5 asja, mida kõik naised peavad menopausi kohta teadma-isegi kui arvate, et see on aastakümnete kaugusel

"Perimenopaus viitab neile aastatele paljunemis elutsüklis, kus munasarja funktsioon muutub ebaregulaarseks," selgitab Sherry A. Ross, MD, autor She-Sogy: Naiste intiimse tervise lõplik juhend. Periood. „Munasarjade östrogeeni tootmine on ebakorrektne ja ettearvamatu, põhjustades menopausi sümptomeid.”Need sümptomid võivad hõlmata kuumaid või vahelejäänud perioode.

Ja kuigi Ameerika naiste keskmine vanus on menopausi jõudmine 51, väidab Wingert, et see on loomulik ja tervislik, kui see algab igal ajal vanuses 40–58, mis tähendab, et perimenopaus võib alata 30ndates. "See on palju laiem aken, kui naised saavad aru," ütleb Wingert.

Riputage nende rasestumisvastaste vahendite külge, vähemalt mõnda aega

Naine pole menopausis enne, kui ta on oma perioodist 12 järjest. Kuni selle ajani on võimalik-ehkki tõenäoliselt ei ole tal loomulikult rasestuda. "Rasedaks umbes 50 -aastaseks saamine oleks problemaatiline," selgitab Wingert. „Seda ei juhtu eriti sageli, kuid sellega on seotud rohkem riske."

Teisest küljest, kui teil on olnud munad külmunud või kasutage doonori muna ja minge IVF -i marsruudile, siis see on Menopausis on võimalik rasedust täisarvuda, ütleb dr. Ross.

Kuumad välgud võivad alata tõesti vara

Ligikaudu 80 protsenti menopausis naistest kogeb kuumaid välgusid ja julma keerdumise käigus leidis 2015. aasta uuring, et naised, kes hakkavad kuuma välgu saama, samas menstruatsioonis, oli neil menstruatsioonil 11.8 aastat. (Seda võrreldakse vaid 3 mediaaniga.4 aastat naistele, kes ei saanud kuumaid välguid enne nende perioodi lõppu).

Veel üks üllatav leid uuringust: kuumade välgude kestus varieerub erinevate etniliste rühmade hulgas. Aafrika-ameeriklastel on kõige pikemad sümptomid, mille mediaan on 10.1 aastat, millele järgneb hispaanlased kell 8.9 aastat, mitte-hispaanlased valged 6 juures.5 aastat ja aasialased umbes 5 aastat. (Siiani ei suuda teadlased erinevusi selgitada.)

Võrreldav? Võimalik, et leiate leevendust, nuusutades sandlipuuõli või hüppades Shatavari toidulisandit.

Prognoos nõuab aju udu

Kui olete 20 -aastane ja ei mäleta, kust autovõtmed lahkusite, võib see olla suurem terviseprobleem, näiteks ärevus või soolestiku probleemid. Kuid probleemid meenutamise ja mõtlemisega selgelt masendav ja võib-olla isegi pisut hirmutav-menopausi ajal täiesti normaalsed.

"Madal östrogeeni tase võib põhjustada ka serotoniini ja dopamiini taseme langust, mis põhjustab kognitiivseid muutusi, sealhulgas mälukaotus, halb kontsentratsioon ja lühike tähelepanu," selgitab DR. Ross. Ehkki peate võib-olla investeerima täiendavatesse post-it-märkmetesse, teadke, et need sümptomid on lühiajalised ja „ei tohiks olla suur mure”, vahendab Wingert.

Menopaus võib olla kergendus-ei, tõesti

Kui ärkate rutiinselt külma higi juures 3 a juures.m. tänu veel teine Kuum välk, seda on lihtne kinni jääda kõigist menopausi varjukülgedest. Kuid paljude naiste jaoks on ka hunnik külgi. "Naiste jaoks, kes on mures uuesti rasestumise pärast või ei taha enam rasestumisvastaseid vahendeid võtta, või [neile, kellel on tõesti raske veritsus, krambid, puhitus-kõik need asjad kaduvad menopausiga," ütleb Wingert. Nii et kui juhtub, et leiate, et kleepite oma rinnahoidja jahedana hoidmiseks, mõelge lihtsalt sellele, et jõuate oma viimase tampoonide kasti ostmisele lähemale ... igavesti.

Mõned teadlased usuvad tegelikult, et menopaus on valikuline ja teised väidavad, et neid toite söömisel võib vähemalt aeglustada.