5 lihtsat viisi oma ilurutiini häkkimiseks, et muuta see ülilõõgavaks
Ausalt öeldes on see kergendus, sest ma tean, et minu meditatsioon ja pikad vannid toimivad, kuid mul pole alati aega neile pühenduda. Asendades need tundidepikkuse näomassaažiga või maski kõlab armsalt, kuid ma olen pisikeste näpunäidete turul, mis teeb asjad juba Tehke rahustavamaks, stressitoaga kogemuseks.
"Selle aja võtmine iga päev läbi oma nahahoolduse rutiini on tõesti see nihe, mida vajan, kui tunnen muret," ütleb Los Angeleses asuv esteetik Hayley Wood, teise nimega terapeutiline nahatreener. "See on täielik lähtestamine. Kuid kui mul on rohkem vaja, võtan kindlasti veel 10 minutit ja teen täieliku Gua Sha rutiini, kus saan kogu kogemuse tõesti tõsta.”Siin, kuidas teha oma rutiinse olemasolevates osades väikeseid käitumismuudatusi.
Tehke need pisikesed näpunäited oma ilurutiini
1. Pöörake tähelepanu lõhnale: Valige kreemid, mis tõstavad teie meeleolu niipea, kui keerate korgi ja viskate oma lõhnataju läbi. "Kõigil minu kasutatavatel valemitel on väga intelligentsed lõhnaprofiilid, mis mind rahustavad," selgitab Wood. “Minu tooted tähendavad mulle nii palju. Mulle meeldib tunne, et kasutate nii kõrge vibe-kaupu oma välimusele.”Oma piiride osutunud tühjenduste nimekirjas: Osea Ocean Cleansing Piim (48 dollarit), Josh Rosebrooki niisutav kiirendus (35 dollarit), mai Lindstrom Youth Dew (140 dollarit). Otsige oma raviskeemis tooteid, millel on meeleolu suurendavad eeterlikud õlid, näiteks tsitruselised või kohvivannad, mille lõhn seostame vajadusega üles tõsta ja minna.
2. Hoidke sakke temperatuuril: Siis on seal pisikesi viise, kuidas oma puhta ja hüdraadi naharituaali tõsta, näiteks meigi eemaldamine kuuma kompressiga, selle asemel pritsida nägu veega. "Puhastusvahendite eemaldamiseks on midagi kraanikausi kaldumist, mis tõepoolest vastupanu sisendab," ütleb Sobelman. „Vajutage näole sooja pesulagi ja hoidke seda enne selle kasutamist mõne sügava hingetõmbe jaoks seal, et oma puhastusvahendit õrnalt eemaldada.”Lisage oma kompressi tilk või kaks lavendlit, jasmiini või klaasita salvei eeterlikku õli ja pidage meeles, et saate sügavalt sisse hiilida.
3. Täius oma vorm: Hoidke sama õrnust pärast puhastamist, vajutades nahale niisutajaid ja seerumeid, selle asemel et neid hõõruda. See aitab tooteid teie jume õigesti tungida ja parandada teie kavatsust kogu praktika vältel. "Kui teil on kavatsus, keskendute ülesandele ja vähem sellele, mis teid häirib," ütleb Sobelman.
4. Keskenduge oma näo piirkondadele, mis hoiavad pinget: Saabumisel on teie stressirohke töönädal ja üle broneeritud nädalavahetuste nöör väga ilmsed teie esteetikale. "Tavaliselt tunnen kaelas, rinnus, lõualuu ja otsmiku tihedust," ütleb Wood, kelle enamus kliente teatab, et tegemist on kõrge stressitasemega. Kuigi stress suurendab teie näolihastes pinget, toimib massaaž nagu vabanemisventiil. "Pole ühtegi inimest, kes tuleb minu raviruumi, et ma ei masseeriks kaela, lõualuu ja peanahka, mis tavaliselt hoiab kõige rohkem pinget," ütleb Wood. "Meil on näos nii palju lihaseid, mis on pidevalt aktiveeritud, ja mõned, mis on uinuvamad, nii et kohandatud näomassaaž tegeleb selle kõigega."Kodus võib seda leevendada väike massaaž või Gua SHA tegevus, kui töötavad tooted.
5. Tehke oma parim Salonisisene peanaha massaaž: Kui on aeg šampoonile (ja see aeg on kõigi jaoks erinev), muutke oma dušš vahelduseks, et anda endale peanaha massaaž. "Me hoiame seal nii palju pinget," ütleb Wood. “Lihtsalt lihtne sõrmede pintsel inimese juuste kaudu võib neid tõesti lõdvestada ja panna nad end turvaliselt tundma."Töötage pea kroonist väljapoole, surudes sõrmed pähe, kuni olete kunagi tolli üle läinud ja (loodetavasti) on pinge hakanud sulama.
Kuigi vähem rõhutate, on siin kolm viisi, kuidas koheselt õnnistada (sool hõljub, igaüks?) ja hingamistehnika, mida saate kasutada stressiks kõikjal, kus olete.
