saate), mis väidetavalt aitab juuste kasvu.

12. Lülitage end õlides ja õppige enesemassaaži kunsti

VPK tootearendusjuht Jenoa Navarrete ütleb, et massaaž on kiirguse suurendamiseks sama oluline kui stressi juhtimisel. “Näiteks Abhyanga, ajurveeda massaaž, mis on tehtud sooja massaažiõliga, mitte ainult sügavalt niisutab, vaid pärast seda näete ja tunnete end säravamalt. See pakub regulaarselt ka palju kasu tervisele."Ei saa spaasse libiseda? Kasutage ajurveeda õli ja töötage näolt kuni jalgade tallani. Ja hea uudis-isegi kaks minutit enne magamaminekut aitab.

Ükskõik, mis teie dosha on, on päikesekaitsekreem kohustuslik. Siin on parimad looduslikud kõik, mida proovida. Lisaks kuus ajurveeda ilubrändi, nii et saate oma lemmikfunktsioone rõhutada.