6 kohutavat-teie jaoks mõeldud toitu hambaarst soovib, et te lõpetaksite söömise

See ei tohiks ka kellelegi üllatusena tulla, kuid mõlemad dokumendid soovitavad vältida soodaid, kuna need pole mitte ainult happelised, vaid ka suhkrut, pakkides ühe-kaks lööki teie suu tervisele. "See on nagu hammaste surumine aku happesse," ütleb DR. Leviin. Sama kehtib ka spordijookide kohta, kuigi madala suhkruga elektrolüütide joogid ei kujuta samu riske.

Kui ma küsin dr. Hayashi Kui soodahoiatus kehtib ka vahuvesi jookide kohta, loodan, et ta kinnitab mulle, et see pole nii. Ta aga ei kohusta. "Need on tegelikult üsna happelised, nii et nad pole ka suurepärased," ütleb ta. "[Nad on] mitte nii halvad kui koks, aga nad on ikka halvad."(*Mõelge kogu elu, lonkides lakiki, sest see on kuumalaine ja te ei saa neid kõiki võita*)

Mu teine ​​ei saa elada ilma joogi, kohvi, on samuti happeline, kuid ainult natuke, ütleb dr. Hayashi; Kuid see on diureetikum, mis tähendab, et selle tarbimine võib teie suu kuivada ja seega vähendada teie sülje kaitset. (Sama kehtib ka alkoholi kohta.) Saliva eeliste suurendamiseks seevastu dr. Levine pakub üllatavat nõu. "Suhkruvaba kumm on ka teie hammastele kasulik. Inimesed arvavad, et kumm on tõesti halb asi, kuid suhkruvaba kumm aktiveerib suus sülje ja sülje on puhverdav aine, mis võtab madala pH -i, happelise keskkonna, mis enamikul meist ameeriklastest on ja neutraliseerib selle, "selgitab ta.

3. Pähklid

Enne kui vedate, pole mitte niivõrd see, et peate vältima pähklite tarbimist, kuivõrd see on see, et peate nende tarbimise viisi muutma. dr. Levine ütleb mulle, et pistaatsiapähklid esihammastega või eesmise hammastega ülikõva pähklite söömine kannab neid hambaid. Ta soovitab enne söömist neid pehmendada mandleid oliiviõlis, eriti kui teil on olnud hambatööd (e.g., kroonid või spoonid).

4. Seemned ja tuumad

dr. Levine hoiatab, et seemned (seesami, caraway jne.) võib takerduda teie hammaste vahele või pääseda igemete alla, luues valuliku abstsessi. Ka popkorni tuumad on sel viisil problemaatilised. Ja kuigi te ei pea neid oma dieedist täielikult välja lõikama, on hea mõte neid klaasi veega jälitada ja hambaid pärast tarbimist pesta hambaid.

5. Jää

Ma pole kindel, kas jää loeb toiduna, aga dr. Hayashi soovib, et te lõpetaksite selle söömise. "Miskipärast meeldib inimestele jää peal närida," ütleb ta. "See murrab kindlasti teie hambad."Sel põhjusel (ja kuna suhkrut) tuleks vältida ka kõvasid komme.

6. Tärkliserikkad suupisted

"Tärkliserikkad toidud nagu laastud võivad olla halvad," ütleb dr. Hayashi. See on tingitud nende suhkrusisaldusest, aga ka seetõttu, et nad kipuvad murenema pisikesteks tükkideks, mis jäävad teie hammaste vahele ja vahele. "See paneb palju suhkrut nendesse hammaste ümber asuvatesse piirkondadesse ja paneb nad kõdunema," selgitab ta. Kuna terved (mitte-citrus) puuviljad ja köögiviljad on teie hammastele ja üldisele tervisele tegelikult head, siis on nad teadmata, et need hambaid-dekaadist põhjustavad doritod.

Need hambaarsti poolt heaks kiidetud looduslikud hammaste valgendajad lubavad helgemat naeratust. Ja kui harjamine igav läheb, proovige balletitantsija treeningut, mida saate kraanikausi ajal teha.