4 lihtsat taimepõhist hommikusööki, mida saate teha 5 minutiga või vähem

2. Avokaado röstsai keerdumisega

Ma tean, ma tean, avokaado röstsai on sel hetkel üle kasutatud aastatuhande punchline. Kuid see on sidur taimepõhistele hommikusöögidele, mis pakuvad oma toppidega strateegilisi. "Avokaado röstsai tomatite ja sibulaga täistera röstsaial ja Srirachal on üks minu lemmikuid," ütleb kakskeelne dieedi Dalina Soto Rd. Nagu kõik ratsionaalsed inimesed teavad.

Inglise Tabaie ütleb, et talle meeldib oma avokaado röstsaia kanepiseemnete ja pepitaadega valgu- ja oomega-3-de jaoks. (Pro näpunäide: kui te ei kasuta kogu oma AVO-d, aitab see jäätmevaba häkk teil seda värskena hoida.)

Siin on kõik kasu tervisele, mida saate nendest kaunitest avokaadodest:

3. Maapähklivõi banaan kaerahelbed

Moore'i teine ​​lemmik kiire taimepõhine hommikusöök on mikrolainega kaer vee või taimepiimaga, kühvel maapähklivõi, hõõrutud banaan ja kaneel. Kiire ja lihtne!

Kui soovite veeta veel paar minutit oma kaerahelbed, proovige inglise Tabaie üleval kaerahelbeid. See sisaldab jahvatatud linaseemneid ja chia seemneid, mis leotavad niiskust ja lisavad teie kaerahelbele mahtu, et hoida teid terve hommiku täis. (Tänud, kiudained ja terved rasvad!)

4. Roheline smuuti

See ei oleks korralik hommikusöögivooru ilma smuuti ilma smuuti. Inglise Tabaie soovitab oma põletikuvastast rohelist smuuti, mis, nagu nimigi ütleb, sisaldab põletikuvastaseid koostisosi nagu spinat, ananass ja ingver. See on suurepärane hommikusöök hommikuks valmistumiseks pärast seda, kui olete kodus vaatamise ajal purjus olnud Hamilton, paanikas, et ta oli igavesti vallaline ja lõpetas kolme oma eksemplari saatmise. (Või midagi vähem konkreetset, ma ei tea teie elu.)