5 hambaarsti poolt heaks kiidetud viisi, kuidas muuta kohv teie hammastele vähem kahjulikuks (mis nõuavad peaaegu mingit pingutust)

Kuna kõik, mille pH on alla seitsme, võib hammastele olla söövitav mõju, selgitab Stewart, et kohvihapped võivad seejärel hamba emaili pehmendada ja välimise kihi keemiliselt lahustada, nõrgestades ja erodeerides emaili aja jooksul. "Kui seda sageli tarbitakse, võib kohv põhjustada suurenenud hammaste tundlikkust ja isegi õõnsusi," ütleb ta.

Veelgi enam, Stewart juhib tähelepanu sellele, et enamik inimesi ei tarbi tavaliselt tavalist musta kohvi-mis võib põhjustada ka suuõõne tervise tüsistusi veelgi. „Suhkru, kreemikute ja muude magustatud maitseainete lisamine kohvi suurendab ka hammaste lagunemise riski. Nendes lisaainetes olevad suhkrud toidavad hammaste lagunemist põhjustavaid baktereid, ”ütleb Stewart.

Kõik ülalnimetatud, Stewart ja dr. Wei nõustub, et kui kohvi kogus, mida joote ja kui sageli on oluline kõige olulisem, kui olete üks, et kraami siluda nagu see on vedel kuld (tere, see olen mina). "Paljudele meist alustab meie päeva tass kohvi," ütleb Stewart, tuues välja, et rutiinne ja kõrgsageduslik viis, mis paljud meist on kohvi lonksud, mis on tõenäoliselt suuõõne tervisele kahjulik.

Sõna teemal “Kohvi hingamine”

Kahjuks pole teie hambad ainus osa suust, mis võib liiga palju kohvihapet tabada. Jep, me räägime kohvi hingest. Ick. “Mõned kohvi ühendid võivad suhelda süljes olevate bakteritega ja jätta teile kohvi hingetõmmet. Kohvi happeline olemus põhjustab ka ahistavust, kuivamise efekti, mida võite pärast kohvi suus tunda, ”ütleb Stewart. „Kohvis olevad looduslikult esinevad tanniinid interakteeruvad süljega ja pärsib selle tootmist-see on põhjus, miks pärast kohvi joomist on eriti oluline, kuna see võib aidata pesta hammaste pinnal olevaid jääkhappeid ja aidata soodustada tervislikku sülje tootmist."

5 näpunäidet kohvi muutmiseks teie suuhügieenile vähem kahjulikuks

1. Hambaid pesema enne kohvi jooma

Vaieldamatult kõige lihtsam (ja kõige olulisem) viis kohvi kahjustava mõju ärahoidmiseks suu tervisele on hammaste harjamine enne (mitte pärast) Kohvi joomine. Ja kuigi see võib tunduda vastuoluline, on Stewarti sõnul loogiline seletus. „Et vältida emaili kahjustamist ja lahinguvärvimist, mis on otse kohvi joomisest põhjustatud, on lihtsaim lahendus enne kohvi joomist harjamine. Pidage meeles, et kohv on happeline. Hammaste harjamine kohe pärast söömist või joomist nõrgendab hammaste emaili ja põhjustab värvimist, ”ütleb ta.

Kui te ei suuda kohvi hingetustunnet taluda, märgib Stewart, et aeg -ajalt hammaste harjamine pole pärast tassi kohvi lõpp Teie email. „Kui see juhtub aeg-ajalt, põhjustab see tõenäoliselt mikroabrusiooni; Kui aga pärast joomist harjamine on igapäevane juhtum, kulub email aja jooksul ära. Emaili ei taandaine, seetõttu on oluline astuda samme selle kaitsmiseks, ”ütleb Stewart.

2. Oodake vähemalt 30 minutit pärast Kohvi joomine hammaste harjamiseks

Kuigi Stewart suhtub hammaste harjamise suhtes ainult enne seda (me kordame, enne) kohvi lonksutades, märgib ta, et juhul, kui peate hambaid hiljem pesema, peaksite enne seda alati ootama vähemalt 30 minutit. „Suu suudab selle 30-minutilise ajavahemiku normaalse oleku juurde naasmiseks umbes 30 minutit, neutraliseerib teie sülg happesus. Kui suu on neutraliseeritud, on ohutu harjata, kuna email pole pehme ja kahjustuste tekkeks, ”ütleb Stewart.

Kui teil on tõsises ajahetkel, soovitab ta enne harjamist veega veega põhjalikult loputada, et aidata osa jääkhapetest hamba pinnalt puhastada.

3. Luua kindel suukaudne tervishoiu rutiin

Selle keskmes on Stewart ütleb, et terved hambad alustavad kindla suuõõne tervishoiurutiini loomisega, mis läheb teie suu tervisele kaugele. „Oluline on säilitada tervislik suuõõne tervishoius ja hoida kursis rutiinsete hambaarsti külastustega. Lisaks soovitan patsientidel kasutada toitehambahari, näiteks Philips Sonicare 9900 Prestige. Sellel mudelil on kõik kellukesed ja viled, et pakkuda kvaliteetseid tulemusi-oma funktsioonid Sonic Vibrations koos esmaklassilise kõik-ühes pintslipeaga, et eemaldada kuni 20 korda suurem tahvel ja 100-protsendiline plekkide vähendamine vähem kui kahe päeva jooksul."

4. Kohvile lonksumiseks kasutage õlgi

Kuna eesmärk on kohvihapete ja hammaste vahelise otsese kontakti vältimine, soovitab Stewart joogi lonksumiseks kasutada ka õlgi. (Ärge lihtsalt jooge seda liiga kiiresti-see võib põhjustada mao ärritust.) See omakorda aitab vähendada kohvi värvimismõjusid.

5. Ärge unustage palju vett juua

Nüüdseks võite teada, et paljude kehaliste funktsioonide reguleerimisel on piisav hüdratsioon. Ja kui tegemist on suu tervisega, pole see erinev. Stewarti sõnul on rohke vee joomine-need on hambaravi tervise jaoks parimad tüübid-mitte ainult hüdreerunud, kuid see reguleerib ka suu pH tasakaalu ja hoiab emaili erosiooni lahedas. „Soovitan jooda vett kogu päeva jooksul, mitte ainult enne ja pärast kohvi tarbimist. Vesi võib aidata suus happeid neutraliseerida, puhastades päeva jooksul toidu ja joogi võimalikud jäägid, ”ütleb Stewart. Võite mõne muu toiduga, mis on teie hammastele head, kui olete selle juures.

Lugu pleki eemaldamise kohta

Stewart ütleb, et enne toodete valgendamist on kõige parem rääkida hambaravi tervishoiutöötajaga, et näha, kas need on teie jaoks sobivad. „Kui märkate värvimist, võite kasutada oma hambaarstilt toodete, näiteks hambapastade või lahenduste valgendamise kohta. Nendel toodetel on mõnikord kemikaale, mis on loodud värvimuutusest vabanemiseks, kuid need võivad olla ka hammaste abrasiivsed, seega on oluline enne regulaarset kasutamist oma hambaprofessionaaliga pöörduda, ”ütleb ta.

RD jagab kohvi joomise eeliseid:

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.