4 alatut viisi, kuidas sa saboteerite oma õnne
Kes meie seas pole aega mõelnud: Ma olen lõpuks õnnelik, kui ma oma hingekaaslasega kohtun… tehke see karjäärilüliti ... Löö see sobivuse eesmärk .. Ja edasi ja edasi? Kuid kui olete nimetatud verstaposti saavutanud, liigute kiiresti järgmise asja peale, pannes tunduma, et rõõm on alati üks pettumust valmistav samm.
Andrea Owen, elutreener ja autor Kuidas lõpetada tunne nagu sh*t, on missioonil seda stsenaariumi pöörata, kutsudes naisi silmitsi seisma tõsiselt levinud (samas üllatavalt alatu) harjumustega, mis takistavad neid tagasi nende kõige eepiliseimast, keerukast parempoolsest nüüd, Mitte mingil hetkel "millal."
"Arvan, et meil on vikerkaar emotsioonide hulgast, mis ulatub ärevusest, muretsemisest, karta, õnnest, kuni rämpsuni, leinani," ütleb ta. "Kui me toetame kõiki oma elu emotsioone, siis maandume sagedamini õnne juurde."
Ei, see pole tingimata kõige lihtsam asi. Kuid kas see ei kõla paremini kui kogu õela aja taga ajamine?
Jätkake lugemist 4 alatu harjumuse kohta, mis hoiavad õnne lahedas.
1. Ootate halvimat tulemust
Tehke kunagi midagi sellist, nagu kirjutada kolleegi nimi e -kirjas, siis veenduge kohe, et nad hakkavad solvuma, teid vallandatakse ja (obti) ei tööta enam kunagi? Owen klassifitseerib selle reaktsiooni kui "katastroofiline."
Probleem (peale hullumeelse stressitaseme, muidugi)? "Katastroofid oskavad pimedat nii hästi teada, et nad ootama pime, "ütleb Owen.
Parandus: Sellest hukatuse ja-Gloom-mustri väljaheitmiseks soovitab Owen sõbrale helistada või veel paremini helistada, käputäis neid-kes koheb teie ego üles. Paluge neil saata teile lühike meilisõnum, milles kirjeldatakse, mida nad armastavad ja imetlevad. (Ja, duh, tehke nende jaoks kindlasti sama.3.
2. Ostke oma petis sündroomi
"Oma keskmes viitab pettur sünd. Kuidas sa tead, kas sul on? Mõelge oma keelele. Kas kasutate oma saavutuste kirjeldamisel tavaliselt selliseid sõnu nagu "lihtsalt", "ainult" või "õnnelik"? Kui jah, siis jah, teil on kindlasti käimas mõni pettur.
Parandus: Sundida ennast tõeliselt aktsepteerige positiivset tagasisidet, väidab Owen, mis on kindlasti raskem kui see kõlab. Kuid öelge, et olete tööl ja keegi maksab teile komplimendi. Selle asemel, et kiirustada, et juhtida tähelepanu kõigile tekkinud vigadele või omistades oma edu kaastöötajale, pausile, koguge oma mõtteid ja reageerige viisil, mis austab teie rasket tööd. Mõne aja pärast, et muutub harjumuseks, selle asemel, et alati oma vingeid alahinnata.
3. Võrdlete ennast pidevalt sotsiaalmeedia standarditega
Instagrami oma lõunapausil lugedes näete, et üks sõber purustas lihtsalt maratoni ja teine on mõni vinge seiklus-kui istute oma kabinetis ja mõtlete, kuidas te üüri maksate. Nendel päevadel on raskem kui kunagi varem mitte satuda sellesse lõksu, kui võrrelda oma elu kellegi teise tugevalt kureeritud versiooniga.
Parandus: Looge loetelu kõigist oma võitudest. Need võivad olla sama lihtsad kui "Ma naelutasin lõpuks pealada!"Või nii põhimõtteliselt elumuutv kui" ehitasin oma äri algusest peale."Seejärel võtke mõni minut teie kätetöötaoliseks imetlemiseks, vähemalt sama palju aega, kui kulutaksite teiste inimeste Instagrami voogude üle. Sest arvake ära mis? Sina tegi seda kõike.
4. Kardate end haavatavana
Naisi on kritiseeritud selle eest, et nad on nii kaua liiga tundlikud, et paljud meist on õppinud raske välisilme üles panema. Kuid see võib minna liiga kaugele, ütleb Owen. "Kui inimesed ütlevad, et inimesed oleksid tugevad, siis me tegelikult ütleme: ärge lagunege, ärge nutage liiga palju, ärge muretsege, ärge minge liiga kaugele" sinna "sinna, kus me publikut oleme teie valu tahtmine on ebamugav, "selgitab ta.
Parandus: Mõelge midagi oma elus, mis teid häirib, ja andke endale luba, et seda emotsiooni natuke tunneks. Owen andis isegi ühe oma kliendi, kes oli oma isa poole raevunud, ülesannete purustamiseks. See aitas tal vabastada vankunud viha, mis oli tema sees elanud liiga kaua. Ja järgmine kord, kui keegi käsib teil "lõpetada nii emotsionaalne olemine", naeratage lihtsalt lahkelt ja suunduge poksiklassi juurde või kallutage hea, katarsise nuttu.
Enda armastamisest rääkides, siin on üks lihtne häkk, mida saate teha iga päev. Ja siin on see, kuidas enesearmastus välja näeb vastavalt 11 heaolu plussile.
SavesAvesavesavesAvesavesavesavesavsavesavesavesavesavesavesave
Päästev
Päästev
Päästev
Päästev
SavesAvesavesavesAvesavesavesavesavsavesavesavesavesavesavesave
Päästev
