TCM -i praktikute sõnul on pikaealisuse jaoks 4 olulist hiina ürti
Kuidas seda kasutada: Ženšenni saab töödelda mahlaks ja teedeks. Võite nautida ka ženšenni kapsli või tahvelarvuti kujul, mis hõlbustab iga söögikorda lisamist.
2. Huang qi
See Hiina taim on ka Astragalus nimetatud oma keha immuunsussüsteemi kaitsmisel, eriti vananedes. Taime on traditsiooniliselt kasutatud mitmesuguste haiguste ja häirete, sealhulgas vähi ja südame talitlushäirete raviks. Veel üks "eelis on see, et see aitab teie immuunfunktsiooni moduleerida", DR. Ni ütleb, et kuigi veenvad teadusuuringud tehase eeliste kohta on vähe. Pange lihtsalt tähele, et kuigi Astragalus on üldiselt ohutu väikeste annuste võtmiseks, võib see potentsiaalselt suhelda immuunsupressantide ravimitega.
Kuidas seda kasutada: Astragaluse kuivatatud juuri saab supimängu kuuseks lisada mis tahes puljongile. Nende roheliste leidmiseks vaadake oma kohalikku Chinatowni. Hiina ürdipoodi külastades kasutage kindlasti selle Pinyini nime: "Huang Qi."
3. Lingzhi
Sellel seenil on pikk kasutamise ajalugu Hiinas, Jaapanis ja teistes Aasia riikides. Hiina keeles tähistab nimi Lingzhi surematust. Teadusuuringute kohaselt on seenel ravi- ja terapeutilised omadused, mis võivad energiat suurendada, mälu suurendada ja tervislikku vananemist toetada. "Lingzhi on tõesti hea, sest need suurendavad immuunsust," ütleb Xu.
Kuidas seda kasutada: Lisage värskenduse saamiseks tassi kuuma veega Lingzhi. Samuti leiate Lingzhi pulbritest ja toidulisanditest.
4. Goji marja
Hiina loodepiirkondades levinud kuivatatud Goji Berry pakib hulgaliselt kasu tervisele, sealhulgas vananemisvastased kinnistud ja suurendas immuunsust. Selle tugevad antioksüdantsed omadused aitavad leevendada stressi põhjustavaid vabu radikaale või osakesi, mis võitlevad põletikku (ja soodustavad seeläbi pikaealisust).
Kuidas seda kasutada: "Võite süüa goji marjasid toores või kuivatatud. Minu lemmik viis nende kasutamiseks on lisada neid teekann. Seda marja saab kasutada ka suppides ja ravimtaimedes magusa ja soolase maitse saamiseks.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
