5 põhjust, miks armastada valget riisi

Miks soolestiku-tervislik dietoloog armastab valget riisi

1. Valge riis on lohutav

Qureshi nõuab kindlalt, et mitte kõik toidu eelised pole seotud konkreetsete toitainetega; Nautimine seda, mida sööte, on sama oluline. Ta lisab, et riis on suur osa tema pere Lõuna -Aasia köögist. "Riis on minu taldrikul komponent, mis imbub kogu maitset ja toob nõude ellu," ütleb naine. "Mulle meeldib süüa valget riisi karride, salaanide, sabzise, ​​segamistega, tšilli, kabobide, grillitud köögiviljadega ja peaaegu kõike, mida võite mõelda."

2. See on gluteenivaba

Kui soovite teha suppi, hautist või pajarooga südamlikumat, kuid järgige gluteenivaba dieeti, teeb valge riis seda tööd suurepäraselt. Jah, seal on palju gluteenivabu pasta alternatiive, kuid valge riis on tõenäoliselt kõige taskukohasem võimalus.

3. Valge riis annab teile energiat

"Valge riis on süsivesikute allikas, mis pakub meile kiiret energiat," ütleb Qureshi. "Tänu freesimisprotsessile on valget riisi kiirem kui pruun riis, pakkudes meile mitte ainult energiat, vaid ka mugavust, mis sobib koos söögikordade riisi nautimisega."

4. Sellel on B -vitamiinid, magneesium ja raud

Raud- ja B-vitamiinid valges riisis on otseselt seotud selle energiaandmete omadustega, mida Qureshi armastab. Valge riisi magneesium on seotud hea unega, veel üks põhjus, miks see on õhtusöögi võit.

5. Valget riisi on lihtne seedida

Qureshi juhib ka tähelepanu sellele, et valge riis on seedesüsteemis lihtne. Mõned toidud, näiteks liha või lehtrohelised, vajavad lagunemiseks rohkem tööd. Kuna valge riis seda ei tee, muudab see hilja õhtusöögi söömisel või kui lihtsalt haigestumise ja söömiseni tagasi söömise ajal söömise võtmekäiguks.

Lõpptulemus on see, et kõik riisiordid on kasulikud, mistõttu Qureshi sõnul on parim viis nende vahel valida selle jaoks, mis teile meeldib. Sellele kelnerile vastamine läks lihtsalt lihtsamaks, eks?

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.