3 piiri, et kaitsta end kiireloomulisuse kultuuri pidevate nõudmiste eest
3 piiri luua, et kaitsta end kiireloomulisuse kultuuri nõudmiste eest
1. Kodust töötades ühendage ja eraldage
See, et olete kodus. Oma piiride austamiseks on oluline ühenduse katkestamise ja lahtiütlemise õppimine. Nii et kui töötate kodust, kaaluge e -posti teatete väljalülitamist või sülearvuti paigutamist teise ruumi, kui olete tööga täielikult valmis. Kui olete eemal või puhkusel, pidage meeles automaatset reageerijat.
Kui see pole erinõue, ei ole te kohustatud vastama teiste inimeste taotlustele kiireloomulises küsimuses. Ja pidage meeles, et ainus inimene, kes suudab lahtiühendamise reeglit jõustada, olete teie.
2. Pange oma telefon sisse, ärge häirige režiimi
Kui te ei soovi häirida, on meie seadmetes saadaval võimalusi, mis võimaldavad seda juhtuda. Pole midagi tüütumat kui proovida oma aega, energiat ja tähelepanu millelegi, kui kuulete oma telefoni taustal sumisemist.
On okei anda sõpradele ja perele teada, et te pole teatud tundidel saadaval, kas suhtlemise või seadme saatel teie jaoks suhelda, et olete praegu kättesaamatu.
3. Suhtle oma piirid
Ainus viis, kuidas võime oodata, et inimesed austavad meie vajadusi. Inimesed võivad eeldada, et olete kättesaadav, kuna vastate alati nende kõnedele või e -kirjadele ning nad ei pruugi olla teadlikud, et see on sellepärast, et tunnete end survestatud reageerida mitte sellepärast, et teil on energiat või võime reageerida. Nii et rääkige ja hakake oma vajadusi hääletama. Peame olema valmis propageerima enda eest ja austama paika pandud piire.
Kuni saame kiireloomulisuse kultuuri täielikult lammutada, saame koguda oma elus vajalikke tööriistu, et sellele individuaalsel tasandil vastu seista. Niisiis, alustage teistega piire harjutamist, kuid mis kõige tähtsam - iseendaga.
Tahad rohkem näpunäiteid enda jaoks piiride seadmiseks? Vaadake seda episoodi Kaev+hea taskuhääling:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
