3 lihtsat, võimsat tänuharjutust, et teid tänupühade mõtteviisile panna

Tänupühast on see miinus kaks päeva, mis tähendab, et teil on vaid 48 tundi, et kõik oma lahtised otsad tööl kokku panna, toidukaupade ostmist lõpetada, reisi jaoks pakkida, kaunistada oma kodu, mõelda välja, kuidas kurat kalkunikanat röstida tunnete, et teie vererõhk tõuseb? Mis juhtuks, kui kiirustamise ja rõhutamise asemel te lihtsalt ei teinud ..? Positiivne vibes guru, nr 1 New York Times Enimmüüdud autor ja hästi+hea nõukogu liige Gabby Bernstein ütleb, et tänupühade mõtteviisi sattumine on seotud kontrolli võtmine maailmale pandud negatiivse energia üle ning selle asemel, et projitseerida positiivsust ja tänulikkust. Selgub, et see on lihtsam, kui võiksite arvata.

Millised on lood, mida te endale iga päev räägite?

Me kõik räägime endale lugusid selle kohta, kes me oleme ja milline on elu. Võib -olla on teie lugu see, et olete alati väsinud ja stressis. Võib -olla on see, et te lihtsalt ei saa suhet tööle panna või keskendub see terviseprobleemi ümber.

Negatiivsed lood, mida me ise räägime. Lihtsalt neid korrates ja uskudes saavad neist meie reaalsus.

Negatiivsed lood, mida me ise räägime.

Meie mõtted ja lood, mida me ise räägime, saastavad maailma või tõstavad maailma. Nad kas püüavad meid kinni või vabastavad meid. Seetõttu on meie kohustus olla teadlik oma mõtetest-mitte ainult, et saaksime end paremini tunda, aga ka selleks, et saaksime hakata välja panema paremat energilist vibratsiooni ja aitaksime maailma tervendada.

Tänupühade lähenedes tahan teile pakkuda kolme lihtsat ja võimsat tänuharjutust, mis panevad teid tänupühade mõtteviisi. Harjutage neid iga päev-mitte just pühade ajal, kuid kogu aasta vältel. Ja oodata imesid.

Jätkake lugemist 3 lihtsat harjutust, mida saate oma tänupüha (ja kaugemale) oma tänuga jagada.

1. Alustage päeva tänuga

Ärka igal hommikul üles ja alustage oma päeva, öeldes aitäh. Öelge seda valjusti: "Tänan teid uue päeva eest. Täname, et paljastasite mulle, mida ma pean teadma, et saaksin edasi liikuda. Tänan, et näitasite mulle, kuhu minna ja mida teha. Tänan, et näitasite mulle, kellega saan ühendust võtta."

Ja siis korja oma ajakiri ja koostage nimekiri kõigist konkreetsetest asjadest, mille eest tänulik, suur ja väike. Täitke paar lehekülge oma nimekirjaga-võtke lihtsalt oma pastapliiats ja laske sellel voolata. See lihtne tegevus aitab teid tänu ja õnne energiaks. Ma tean seda, sest teen iga päev tänunimekirja.

2. Mängige hindamismängu

Sarnaselt kirjutades selle, mille eest olete tänulik, võite alustada seda, mida ma nimetan „tunnustusmänguks”. Harjutage koos partneriga, sõbraga või lihtsalt iseendaga, kui kõnnite ringi, minnes kogu oma päeva. Eriti kui olen koos abikaasaga autos ja oleme liikluses kinni, alustan tunnustusmängu. Võite öelda: "Ma hindan teid täna õhtul küpsetanud õhtusöögi eest."Või," ma hindan teid minu eest hoolitsemise eest."Või," ma hindan teid, et tegite voodit igal hommikul."Tehke lihtne, teadlik valik öelda, miks me üksteist hindame.

Tehke lihtne ja teadlik valik öelda, miks me üksteist hindame.

See on asi, mida ma kutsun teid tänupühal oma õhtusöögilaudadele tooma. Mõnel perel on tava öelda, mille eest nad on tänulikud. Võib -olla ei ole see asi, millesse teie pere on, vaid katsetage seda vestlust pühade ajal söögilauale tuua. Lihtsalt minge ringi ja öelge valjusti: "See on põhjus, miks ma sind hindan."

3. Kingi tänule

Teine asi, mida saate teha, on kingituse asemel kellelegi ilus, südamlik tunnustuskiri. Ma arvan, et see on ilmselt kõigi aegade kõige armsam kingitus: uhke tunnustuskiri. Me ei ütle seda piisavalt. Ja me ei saa seda piisavalt. Tänulikkusega saate sellest rohkem vastutasuks.

Pühenduge neile kolmele tavale ja teil on sügav nihe. Vabastate oma vanad, piirates lugusid, keskendudes kõigele, mille eest olete tänulik. Seejuures suurendate oma vibratsiooni ja meelitate oma ellu rohkem seda, mida soovite! Ja mis kõige tähtsam, saate heade jõuks maailmas, mis seda hädasti vajab.

Positiivse energia meelitamise kohta lisateabe saamiseks liituge tema jaoks Gabbyga Super Atractori töötuba (saadaval otseülekande kaudu) 30. novembril. Töötuba on tasuta, kui te tema uue raamatu ette tellisite, Kohtuotsuse detoks. Gabby Bernstein on nr 1 New York Times enimmüüdud autor Universumil on teie selg, ja tema teised enimmüüdud hulka kuuluvad Imed nüüd, Võib põhjustada imesid, Lisage oma ellu veel ~, ja Vaimupulk. Ta on Spirit Junkie meistriklassikoolituse asutaja ja Miracle'i liikmelisus. Oprah oma Supersouli pühapäev nimetas teda “järgmise põlvkonna mõttejuhiks” ja New York Times nimetas teda "uueks eeskujuks.”Ta ilmub regulaarselt peal Dr. Oz Show ja Täna. Jälgi teda edasi Instagram, Facebook, ja Twitter.

Millest peaks Gabby järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].