3 üllatavat asja dr. Andrew Weil on kinnisideeks ja arvab, et peaksite ka olema

Olete ilmselt näinud nime Andrew Weil, MD, hüppab aastate jooksul mitu korda: Arizona integreeriva meditsiini keskuse asutaja ja direktor ja viljakas autor on olnud heaolu ideed juba ammu enne seda, kui see oli isegi asi.

Kui hästi+hea kaasasutaja Melisse Gelula vestles integratiivse meditsiini pioneeriga Facebook Live (vaadake allpool!) Selle aasta ülemaailmsel tervisekohtumisel Floridas Palm Beachis jagas ta kolme asja, millega ta on kinnisideeks. Ja spoiler, võite ka nendesse juba super olla.

Jätkake kerimist, et teada saada, milliseid 3 asja dr. Weil on kinnisideeks.

1. Seened

Kuigi dr. Weili sõnul on seened suuremad osa igapäevaelust Hiinas ja Jaapanis kui USA-s, Times, nad on Changin '.

Selle asemel, et keskenduda lihtsalt ühele liigile (nupuvarisemine!), paljud ameeriklased on hakanud mõistma muude tüüpi eeliseid ja võtma täielikku eeliseid seente toonik.

"Seal on suur hulk seeni, mis suurendavad immuunsust ja kaitsevad meid vähi ja nakkuste eest."

"Mul on seeni pikalt kasutatud; ma arvan, et need on fenomenaalsed. Mind on [alati] olnud nende vastu-eriti meditsiinilistel eesmärkidel, "dr. Weil ütleb. "Seal on suur hulk seeni, mida peamised Aasia seened-see suurendab immuunsust, kaitsta meid vähi ja infektsioonide eest ... neil on igasuguseid tähelepanuväärseid omadusi."

Kui satute lihtsalt shroomidesse, siis peaksite kõigepealt proovima? dr. Weilil on alustamiseks mõned lemmikud: "Maitake on maitsev söödav seen, millel on ka immuunsuse suurendavad omadused, lõvi maneer ja valge pom pom seen, millel on hea närvikasvufaktor, mis võib olla kasulik dementsuse ja närvi ennetamiseks vigastused, "ütleb ta.

2. Matcha

dr. Weilil oli oma esimene matcha, kui ta oli Jaapani-elu ajal vaid 17-aastane ja ta pole kunagi tagasi vaadanud: nüüd muutub pulbriline roheline tee päevaga populaarsemaks, hüpates spetsialiseerunud butiikides ja teie lemmik ilutooted nii.

"Mõned inimesed ütlevad, et see ei meeldi see, sest see maitseb kibedana, kuid neil pole kunagi olnud head matcha. Hea matcha on vapustav."

Aga kui olete Matcha juba lasknud ja vihkatud See, proovige uuesti-, et ilmselt ei saanud lihtsalt õiget tüüpi: "Ümberringi on palju halva kvaliteediga matcha," Dr. Weil ütleb. "Mõned inimesed ütlevad, et see ei meeldi see, sest see maitseb kibedana, kuid neil pole kunagi olnud head matcha. Hea matcha on vapustav."

3. Võttes vähem ravimeid

Nii hull kui see kõlab, võtab Mayo kliiniku teadlaste sõnul ligi 7 iga 10 ameeriklase kohta vähemalt ühe retseptiravimi-70 protsenti elanikkonnast. Nii nagu see, kuidas inimesed vaatavad vastikult tagasi, kui populaarne sigareti suitsetamine kunagi oli, dr. Weil arvab, et retseptiravimid võivad lähiaastatel saada masside sarnase reaktsiooni.

"Arvan, et üks asi, millele me [ja kahetseme], on ravimite ja eriti psühhiaatriliste ravimite uskumatu liigtarbimine," ütleb Weil. "Arvan, et klassiruumides rivistuvate laste pildid, et saada selliseid tablette nagu patsiendid psühhiaatris-see on lihtsalt õõvastav."

Selle asemel loodab ta, et tulevik tähendab kasutamist toit Pillide hüppamise asemel ravim. Kõlab tervena ja maitsev.

Need Spirulina-Matcha sõõrikud on nädalavahetuse unistused. Ja kasulikumates toiduuudistes peate proovima seda adaptogeenset kombuchat.