3 viisi, kuidas jalad teile ütlevad, et olete podiaatri sõnul liiga stressis

Kolm viisi, kuidas teie jalad teile ütlevad, et olete stressis

Külmad jalad

Ei, mitte abieluliik. Sõnasõnalised külmad jalad võivad olla märk sellest, et olete kõrge ärevuse seisundis. Selle põhjuseks on asjaolu, et võitluse või lennu ajal kiirustavad vere ja hapnikku keskpunkti ja kõigi peamiste elundite juurde, jättes kaugele jäsemele vähem kättesaadavaks nagu käed ja jalad. Kui leiate külmad jalad kohmakad, dr. Sutera soovitab teil kingad maha võtta ja jalad sooja veega ja epsomi soolavannis leotada 15-20 minutit ning võite isegi oma lemmik eeterliku õli lisada." Arvatakse, et Epsomi soolas sisalduv magneesium aitab meeleolu stabiliseerida ja leevendada stressi, samas.

Tuimus või kipitusjalad

Võite leida, et tuimus ja kipitus käivad käsikäes (või õigemini, jalaga) külmade jalgadega. Kui teie jalgades kutsutakse veri ja hapnikku teises kehaosas, võivad teie jalad tunda, nagu oleksid nad nööpnõel ja nagu magavad. Neid imikuid äratada, dr. Sutera ütleb, et peaksite tegema õrna massaaži ja sirutama jalgade ja jalgade külge.”Ja kui suudate seda kanda, tõusta püsti ja kõndige ringi, sirutades need kipud jalgadest välja.

Vähenenud paindlikkus ja ebamugavus jalgades

Vastavalt dr. Sutera, võitlus või lend võib põhjustada lihaste pinget kogu kehas. Kuid kui see pinge on meie jalgades, võib see olla ägedalt ebamugav. Igal sammul süvendame seda lihaste pinget, mis võib sageli muutuda täiesti valusaks. Selle jaoks dr. Sutera ütleb, et mõni õrn massaaž on jälle korras. „Tihendussokid või ässasidemed võivad aidata vähendada turset ning kajalgu ja jalgu taaselustada. Võite kasutada ka jää- ja põletikuvastaseid vahendusi ning raskematel juhtudel võib arst välja kirjutada retseptiga lihaste lõdvestajaid."

Nagu enamiku vaevuste puhul, on parim viis nende raviks minna otse allika juurde. Stressitaseme alandamine, enesehooldusse investeerimine ja professionaalse toe otsimine võib oma stressis olevate jalgade rahustamiseks kaugele jõuda. Kuid mis veelgi olulisem, need tavad võivad aidata teie stressis meelt juhtida, nii et leiate end võitluses või lendudes natuke harvemini.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.