5 odavat (või tasuta) viisi meditatsiooni taandumiseks

Pro näpunäide: Pidage juhendajat, kellega konsulteerida kõigi asjade osas? Pöörduge nende poole väiksemate, õpetajate juhitud retriitidega. Paljud pakuvad tavaliselt ühte või mitut stipendiumi.

2. Hakka meditatsioonikeskuses kaaslaseks

Meditatsiooni stipendiumid on tõusuteel ja on valmis aitama teil oma 9-5 teadlikkusega infundeerida. Kui teid valitakse, kutsub meditatsioonikeskus võtma residentuuri, pühenduma rohkem aega oma praktikale ja ühenduse loomiseks teiste mõttekaaslastega. Mõni, nagu Hemera fondi kunsti stipendium, pani teid isegi kahega üles (jah kaks!) juhendajad-üks teie meditatsioonipraktika jaoks ja üks teie kunstiliste püüdluste jaoks.

Kust peaksite otsima? SelleHemera Foundation pakub stipendiume kunstnikele, koolitajatele ja tervishoiutöötajatele kogu Ameerika meditatsioonikeskustes Coloradost kuni New Yorgi Californias ja kaugemalegi. Retreat pluss uhke taust? Jah palun.

Pro näpunäide: Paljud keskused pakuvad ka tööde taandumist. Nii et saate oma aja jagada majapidamise ja oma praktika kasvatamise vahel.

3. Minge tasuta Vipassana taandumisega

Jep-i kaval lennupilet, teie esimene taganemine läbi Vipassana meditatsioonikeskuse, millel on ligi 180 asukohta kogu maailmas, on majas 100 protsenti. Traditsioon on üks vanimaid meditatsiooni vorme Indias ja intensiivne kursus sisaldab 10-päevast meditatsiooni koos samm-sammult juhistega. Pāli iidses india keeles tähendab sõna "vipassana" "asjade nägemist sellisena, nagu nad tegelikult on."Veel huvitatud?

Kust peaksite otsima? Suunduge otse Vipassana veebisaidile, et registreeruda lähimasse asukohta. Või tehke see teekond kauge sihtkohaga, mis vastab kõigile teie #TravelGoalsile.

Pro näpunäide: Pole üllatav, et need tasuta taandumised kipuvad kiiresti täitma. Mängu edasi, kandideerides aasta või rohkem ette.

4. Valige jagatud tuba Ashramis

Põhimõtteliselt annavad taandumismaailmade DIY teile võimaluse kohandada oma ajakava joogatundide, grupi meditatsioonide, taimetoite ja palju matkaradadega. Lisaks võite jääda nii vähe kui 75 dollarit. Valmistuge lihtsalt maalähedasteks, laagri stiilis narivoodiks.

Kust peaksite otsima? Alustuseks nõustuge oma otsingumootoriga, mis.

Pro näpunäide: Nii nagu taganemiskeskused. Kui teile meeldib idee jooga vahetamiseks ja meditatsioon, see programm oli teie jaoks üsna palju tehtud.

5. Andke oma taganemisfondile rahvahulgaharidus

Kui olete kunagi loomingulise ettevõtmise käivitamiseks kasutanud Kickstarterit või sarnaseid platvorme, teate, et teiste abi küsimine võib olla võimas tööriist. Seekord proovige paluda oma lähedastel oma järgmise suure projekti asemel oma heaolu investeerida.

Kust peaksite otsima? Pakkumise kauss on hea valik. Üürige lihtsalt ruumi nende saidil (tasuta), seadke eesmärk ja jälgige, kuidas teie numbrid kasvavad.

Pro näpunäide: Iga kampaania kestab kuus kuud, nii et ärge oodake viimase hetkeni, et reklaamida. Jagage oma eesmärki Instagramis, Facebookis ja Twitteris, Stat.

Kas olete kuulnud, et me juhime oma teist kaevu+head taandumist Hudsoni orus tänavu augustis? E -posti [email protected] oma koha broneerida, ASAP.

Algselt avaldatud 26. oktoobril 2017; Uuendatud 25. juuni 2018