5 noorendavat käiku, mida saate teha lennuki istme kitsastes kvartalites (isegi majanduses)

O'Carroll valis need käigud, kuna “kõige tavalisemad piirkonnad, kus meil on pinget, on õlad, puusad ja randmed ning need liigutused on suunatud kõigile.”O'Carroll lisab, et võite proovida ka mõnda hüppeliigest.

Kui tunnete end hirmutamisel oma lennukit istme kasutamisel, eriti kui olete, siis teate, takerdute keskmise istmega võõraste-o'carrolli vahel.

"Tehke seda, mis teie jaoks teie jaoks teie jaoks sobib," ütleb O'Carroll. „Füüsilised proportsioonid ja lennukiruum on kõigi jaoks erinev. Minu eesmärk on aidata teil inspireerida modifikatsioone ja kohandusi, et see teie jaoks toimiks.”Ta soovitab ka kanda mugavat rõivast, et miski teie kehas ei ahendaks teie venitusvõimet.

Kuid pidage meeles: vajadus saata mõnda armastust lihaste ja liigeste tee ei lõppe, kui puudutate. "Tehke kerge treening, et oma vere liikumine ja keskuseks on pärast lõppsihtkohta jõudmist," ütleb O'Carroll. Võite leida käigud nagu stuudio qila või proovida pakkida kaasa kaasaskantavaid treeningvarustust, et saaksite kodust kodust eemal olla kodusaali, lite.

Kus iganes sa lähed, jooge vett, püsige aktiivselt ja ole mugav. Head reisi!

Kui olete maandunud, proovige seda 10-minutilist treeningut Bridget O'Carrollilt, et pärast lendu taaselustada ja teid seikluste jaoks vallandada.