5 märgi teie nahk on stressis ja kuidas sellega toime tulla

Möödub päev, kus ma ei kumba a) kurda, et olen stressis või b) kuule oma sõpradelt nende stressist. See on lihtsalt (kahjuks) Ameerika elu tavaline vaev.

Üks selle halvimaid osi, lisaks sellele, et tunnete, et see on hajutatud teie ülesandeloendist ja tohutute kortisoolide tasemed läbi teie keha? Stress ilmub teie nahale. (Uhh.)

Ehkki paljud inimesed kogevad stressist põhjustatud aknet ja on ühel või teisel ajal nii hämmingus, et isegi väljanägemine petetud, enamik ei lõpeta selle probleemi lahendamiseks oma ilubrändide loomist. Kuid just seda tegi Skyn ​​Islandi asutaja ja tegevjuht Sarah Kugelman.

"Olin nii kulunud, sest töötasin zillion tundi ja ei söönud õigeid asju," räägib Kugelman. "See ajas mu immuunsussüsteemi segadusse ja kõik see stress tegi mind tõeliselt haigeks."See oli ilmne, kui teda vaatasite, ütleb ta.

"[Stress] vabastab hormoonid vereringesse ja loob nahas erinevad reaktsioonid."

"Mul oli tsüstiline akne, vananemise tunnused ja ma kaotasin tervisliku kuma," ütleb Kugelman. "Nii et ma veetsin poolteist aastat stressi ja naha vahelise seose uurimisel ning leidsin, et põhimõtteliselt, kui läbite võitlus- või lennulaienduse, vabastab see hormoonid vereringesse ja tekitab nahas erinevaid reaktsioone."

Asi on selles, et nagu ta osutab, pöörab enamik inimesi tähelepanu stressile ainult siis, kui nad on haiged. "Aga kui olete pideva surve all, viib see, mis teie kehaga tegelikult juhtub. "Kui teie nahk on tasakaalust väljas ja ei käitu tavaliselt nii, nagu see tavaliselt teeb, tähendab see tavaliselt, et olete stressis."

Õnneks on võimalusi, kuidas otsida ja vältida stressi tegemist mitte ainult teie meelest, vaid ka tervislikust kumast. Ja see ei hõlma paiksete nahahoolduslahenduste ülekoormamist. "Inimesed hakkavad selle probleemi lahendamiseks kasutama võimalikult palju tooteid," ütleb Kugelman. "See võib teie nahka halvendada. Parim asi, mida teha."Siis on muidugi hea tegeleda mis tahes stressimeetoditega, mida eelistate. Ükskõik, kas see nuusutab rahustavaid eeterlikke õlisid, praktiseerides meditatsiooni, kasutades hingamistehnikaid või poksige selle välja, tehke kõik endast oleneva, et jääda lahedaks (ja seetõttu hõõguv).

Jätkake lugemist, et märke tuleb vaadata, millal teie nahk on stressis.

Ärritus

Kas olete seda märganud, et kui olete ülipinge, võivad väikesed asjad teid tõesti ärritada? Noh, sama kehtib ka teie naha kohta. "Kui läbite võitlus- või lennulaietuse, vabastab teie keha mõnikord histamiini," ütleb Kugelman. "See on seotud allergilise vastusega, nii et võite näha tarude, sügelust ja punetust."Ta märgib, et see võib lõpuks põhjustada nahahaigusi nagu rosaatsea, tsirroos ja ekseem. "Neid kõiki mõjutab stress," ütleb naine.

Täiskasvanud akne

Üks halvimaid tundeid on pärast kõrgpinge päeva läbimurre ja siis isegi stressi rohkem Selle kutsumata külalise tõttu teie näol. "Stressi tõttu esinevad hormoonid ja kemikaalid muudavad teie naha erinevalt," ütleb Kugelman. "Mõned inimesed, kes pole kunagi varem puhkenud. See jõuab tagasi selle tasakaalustamatuse juurde teie kehas."Tavaliselt ilmub tema sõnul stressist põhjustatud akne suu ja lõua piirkonnas.

Kiirendatud vananemine

Intensiivne stress ei muuda teid mitte ainult tunduma Nagu see sind vananeb. Kortisool on teaduslikult seotud nahas kollageeni ja elastiini lagundamisega. "Kui olete stressis, häirib kortisool teie ööpäevaseid rütme ja lagundab teie naha struktuuri," ütleb Kugelman. "Üks uuring näitas, et teie telomeerid, vananemise eest vastutavad rakud, lühenevad stressi ajal, nii et nad toodavad kortse ja muudavad nahka nõmedamaks."Hea uudis: seda saab tagasi pöörata, kui õpite keerulisi aegu.

Tuimus

Kahjuks põhjustab stress teie naha oma töö lõtvumise (kui näete sinna riputama). "Teie naha paranemine stressi ajal hakkab aeglaselt," selgitab Kugelman. "Teie nahk ei uuenda ennast nii kiiresti kui tavaliselt, mis põhjustab teie jume tuhmi."Selle abistamiseks soovitab ta regulaarselt koorimist, et kõrvaldada surnud naharakud ja kiirendada rakkude voolavust. Teie kuma pole kiiresti tagasi.

Dehüdratsioon

Veel üks viis, kuidas teie hädad võivad teie kiirgust mõjutada? Selle tervisliku lihavuse tühjendamine teie näolt. "Stress võib kahjustada teie naha barjäärifunktsiooni," ütleb Kugelman. "Naha väliskiht kaitseb teid bakterite ja igasuguste asjade eest, mis võivad selle tungida, kuid see puudub, kui kortisool on kõrge."Tulemuseks on tuim jume. Naha toitmine toidavad oomega rasvhapped võivad aidata olulisi toitaineid ja taastada selle kaste kuma. "Julgustan inimesi ka tervislikke rasvu sööma nagu lõhe, mandlid ja avokaadod," ütleb ta. Ja muidugi püsige hüdraatunud-ei saa praktiliselt piisavalt vett juua.

Muud viisid, mis võiksid teie sära aidata.