5 Vihast viisi, kuidas teie meel teie kulutused saboteerivad (ja hoiab teid võlgades)

Siin on 5 viisi, kuidas teie meel võib teid rahaga saboteerida

1. Ostate asju, mis põhinevad oma ebakindlal manustamisstiilil

Samad kiindumusstiilid, mis mõjutavad seda, kuidas te suhelda teistega seotud, vältimatu, ärevusega ja korrastamata saalidega. Shumway. "Iga manustamisstiil võib reageerida ebamugavustunde vältimiseks," ütleb ta. Turvalisel inimesel võib olla kalduvus säästa ja eelarvet ning tunda end üldiselt enesekindlamalt ja võimekamalt nende isikliku rahanduse osas.

Samal ajal kui need, kellel on ebakindel kiindumusstiil (i.e. Vältige, murettekitav või korrastamata) tegelevad tõenäolisemalt iseenda saboteeriva käitumisega. "Näiteks võib ärevalt hõivatud inimene kulutada teistele raha lootuses, et teda armastatakse," dr. Shumway ütleb. Hea uudis on see, et igaüks saab õppida turvalisemaks ja teadvustama teie ebakindlatest kiindumustest ja kuidas need mõjutavad teie kulutamisharjumusi-on esimene samm.

2. Emotsionaalne düsregulatsioon mõjutab teie otsuseid

Paljude jaoks on raha kulutamine ebamugavatest emotsioonidest tähelepanu kõrvalejuhtimine. Selle asemel, et oma emotsionaalset seisundit sisemiselt reguleerida või kontrollida, lubate sellel teid kontrollida või otsida asju väljaspool ennast, et end paremini tunda (i.e. emotsionaalselt reguleeritud). "Võib -olla kulutage ajutiselt üksinduse või tähtsusetunnet või midagi väljamõeldud ostmist aitab teil oma kurbuse unustada," ütleb dr. Shumway. Kuid tunded on põgusad ja sama efekti tundmiseks peate ostma midagi muud, nii et võite end leida ülepaisutamise tsüklist.

Kadedus ja armukadedus finantsfoomo kujul (hirm kaotada), tulevad siin mängu. Ükskõik, kas see on uusim nutitelefon või näete oma sõpra sotsiaalmeedias, elab seda Euroopas, on oluline enne ostu tegemist astuda tagasi, et anda endale kiire dopamiini löök, sest 2016. aasta uuring leidis, et „kadeduse tunne Otsustamisprotsessid tõi kaasa impulsiivse ostmise ja silmatorkava tarbimise."

3. Neurodivergentsi ei võeta arvesse

Vihmavari mõiste mis tahes/kõigi mõttemustri või kognitiivse funktsiooni variatsioonide kohta, mida peetakse tüüpilisteks, neurodivergentsetest tingimustest, hõlmavad ADHD -d, autismi, Aspergeri sündroomi, düsleksiat, epilepsiat, hüperleksiat, OCD ja Tourette'i sündroomi ning neid näitavad 15–20 protsendist 15–20 protsenti Riikliku vähiinstituudi andmetel rahvastik. Emotsionaalne düsregulatsioon on levinud neurodivergentseisunditega inimeste seas, suurendades sageli emotsionaalsete kulutuste tõenäosust. Ka neurodiversioonil inimestel on tõenäolisem raskusi ülesannete keskendumise ja keskendumisega, näiteks eelarve koostamine.

Veelgi enam, 2019. aastal Journal of Consulting and Clinical Psychology uuris neurodiversiooni laste pikaajalisi rahaharjumusi. Nad leidsid, et 30 -aastaselt oli ADHD -ga inimestel kuus väiksem, vähem raha kokkuhoiuks ja said teistest regulaarselt rohkem rahalist tuge, võrreldes nendega, kellel pole ADHD -d. Oluline äravõtmine on siin see, et mõista, kuidas neurodiversumid võivad mõjutada finantsharjumusi, on võimalik nende negatiivset mõju sekkumiste abil leevendada.

