6 kiiret kõrge valguga hommikusööki, mida saate teha 60 sekundiga või vähem

3. Hankige retsept: kõrge valguga avokaado röstsai

Andke oma avokaado röstsaiale kõrge valgusisaldusega makeover, levitades oma leiva kohal enne avokaadode määrdumist. Saate lisada ka selliseid asju nagu seemned ja võrsed, et proteiinisisaldust veelgi suurendada.

4. Hankige retsept: Veggie hommikusöögi võileib

Kui teete oma munad enne tähtaega, on vaja vaid kokku panna see valguga laaditud võileib, mida saate kodus süüa või minna edasi.

5. Hankige retsept: šokolaadi maapähklivõi kaerahelbed

Olgu, okei-see kaerahel. Tänu mandlipiimale, valgupulbrile ja maapähklivõile saab see valgu suurendamise.

6. Hankige retsept: vikerkaarevalgu smuuti kauss

Selle smuuti kaussi tegemine on ülilihtne. Kombineerige kõik koostisosad segisti lisava valgupulbris ja valage see kaussi. Seejärel lisage see teiste valguga täidetud klambritega, näiteks päevalilleseemned ja chia seemned.

Pole isegi 60 sekundit hommikusöögi tegemiseks? Proovige selle asemel ühte neist valguvarrastest: