3 viisi, kuidas muuta oma magamistuba lõplikuks taastumiskohaks

Kogenud spordisaalid teavad hoone kõige olulisemat kohta, mis pole kaal ega kardioruum. See on matipiirkond, kus vahtrullid on varjatud (mahlabaar tuleb lähedale sekundile). Miks? Sest iga treener ütleb teile, et taastamine on sama oluline kui kordused.

Kuid kui teete kodus treeningut või tunnete lihtsalt vajadust saada pika päeva lõpus mõne täiendava venituse, võite tegelikult tuua taastumisala koju oma magamistuppa.

Teie unekontroll võib olla ka ideaalne koht treeningujärgseks taaselustamiseks.

Ja head uudised: see ei nõua täielikku kodu makeoveri. Koputasime kodupunkti disainer (ja pilates obsessiivne) Chloe Chudina, et rääkida lihtsatest vahetustehingutest ja kujundusnõuannetest, mis uuendavad teie magamistuba hõlpsasti enamat kui lihtsalt teie unepaika, aga ka taastav ruum, mis aitab teil saavutada täiusliku treeningujärgse regenereerimine. (Ja arva ära mis? Need kaks asja käivad käsikäes.)

Jätkake lugemist, et näha 3 lihtsat viisi, kuidas oma ruumi oma keha eest hoolitseda.

Tehke ruumi venitada

"Avatud ruum on oluline, et pakkuda enne magamaminekut venitamise koht," ütleb Chudina, märkides, et igapäevane koer Sesh on osa tema rutiinist. Nii nagu kasutate joogastuudios matti, pakub kvaliteetne vaip oma magamiseelse lapse positsiooni harjutamisel täiendavat mugavust ja tuge. "Paks vaibapadi muudab öösel ka mugavamaks ja suurendab teie vaiba eluiga," ütleb Chudina.

Ja on põhjus, miks jõusaali seinad on peeglitega kaetud: oluline on näha teie vormi ja vajadusel parandusi teha. "Sellepärast saab aidata ka suur täispikk peegel teie magamistoas asuva avatud ruumi lähedal," ütleb Chudina.

Ostke tuba

Osta nüüd Valby Ruta vaip, madal vaia 70 dollarit osta nüüd stoppfilti vaip 12 dollarit/pk osta nüüd IKORNS

Jep, uni on oluline

Teie lihased ja kogu keha vajalik uni pärast treeningut. "Mugav, lõõgastav magamistuba on pingevaba une saavutamiseks võti," ütleb Chudina. "Oluline on alustada une vundamendist, mis on teie madrats. Ja soovite mõnusat ja lahedat voodipesu, mis aitab pakkuda ka rahulikumat und.”Selleks teeb trikk eriti pehme, eriti hingav linane tekik.

Ostke tuba

Osta nüüd Malm Queen Bed Frame 269 dollarit osta nüüd Hesstun Queen Spring Madrats 499 dollarit osta nüüd Vårärt täis/kuninganna tekkekatte komplekt 50/3tk

Hoidke oma ruumi segadus ja rahulik

Restaureerimine ei tähenda ainult väsinud lihaste väljatöötamist, vaid ka ruumi loomist, mis tegelikult tunda rahustav. Sel eesmärgil on jama vältimine ja kohapealsete oluliste oluliste salvestamiseks koha leidmine võtmetähtsusega.

"Voodi all on ideaalne koht treeningujärgsete taastamise tööriistade hoidmiseks," ütleb Chudina. Valige voodiraam, mis võimaldab ladustada all olevate kastidega, millele on lihtne juurde pääseda, ja viskage oma mati või vahtrulli sisse.

"Oluline on vähendada segadust ja hoida oma tuba lihtsana," ütleb Chudina. „Vähem segadus tähendab vähem tolmukohti kogumiseks, mis aitab kaasa siseõhu paremale kvaliteedile.”Serenity, nüüd.

Ostke tuba

Osta nüüd Römsskog Underbed Storage Box 50 dollarit/ea osta nüüd höstöga täis/kuninganna tekikomplekt 25 dollarit, osta nüüd fjälla salvestuskarp kaanega $ $ $/ea

Koostöös IKEA -ga

Fotod: Ikea