4 Journal palub heliseda uuel kümnendil-millest üks neist hõlmab resolutsioone

Loe edasi 4 ajakirjaidee jaoks, mis seavad teid seni parimaks aastaks.

1. Küsi endalt: "Kuidas läheb?"

Kuigi see küsimus võib tunduda nagu Flippanti väikeläbööda, ütleb Rubin, et see on tegelikult üks parimaid ajakirja ideid, kuidas ennast tundma õppida. Saak? "Hea" ei kujuta endast sobivat vastust, sest maagia tuleb sügavale minnes.

"Kuidas sul läheb tõesti? Kuidas tunnete end füüsiliselt, emotsionaalselt, vaimselt? Teha ülevaade, "ütleb Rubin. "See on tõesti lihtne ja uskumatult valgustav."Ta soovitab kuueks minutiks taimeri seadistada ja kogu kestust tasuta kirjutada, seejärel tagasi astuda ja näha, mis läbi tuli.

2. Koostage eraldusvastane nimekiri

Selle asemel, et keskenduda sellele, mida soovite oma elus muuta, soovitab Rubin seadistada taimeri 7 minutiks ja ajakirjada selle kohta, mis läheb tõesti hästi. "Enesearmastus on hästi elatud elu põhiline ehitusplokk," ütleb ta. "Kirjutage enda kohta 15 asja, mida imetlete, austate ja naudite. Kui see käivitab liiga 15 -le, siis alustage 10 -ga. Tahad boonusvooru? Venitage see 25 -ni."

Pärast seda, kui olete oma nimekirja koostanud, ütleb Rubin, võtke hetk ajakirja juurde, kuidas treening tundis ja mida te sellest õppisite. "Kas oli raskem või lihtsam jõuda 15 -ni, kui arvasite? Kas sulle meeldis see? Kas sa vihkasid seda? Mida see sinus välja tõi?"Selle harjutuse läbimine võib aidata teil kindlaks teha piirkonnad, kus võiksite kasutada veel mõnda enesekindlust.

3. Saage selgeks oma "suurte kivide" kohta

Kui läheb üks isikliku arendamise folktale, seisis professor oma klassi ees kahe purgi ja materjalide komplekti, kruusa, keskmise suurusega kivide ja suurte kividega. Ühes purgis valas ta kõigepealt liiva, kruusa ja kive ning tal polnud suurte kivide jaoks ruumi jäänud. Teises lisas ta kõigepealt suured kivid, jättes väiksemad materjalid nende ümber olevad ruumid. Teise stsenaariumi korral sobivad kõik materjalid hõlpsalt purki. Loo moraal? Mõelge välja, millised on "suured kivid" teie elus-peamised asjad, mis aitavad teid eesmärkidele lähemale viia, ja pange need ennekõike vähemkriitilistest küsimustest.

"Peate mitte ainult oma prioriteetide nimekirja koostama, vaid ka prioriteedid tähtsustama."-Laura Rubin, Allwelli loominguline asutaja

"Allegooriana on see minu arvates tõesti oluline," ütleb Rubin. "Peate mitte ainult oma prioriteetide nimekirja koostama, vaid ka prioriteedid tähtsustama. Koostage oma nimekiri sellest, mis on teie jaoks oluline, kuid minge siis tagasi läbi ja märgistage neile suured kivid, väikesed kivid, kruusad ja liiv."Siis, ütleb ta, vaadake oma" suuri kaljusid "ja küsige endalt, kas kulutate suurema osa ajast nendele asjadele-neile, mis pakuvad teile kõige rohkem rõõmu ja rahulolu. Kui ei, siis ajakirja teemal, kuidas saate anda oma 2020. aasta ajakava peaosa.

4. Avastage oma "miks"

Kui olete juba resolutsiooniloendi koostanud, soovitab Rubin selle läbi käia ja ajakirjandust käsitleda miks soovite saavutada need konkreetsed eesmärgid. "Võib-olla soovite oma treeningrutiini või oma söömisharjumusi vahetada, kuid kas seate selle eesmärgina peenest iseendast või piduliku eneseväärikuse tunnetusest välja? Hinnake, kas see on midagi, mis toetab tõeliselt, põhimõtteliselt teie kõrgeimat hüve."

Kui teie kavatsused teid ei teeni, ütleb Rubin, jätkake nende ajakirjandust, et jõuda selleni, mida olete tõesti Otsin. Ja kui teie eesmärgid pärinevad positiivsest kohast, soovitab Rubin ajakirjandust selle kohta, kuidas soovite end saavutada. "Inimesed, kes on õppinud protsessi nautimise kogemusi. "See on lihtsalt matemaatika: olete oma elus nii palju rohkem kui poodiumil."

Valmis oma suhetega oma suhetega täielikult tasandama? Järgige meie 28-päevase uuendamisaasta väljakutsega rahalise heaolu tähtsustamiseks.