4 näpunäidet edu saavutamiseks jälitajaga suhetes-romantilise dünaamika „kass ja hiire”

Jälitajad arenevad sageli selle tagajärjel, et nad peavad vastama oma hooldaja vajadustele lapsena või omama hooldajat, kes ei kasvatanud oma iseseisvust. Neile võis lähedus tähendada samasugust; Oma teed minek võis olla ähvardanud nende hooldajate stabiilsust või valmisolekut armastust anda. Selle tulemusel tunnevad jälitajad kõige rohkem armastatuna; Nende koosolek.

Miks jälitaja ja tagasivõtjate suhe võib olla keeruline navigeerida

Oluline on meeles pidada tagasivõtja, kes peidab end ebaõnnestumise ja tagasilükkamisega seotud tunnete vältimiseks, ning jälitaja, kes tõmbab koosolemist, et vältida oma vajadustega vastamisi ja üksinduse tundeid, ei ole fikseeritud isiksuse tüübid, vaid pigem toimuvad käitumised, mis toimuvad suhte kontekstis. Lisaks algatab Teise käitumine, see tähendab, et tagasivõtjate taandumine võib kutsuda jälitajat koosnemiseks ja vastupidi.

Ühe inimese käitumine algatab Teise käitumine, see tähendab, et tagasivõtjate taandumine võib kutsuda jälitajat koosnemiseks ja vastupidi.

See dünaamika ei pea olema täiesti negatiivne. Paaride terapeudi Benjamin Seaman, LCSW, õpetab jälitajat toetama tagasivõtjat vastastikuse sõltuvuse kaldumisel ja tagasivõtja võib abistada jälitajat iseseisvusseisundil asumisel. Lõppkokkuvõttes tagasivõtja soovid leidub ja jälitaja soovid Valida endale ruumi-ja see reaalsus on osaliselt põhjus, miks nad üksteist köidavad. Seda silmas pidades vaadake allpool olevat nelja harjutust, et aidata jälitaja suhete negatiivset dünaamikat positiivseks.

4 näpunäidet edu saavutamiseks suhetes jälitaja ja tagasivõtjaga

1. Süüdistada dünaamikat, mitte üksikisikut

Sageli on meie "ellujäämispositsioonid" - veendumused ja strateegiad, mille paika pandud, et saada oma põhi vajadused rahuldada, aktiveerida meie partneri haavatavused varasematest või praegustest asjaoludest. Näiteks võib väljavõtja argumendis vaikida (ellujäämispositsioon), mis aktiveerib jälitaja hirmu hüljatud (haavatavus). Või jälitaja püsivad taotlused rohkem aega, energiat ja jagamist (ellujäämispositsioon) võib stimuleerida tagasivõtja tundlikkust muretsemise suhtes, et nad on armastuse vääritu olemise pärast, kui need ebaõnnestuvad (haavatavus).

Mida rohkem paare saab konflikti omistada dünaamiline erinevalt vigast, mis kuulub individuaalne, Vähem vajadus iga inimene peab tegutsema ellujäämise kohalt. See omakorda loob tugevama dünaamika, et haavatavusi väljendada tervislikult.

2. Diferentseeruda tollase ja praeguse vahel

Pidage meeles, et võite jätkata või taganeda mineviku haava, mitte oleviku tõttu. Ehkki täiskasvanute partneri vihast võib olla raske liikuda, võib teil olla võime leida empaatiapunkti nende lapse enese suhtes. Kutsun teid üles jagama seda, mis ei tundnud end lapsena turvaliselt ja kuidas see praeguses dünaamikas aktiveerub. Selleks kaaluge selgesõnalist ja kaudset sõnumit, mida saite selle kohta, mida peate tegema ja kes pidid olema, et saada armastust ja aktsepteerimist.

Näiteks võib väljavõtja öelda: “Lapsena oli parem, kui ma ise asju ära teha, nii et ma ei pidanud oma vanem end tagasi lükkama. Nüüd, kui ma olen stressis, lähen teie poole pöördumise asemel omaenda maailma."Jätkaja võib öelda:" Tundsin sageli muret, et hoolitsesin."

3. Proovige teha vastupidist, milleks olete kaldu

Inimestena satume oma tegevuse kalduvustest-asjad, mida me tavaliselt ja automaatselt teeme, näiteks rääkides rohkem kui kuulamine, avalduste tegemise asemel küsimuste esitamise ja ebamugavustunde ees vaikseks jäädes, selle asemel, et rääkida. Niisiis, kaaluge vastupidist.

Väljavõtjate jaoks võib olla kasulik tuvastada pakkumine, mis vastab a üksik vajate oma jälitava partneri järele-mitte kõike, aga midagi. Kas on midagi, mida saate anda või välja panna, millel on suur mõju piirkonnas, kus tunnete mõlemat ebamugavust ja valmisolek sisse sirutada?

Järelejate jaoks võib olla kasulik eristada, millised vajadused tuleb suhetes täita ja mis võib seda täita väljaspool seda iseennast või teisi. Kaaluge ühenduse pakkumise esitamist ilma surveta või ultimaatumita. Kui olete pidevas otsimises. Mõelge, mis võib juhtuda, kui annate ruumi ja hingamisruumi nii oma partnerile kui ka endale.

4. Õppige üksteiselt, et leida magus koht koosoleku ja eraldatuse vahel

Tervislikud suhted luuakse õige segu leidmisega „meie” ja „i vahel.”Pidage meeles, et teie partner suudab teie elu rikastada, kuid ei saa teie südant tervendada. Mida rohkem te eeldate, et nad parandaksid asjaolud, mis neil loomisel mingit rolli polnud, seda rohkem te kahjustate ja mitte looge autentset lähedust.

Lähedus ei tähenda otsustavalt sarnasust. Enamikul meist on selgelt erinevad vajadused, võime ja tunded kui meie partneritel. Kujutage ette oma erinevusi uudishimu aretusväljakuna.

Mida teada suhetest mitme väljavõtjate või mitme jälitajaga

Mõnikord lihtsalt magnetide sama külg tegema meelitama. Väljavõtjate-ddraweri dünaamikas on mõnikord üks väljavõtjatest tegelikult läbipõlemises jälitaja. See inimene kogunes ühenduse pärast pikka aega ja on nüüd loobunud. Selles dünaamikas on oluline pidada silmas liiga palju eraldatust, liiga palju vaikust raskete teemade ümber ja mitte piisavalt jagamist, et turgutada hingelist ühendust.

Jätkaja-Pursueri dünaamika jaoks võib romantilise suhte osas olla liiga suur ootus, et rahuldada inimese iga vajadust, ja mitte piisavalt seoseid iseendaga või nendega väljaspool suhet. Sel juhul võib olla kasulik leida viise, kuidas enne teie romantilise partnerluse algust tegevuse ja suhete tegemiseks.

Sõltumata sellest, kus te praegu oma suhtereisil viibite, võib olla kasulik meeles pidada, et annate endast parima, et tunda end seni omandatud ressurssidega turvaliselt. Nüüd on teil veel paar tava, et saaksite õppima oma partnerilt ja muutke võitlus suhteliseks tugevaks ja isiklikuks kasvuks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.