5 põletikuvastast retsepti, mille peaosas oliivid, südametervislike koostisosade kuldne laps

Sellegipoolest on kõik öelnud: kõige vähem üllatav on kuulda, et oliivid on üks kümnest põletikuvastasest toidust sinises tsoonis. Niisiis, kuidas saaksime oma igapäevaellu rohkem kaasata? Jätkake lugemist, et teada saada mitut soolast ja magusad oliiviretseptid, et pöörata neile tähelepanu, mida nad väärivad. (Lõpuks!)

5 oliiviretsepti, mis teeb teie südame õnnelikuks

1. Oliiviõli kook

Jah, sünnipäevakook ja kuradi toidukook on maitsvad. Kuid kas olete kunagi proovinud oliiviõli kooki? Oliiviretseptide osas on see mängude vahetaja. Ilu seisneb roogi lihtsuses ja selle valmistamiseks kasutatud koostisosad. Selle asemel, et tugineda või või piimale Yumna Jawadi taignast hea toidukoogi retsepti niisutada, kasutate mitte kedagi muud kui oliiviõli, mis lisab kõige jumalikumat ja siidisemat suusõp (Parimal võimalikul viisil). Paarige see tassi antioksüdantirikka teega ja teil on ideaalne pärastlõunane suupiste.

Ja et oma kööki väikese täiendava oliiviehelisega välja ajada, võiksime soovitada Jawadi No Kid Hungry heategevusliku spaatliga, millel on kõige armsam (käsitsi joonistatud!) oliivid, teise nimega tema lemmik koostisosadest, mis esindavad tema kirge Vahemere kokanduse ja Liibanoni juurte vastu.

Hankige retsept: Oliiviõli kook

2. Soojad marineeritud oliivid sidrunikoori, rosmariini ja mandlitega

POV: Teie seadused tulevad õhtusöögile ja proovite vähem muljet avaldada. Selle asemel, et joosta oma kohalikku toidupoodi, et korjata ülehinnatud Antipasto vaagen, tehke üks ise nende sooja marineeritud oliividega, kui nad kodus toidavad. Võite olla kindel: need, kes on endiselt pisut kartlikud oliivide söömise pärast, võivad magada, teades, et need marineeritud maitsed tilkuvad suulae maitsvate maitsetega tänu DIY rosmariini ja küüslauguga infundeeritud õlile, mis on koka suudluse kehastus. Siin pole midagi hirmutada.

Hankige retsept: Soojad marineeritud oliivid sidrunikoori, rosmariini ja mandlitega

3. Kreeka lehe panni õhtusöök

Tüdrukute õhtusöögid on suurepärased ja kõik, kuid see Kreeka leht panni kanaõhtusöök Downshifology poolt kaupleb suupistetega täieliku söögikorra jaoks, mida on sama lihtne valmistada, ja katab kõik alused: valk, köögiviljad, puuviljad, kiudained, antioksüdandid ja nimekiri jätkub. Kuid see pole veel kõik. Selles retseptis on ka paljud sinise tsooni poolt heaks kiidetud koostisosad, mida me tunneme ja armastame. Mõelge: oliiviõli (obti), oliivid (me armastame), fetajuust, sidrun, tomatid, paprika ja petersell, kui nimetada vaid mõnda. Tegelikult tuleks seda retsepti nimetada “pikaealisuse” lehepanni õhtusöögiks.

Hankige retsept: Kreeka lehe panni õhtusöök

4. Oliivtapenaad

Laske käputäis oliive, päikesekuivatatud tomateid, kapparit, küüslauku ja mõni külmkapis istuv basiilik või petersell, mis hakkavad aeguma? Siis peaksite selle kõik koos sidrunimahla ja oliiviõliga köögikombaini viskama ning pulss minema, et teha armastust ja sidruni lollikindlat tapenaadi retsepti. Kõik, mis on jäänud tegema. Swoon.

Hankige retsept: Oliivtapenaad

5. Veiseliha empanadad

Armasta empanadasid? Ei ütle enam. Üks salajasi koostisosi, mis aitab muuta nende täidisega taignataskute täitmist nullist paremini maitse järgi, on oliivid, mis aitavad läbi lõigata jahvatatud veiseliha rikkalikkust oma kerge ja tange maitseprofiiliga. Ära söö veiseliha? Pole probleemi. Saate seda retsepti hõlpsalt kohandada, et muuta see vegan empanada versiooniks, mis on võrdselt maitsv ja mis veelgi olulisem-oliivisõbralik.

Hankige retsept: Empanadad

RD selgitab oliiviõli eeliseid:

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.