3 näpunäidet oma kodus meditatsiooniruumi loomiseks, mida te tegelikult kasutate

Sarnaselt sellele, kuidas armsad aktiivrõivad võivad teid inspireerida rohkem välja töötama. Teie kodu on juba igapäevaelu stressitekitajatest pärit pühakoda, kuid väike nurk või nurk, millele te vaikselt sissepoole peegeldamisele pühendate.

See on asi, mida Mala Collective asutaja Ashley Wray mõtleb palju. Ta avastas Malase kasutamise eeliseid meditatsiooniriistana, olles elumuutval reisil Balile ja tegi tema missiooniks neid teistega jagada. Tema tervendavates helmeste ehtetes kasutatavad kivid ja vääriskivid valitakse hoolikalt, nende tähenduse kui ka ilu jaoks ning on mõeldud teie meditatsioonipraktika täiustamiseks ja aitab teil keskenduda. (Isegi kõige kogenud meditaatorite mõistus võib triivida, et uurida, mida nad õhtusöögiks tahavad, või kõike, mis nende ülesandeloendisse on jäänud.) Just sel kuul käivitas Mala Collective kodukollektsiooni, mis koosnes meditatsioonipadjadest, küünlatest ja muudest aksessuaaridest, mis on mõeldud ka teie praktika maandamiseks.

Siin jagab Wray kolm oma parimat näpunäidet meditatsioonipinna loomiseks, mis on võrdsetes osades unistav ja rahulik. Ükskõik, kas soovite oma praktikale terve ruumi pühendada või lihtsalt väikese nurga jaoks, on tema arusaam mõeldud abiks meditatsioonist ülbest eesmärgist igapäevaseks praktikaks.

1. Hoidke polster tavalises silmis

Kui soovite muuta meditatsiooni tavapäraseks harjumuseks, on Wray üks parimaid näpunäiteid oma polsterduse ja keskpunkti hoidmine teie magamistoas või elutoas visuaalse näpunäitena."Me kõik teame ütlust" silma alt väljas "," ütleb naine. "Visuaalne inspiratsioon meditatsiooni harjutamiseks on võimas meeldetuletus."

"Visuaalne inspiratsioon meditatsiooni harjutamiseks on võimas meeldetuletus."

Wray pakub meditatsioonipadja valimisel välja mõned muud kasulikud näpunäited: "Kui teete palju joogat ja teil on rohkem puusasid, võib madalam polster teie jaoks tunda end paremini. Kuid kui teie puusad on pisut tihedamad või kui teile meeldib rohkem tuge kõrgemal istuda, siis oleks kõige parem kõrgem või kindlam polster."

Kui teie pahkluud kipuvad meditatsiooni ajal magama, soovitab Wray paigutada need mõnele teisele polsterdusele või tekile.

2. Hoidke värviskeem rahulikult

Kuna meditatsioon ei ole täpselt aeg, mil soovite tunda end räigena või rahutuna, soovitab Wray kosmosesse rahulikke värve lisada. Viskamise tekkide ja seinade riputamise välja valimisel mõelge sellele, mis tundub teile rahustav. "Kui olete hakanud oma meditatsiooniruumi rahuliku ja rõõmuga seostama, istute tõenäolisemalt praktikas," ütleb ta.

See ei tähenda, et peate mustritest täielikult vältima-eriti kui need teile meeldivad.

3. Lisage oma praktika täiustamiseks tööriistu

Lisaks meditatsioonipadjale ütleb Wray ka muid tööriistu, mida saate oma meditatsiooniruumi lisada, et muuta see maagiliseks (või vähemalt tunda end vähem nagu töö). Üks tema lemmikutest on ilmselgelt Mala helmed. Kordades oma mantat, kui puudutate iga helmest või lihtsalt hingate lihtsalt sisse ja välja, nagu teete, on kasulik viis, kuidas keskenduda rahutule meelele, midagi iga Meditaator võib suhestuda.

"Energia või ruumi puhastamiseks võite kasutada ka kristalle, salvei või laulvat kaussi, samuti küünlaid ja ajakirja, et kirjutada üles, mida te mõtlete," ütleb Wray. Kui teil on sõna või mantra, mille järgi elate, võite selle kajastamiseks tuua ka kunsti ja kujutised, näiteks raamitud tsitaat tänulikkusest.

"Pidage meeles, et see on isiklik kogemus ja on mõeldud inspireerima teid iseendaga ühendust võtma," ütleb Wray. "Nautige sellega!"

Kui otsite abi oma praktika juhendamisel, vaadake neid rakendusi. Lisaks leidke oma isiksuse jaoks parim meditatsioonistiil.