5 lihtsat viisi valgupulbriga küpsetamiseks, millel pole smuutidega midagi pistmist

2. Valgupannkoogid

Olgem ausad siin: pannkoogid, nagu me neid teame, on põhimõtteliselt magustoit. Mitte nii, kui lisate kühvel valgupulbri, mis paneb teie brunchi roog teid energiat tekitama, ja mitte ei taha teid hiljem uinakuid teha. Ka selle retsepti munad annavad suurepärase valku.

3. Šokolaadivalgu jäätis

Justkui väljamõtlemiseks, kuidas valgupõhist jäätist teha pole piisavalt muljetavaldav, on see retsept ka taimepõhine. Kõik, mida vajate, on banaanid, mandlipiim, kakaopulber ja teie valgupulber. (Pro näpunäide: šokolaadivalgu pulbri kasutamine maitseb kõige rohkem.)

4. Keto poolt heaks kiidetud valgu kreekerid

Kui otsite kõrge valgusisaldusega suupisteid, mida saate oma spordisaali kotis või hoida tööl laua taga, on see see. Valmistatud mandlijahu, valgupulbri, oliiviõli, küpsetuspulbri ja ksantaani kummiga, need kreekerid sobivad ideaalselt, kui vajate keskpäeva keskpaigat. Valgufaktor üles veelgi rohkem, lisades juustu kiilu.

5. Kõrge valgu küpsise tainas

Tegelikult saate seda küpsisetaina toorest süüa mitte ainult ilma oma tervisega riskimata (seal pole tooreid mune, ärge muretsege), vaid valgupulber seguneb otse sisse. Valmistatud kookosjahu, õunakastme, mandlipiima, või, šokolaadilaastude ja valgupulbriga, on see pisut magus (kuid mitte ka armas), see suurendab teie energiataset ja kindlasti ka teie tuju.

Pole aega süüa teha? Võite alati haarata valgubaari:

PSA: kui palju valku vajate muudatusi, kas olete vananenud. Siin on mõned näpunäited, kuidas treenides valgupulbrit kasutada.