4. Manipuleerite iseendaga, et võimaldada ebatervislikku käitumist

Ehkki on oluline olla teadlik, kui keegi teine ​​üritab teiega manipuleerida, on seda sama oluline teada, kui kasutate seda psühholoogilist tehnikat enda jaoks. "Meie mõistus saab meile mängida trikke, et teha seda, mida aju soovib," jagab dr. Shumway. "Me võime endale öelda vähe valesid nagu:" Just see üks kord, "koostan selle hiljem" või "see on seda väärt," ükskõik kui palju see maksab. Kui me oma ajudega kokku teevad ja tarka valikut eirame, kipume valima halvasti."

5. Sa võtad ikka veel õpitud käitumist, mis sind enam ei teeni

Meie kasvatus rahanduse ja rahajuttude ümber mõjutab meie kulutamisharjumusi tulevikus suuresti. Näiteks kui teid kasvatasid inimesed, kellel olid raha suhtes ebakindlad kiindumustistid."Sama kehtib emotsionaalsete kulutuste või manipuleeriva enesejuttude kasutamisega, et õigustada oma eelarvest kinnipidamist ega oma piiride hoidmist raha ümber.

Kuid lahe on see, et saate oma aju igal ajal ümber õppida või ümber juhtida, et tegutseda viisil, mis on rohkem kooskõlas eluga, mida soovite elada. Uute mõtteharjumuste ja harjumuste loomine võtab aega ja üks parimaid viise raha ümbruses uute mõtteviiside tugevdamiseks on tegutsemine.

Võimalused halbade kulutamisharjumuste vaidlustamiseks

1. Vähendada juurdepääsu

"Ärge salvestage oma brauseri krediitkaarti," soovitab dr. Shumway. "Ärge sirvige veebipõhiseid ostuplatvorme, pidamata silmas konkreetset ostu, ja vältige ostmist kui ajaviidet."

2. Kasutage sularaha

"Vältige oma krediit- või deebetkaardi kasutamist ja pigem võtke iga palgakontroll välja kindla summa sularaha," soovitab Credit Karma finantsjuhi ja inimeste juhataja Colleen McCreary. "Nii, kui alustate nädalat 100 dollarit oma rahakotis ja kolmapäevaks on teil 30 dollarit, siis teate, et peate ise kavandama ja tempot tegema."

3. Kehtestama killukese eelarvet

"Samamoodi on sama oluline kulutada oma raskelt teenitud raha asjadele, mis teile rõõmu pakuvad, kui see on teie säästmiseks," ütleb McCreary. "Tegur oma eelarves asuvasse spuruskategooriasse, et kohtleda end oma raske töö eest."

4. Jälgige oma emotsioone

"Pöörake tähelepanu hetkedele, kui tunnete end sisseoste, kulutustena või kildudena," ütleb DR. Shumway. "Mis viis selle kiusatuseni? Millist tunnet võiksite vältida?”Ajakirja nende kohta ja vaadake, kas saate hakata märkama mingeid mustreid. Kaaluge vaimse tervise spetsialisti abi otsimist, et paremini mõista emotsionaalselt kulutatud põhjuseid, ja saada tööriistu, mis aitavad teil reguleerida oma emotsioone, mis ei hõlma jaemüügiteraapiat.

5. Võtke vastu 24-tunnine impulsireegel

"Sageli võivad impulssikulud põhjustada tõsise ostja kahetsuse," ütleb McCreary. "Kui ärkate järgmisel päeval üles ja tunnete end selle ostmise pärast tugevalt ja see ei põhjusta teid ülepaisutamist, siis otsige seda. See meetod aitab vältida impulssikulutusi, mis ületavad teie vahendeid."

Mida rohkem võtate aega oma mõtete ja tunnete märkamiseks, kuidas raha kulutate, seda tõenäolisemalt teete seda teadlikust kohast. Teeb senti.