3 näpunäidet teie ja teie koera jaoks igapäevase heaolurutiini seadmiseks, vastavalt sporditreenerile

Ükskõik, kas olete oma enesehoolduspraktikad lukustatud või kastke lihtsalt oma varbad heaolumaailma, võib oma igapäevase heaolu rutiini juhtimine olla palju žongleeritamiseks palju. Lisada vastutus kellegi teise ka tervislik eluviis? Nüüd on see just järgmine tase.

"Kellegi teise" all peame silmas teie koera, et olla selge. Ja kui olete hiljuti saanud lemmikloomavanemaks (või tahate oma praegusele koera tervisele pisut lähemalt tähelepanu pöörata), võib teie koera igapäevase heaolurutiini meisterdada.

See ei pea siiski olema, kui võtate nõu treeneri ja liikumistreeneri Traci Copelandilt, kes sai oma esimese koera (miniatuurne puudel nimega Brooklyn) umbes aasta tagasi. Pärast peamiselt kasside omamist oli kutsikas tema ja tema abikaasa jaoks uus territoorium, nii et ta tahtis teha kõik endast oleneva, et tagada, et tema uus karvase BFF -i tervis oleks tipu peal kuju.

"Tahtsin veenduda, et ta sööb piisavalt, sööb tervislikult, palju jalutuskäike, palju mänguaega, hoolitsedes, nimetate seda," ütleb Copeland. Alguses polnud see lihtne, kuid kui nad leidsid heaolu rutiini, mis nende mõlema jaoks töötas, langesid nad rütmi, mis on olnud tõesti rahuldust pakkuv.

Alates toidu valimisest (Brooklyn armastab Hilli lemmikloomade toitumist) kuni iga päev õige treeningutasakaalu leidmiseni, lugege Copelandi nõuandeid koerasõbraliku heaolurutiini loomiseks ja Intelile, mida ta on õppinud, pärast lemmikloomade vanemluse aastat.

Kerige alla näpunäiteid koerasõbraliku heaolurutiini alustamiseks.

Hilli teaduse dieet täiskasvanud väikesed käpad kanatoidu ja riisi retseptipood nüüd

1. Püsi järjepidev

Nii nagu järjepidevus on võtmetähtsusega inimestele, kes üritavad luua tervislikke harjumusi, õitsevad ka koerasõbralikud heaolurutiinid järjepidevusele.

"Kutsikad ja koerad vajavad struktuuri-see on osa nende loomulikust arengust," ütleb Copeland. "Brooklyn on harjumuse olend. Ta tunneb, kui on aeg ärgata, aeg magada ja ta tuletab mulle alati meelde, kui on aeg mängida ka siis, kui ma ei tunne seda. Ta isegi teab, kui ma panin selga teatud kingapaari ja kindla mantli, siis on aeg minna õue."

Sel eesmärgil soovitab Copeland kehtestada söötmise, kõndimise ja mängimise ajakava kohe, et teie kutsika tervislik rutiin oleks juba varakult sisendatud.

2. Prioriteetseks toitumine

Copelandi jaoks on toitevate toitude valimine muutunud automaatseks eluviisiks ja ta üritab Brooklyni dieedile sama põhimõtet rakendada. "Tervislik toitumine… õhutab mu treeninguid ja vaimset heaolu," ütleb Copeland. "Kuna keegi, kes on töötanud tervise ja heaolu alal treenerina ja joogaõpetajana, ning keegi, kes naudib jooksmist ja tantsimist."

Brooklynil on sarnane armastus liikumise vastu ("Ta suudab väikese koera jaoks väga kõrgele hüpata ja suudab kogu koerapargi koera ületada," ütleb tema uhke ema), nii et ta vajab dieeti, mis toetaks tema energiat ning toetaks lihaseid ja liigese tervist , Copeland ütleb. Seetõttu on pärast seda, kui proovite palju erinevaid kibble-sorte-nad asusid vastastikku Hilli teaduse dieedile täiskasvanute väikeste käppade kana- ja riisi retsepti.

"[Brooklyn] on väga valiv sööja, nii et ma polnud kindel, kuidas ta esialgu reageerib," ütleb Copeland. "Aga niipea, kui ma paketi avasin, virises ta ja virises, nagu oleks ta nälginud, ta oleks põnevil! Panin mõned tema kaussi proovimiseks kohe ja ta hakkas seda kohe krõbistama."

Kvaliteetsete valgu- ja elutähtsate toitainetega nibble-suuruses hammustustes (Brooklyn oli selle krõbeda tekstuuri kohene fänn), kasutab Hilli lemmikloomade toitumine teaduse toetatud lähenemist igas retseptis-nii, et Brooklyni energia sobib tema aktiivse koera emaga.

3. Pidage meeles, et kõik vajavad mänguaega

Teate seda tunnet, kui olete terve päeva oma laua taga istunud, ja loete äkki minuteid, kuni saate välja minna ja midagi teha? Koerad saavad sama tunde.

"Kutsikad on hea meeldetuletus, et me kõik peame välja minema ja mängima," ütleb Copeland. "Keegi ei taha, et teda sees tehakse. Varakult saaksid [Brooklyn] suum (see energiatõusu sinna, kuhu nad lihtsalt lähevad ja lähevad). See on kutsikates ja koertes väga tavaline, kuid lugesin, et see võib olla ka liigsest energiast, mis tähendas, et ma ilmselt ei mänginud ega kõndinud teda piisavalt."

Kui ta tuvastas Brooklyni treeningvajadused, suutis ta selle lisada nende igapäevasesse rutiini. Nüüd käivad nad vähemalt kaks 20-minutilist jalutuskäiku päevas, võtavad kogu päeva jooksul "mängupausi", et palli visata või käskudele töötada, minna koeraparki teiste koertega mängima ja mõnikord isegi koos joogat teha.

"Olenemata sellest, kas käime jalutamas, mängime tõmmates või kui ta üritab minuga trenni teha, annab see mulle võimaluse teha kiire vaimne paus kõigest, mida ma teen," ütleb Copeland. Nägema? Teie koerasõbralik heaolurutiin võib olla vastastikku kasulik.

Fotod: Traci Copeland; Kunst: Noh+hea loominguline