4 märki, mida te suhetes kannate emotsionaalset tööd

4 märki, mida kannate oma suhetes emotsionaalset tööd

Ekspertide sõnul on mõned märgid, et teie suhetes kannab see emotsionaalset tööd:

1. Tunned end pahameelt ja pettunud.

Need emotsioonid, dr. Durvasula ütleb, on „kindlad märgid, et usute, et midagi on lõppenud” ja võib hõlmata selliseid asju nagu imestada, miks teie partner ei tee kunagi teatud asju.

2. Tunnete end ära.

Tähendab, see võib tunduda, et kui te ei tee oma suhetes midagi, ei saa see kunagi tehtud, dr. Durvasula ütleb.

3. Tunnete, et teie partner ei hooli nii palju kui peaksid.

See võib tähendada tunnet, nagu oleks teie partner teie tunnetest huvitatud või et nad ei pane nii palju vaeva, kui te olete, dr. Durvasula ütleb.

4. Sa oled emotsionaalselt kurnatud.

Emotsionaalset tööd saate kanda ainult nii kaua suhetes. Sellepärast ütleb Doares, et emotsionaalse sünnituse kandmisel on tavaline väsimus ja psühholoogiline kurnatus.

Kuidas muuta suhte dünaamilist

Jällegi on emotsionaalse sünnituse kandmine suhetes kurnav ja see pole jätkusuutlik. Esimene asi, mis asjade muutmiseks juhtuma peab, on välja mõelda, mida teete ja miks. Küsige endalt, kas te painutate oma partneri eest tagasi, sest olete mures, et nad lahkuvad, või tegutsete oma sõbra jaoks omamoodi terapeudina, sest tunnete, et neil pole kedagi teist, keda nad saavad usaldada?

"Saage selgeks mis tahes käitumisest, mida ajendab hirm," ütleb Doares. „Otsustage, mida olete nõus edasi liikuma ilma pahameeleta või teie partner teeb midagi teistmoodi. Tuvastage ja käsitlege kõiki tundeid ülejäänute lahti laskmisel."

Kui see toimub teie romantilistes suhetes, dr. Durvasula soovitab rääkida status quost ja miks see ei tööta. "Mõelge paaride teraapiale kui sellele," ütleb naine. "Aga rääkige sellest ja kui teie partner ei suuda seda teha, siis on teil suuremad probleemid."

Samuti on oluline, et töötaksite oma emotsioonide kaudu, dr. Durvasula ütleb, arvestades, et olete neid tõenäoliselt maha lükanud, et emotsionaalselt kellegi teise eest hoolitseda. See võib tähendada usaldusväärse sõbraga rääkimist või isegi individuaalsele teraapiale minekut. "Kui ei jaga oma tundeid selle liigse koormuse kandmise suhtes. Durvasula ütleb. „Mõnikord kardavad inimesed sellest rääkida, kartuses suhete lõppemise või pikaajaliste emotsionaalse sünnituse mustrite tõttu, mis algavad nende päritoluperekonnas."

Kui teie partner on muutuste tegemisel vastuvõtlik, soovitab Doares pidada tervislikku dialoogi selle kohta, mis on ja ei tööta. "Rääkige oma partneriga sellest, mida nende arvates on oluline, et suhte tervena hoida," ütleb ta. "Tõde on see, et nad ei näe asju samamoodi nagu sina. Mõned asjad võivad olla nende jaoks olulisemad; teised teile."

Lõppkokkuvõttes on aga „jagamine, mida vajate ja soovite ning nende jaoks konkreetsete toimingute taotluste esitamine on viis asjade muutmiseks”, ütleb Doares. Olete teie enda parim propageerija, nii et tuvastate, millised on teie vajadused, ja nende kohta rääkimine aitab tagada, et te ei kanna rohkem kui teie osa suhetes emotsionaalsest tööst.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.