3 levinud vigu, mis takistavad oma sõpradele tõhusat kaastunnet
"Kahjuks võib seda märgata ja vestlust vältides teie sõber käituda jätkata," ütleb terapeut Leanna Stocard, LMFT, LMFT.
Targem lahendus: Jagage oma muresid, tulles kaastunde kohast. "Kuigi see on keerulisem variant, oleks targem valik vastamisi teie sõbraga teie muredest ja võtaks negatiivse reageerimise riski, et mitte julgustada seda käitumist jätkuma," ütleb.
Võiks öelda midagi sellist: “Olen märganud, et see juhtub, ja olen teie pärast mures. Kas kõik on korras? Kuidas ma saan aidata?"
2. Annab alati tasuta läbipääsu küsitava käitumise eest
Kui teie sõber teeb midagi, mis teid häirib, näiteks katkestab või midagi mõtlematut ütlemist, ei pruugi te seda iga kord üles tuua. Lõppude lõpuks, nad on teie sõber, nii et nad ei taha teile kindlasti haiget teha. Paremale? Kaastundlik asi, mida teha, võib tunduda, et lasta sellel lihtsalt minna ja anda oma sõbrale kahtluse kasuks, kuid parim viis edasi minna targalt Kaastunne on rääkida enda eest.
„Pinnal näib, et olete viisakas, lastes probleemidel libiseda, kuid kui vaatame lähemale, kannatavad kõik osapooled probleemide ignoreerimisel."-Willow Goldfarb, LMHC
Kuigi teie sõbral võib olla parimad kavatsused, pole neil jätkuvalt teie tunnete üle joosta. "Pinnal tundub, et lasete libisedes viisakalt, kuid kui vaatame lähemalt, kannatavad kõik osapooled selle probleemi ignoreerimise all," ütleb The Therapest Willow Goldfarb, LMHC.
Targem lahendus: Pöörduge asjakohaselt murele. "Küsige endalt, milline tegevus aitaks selle stressi pikaajaliselt lahendada ja aidata olukorra parandamisel," ütleb Goldfarb. See võib tunduda nagu inimese heade kavatsuste hindamine, muret mainimine ja vestluse liikumine.
„Seejärel olete näidanud enda jaoks kaastunnet, rääkides, kaastunnet katkestava partei vastu, aidates neil arendada oma eneseteadlikkust ilma neid võõrandamata ja rühma jaoks kahel viisil: modelleerides, kuidas käsitleda probleemkäitumist ja näidata lugupidavalt Neile, et isegi kui luksumine juhtub, saab koosoleku hõlpsasti sõnumi juurde tagasi tuua, ”ütleb naine.
3. Pakkudes tugiteenuseid
Alati oma sõbra propageerimine ei tähenda nende toetamist käitumises või mõtteviisis, mis kahjustab nende karjääri, muid suhteid või elu üldiselt. "Me armastame oma sõpru ja tahame nende jaoks seal olla," ütleb Stockard. „Mõnikord on nende otsuste vaidlustamine, mitte kõik, mida nad teevad, parim viis neile kaastunde näidata."
Mõelge näiteks sellele, et teie sõber hakkab tutvuma ühe teie teise sõbra eksega ja te ei usu, et see on hea mõte. "Lõppkokkuvõttes võib see otsus kahjustada teie teisele sõbrale ja isegi kahjustada teie kõigi suhete dünaamikat," ütleb Stocarrd. Lisaks sellele, et teie grupi dünaamika on ohus, ei hoia see oma sõpra endiste punaste lipude eest ka neile haiget teha.
Targem lahendus: Ole oma sõbraga kohe. Öelge neile, et te ei ole nõus, ja selgitage, kuidas see võib neile ja teistele inimestele haiget teha, väidab Stockard. „Neile ei pruugi meeldida see, mida teil alguses öelda on, kuid pakkudes neile tarka kaastunnet, võivad nad näha oma otsuste tagajärgi ja hakata mõtlema, kuidas nende otsused mõjutavad teisi."
