Enne telefoni vaatamist 24 asja, mida teha igal hommikul

4. Külma duši all käia

Ilu- ja fitnessi toimetaja Zoë Weiner proovis seda populaarse kuulsuste hommikuse rutiini jäljendamisel. Piisab sellest, kui öelda, olete kindlasti pärast seda ärkvel!

Uudishimulik teiste kuulsuste hommikune rutiin? Vaadake allpool olevat täielikku videot:

5. Loe oma horoskoopi

Kui soovite päevaks kosmilist tegevuskava, on teie horoskoobi lugemine ideaalne. Pidage seda oma kohaliku ajalehe toetamise põhjuseks.

6. Kirjutage välja ülesandeloend

Aidates teil oma päeva korraldada, pidage meeles selget EOD -tähtaega ja töötage sealt tagasi. Nii saate paremini varuda tervislikke piire töö ja mängu vahel.

7. Tee 5-3-3 hingamistehnika

Hingamismeetod, näiteks 5-3-3.

8. Visake oma säärised ja tehke joogat

Või kandke sääriseid, kus olete siin kolme päeva jooksul elanud--. See 15-minutiline rutiin sobib ideaalselt, et teid kõiki painutada.

9. ON ORGASM

Ma isiklikult leian, et hommikuseks on vähem kui ideaalne, kuid see on ka parem kui üldse seks. Ja ka sooloksi loeb kindlasti ka. Lõppude lõpuks pole reeglit selle kohta, et teie öökapp on piiratud öösel.

10. Või kaisus oma seksuaalse energia keetmiseks

Oksütotsiini taseme stimuleerimine võib toimida omamoodi eelmänguna, et teid päeva jooksul läbi saada (ja pange päikese loomise ajaks tundma rohkem tuju).

11. Salvestage oma unistused

Ükskõik, kas teil on rutiinsed pandeemilised õudusunenäod või erootilised seiklused Jake Gyllenhaaliga, võib teie unistused tasuda.

12. Pumbake ummid üles

Tunnen end tegelikult halvemini päevadel, mil mina mitte Integreerige muusika minu hommikusesse rutiini. Tehke endale kopsakas väike esitusloend ja võtke julgelt päeva tantsima.

13. Lõpetage oma lemmikraamatu peatükk

See võib tähendada lihtsalt 15 minutit lugemiseks, et hommikune ärevuse vaigistada, nii et proovige seda proovida! Kui mitte midagi muud, aitab harjumus teie lugemisnimekirja kaudu töötada.

14. Hajutada meeliülendav lõhn

Piparmündi eeterlik õli võib teil olla kohe värske ja valmis minema!

15. On pikk klaas vett

Teie keha kipub ärgates nagu see on, nii et kaaluge väikese vee ja sidruni haaramist enne kohvi juurde jõudmist.

16. Tehke EFT koputades seshi

EFT koputamine on energiline strateegia oma negatiivsete mõtete ümbersuunamiseks ja energilise aku laadimiseks.

17. Või võtke omaks hommikune mantra

Mis on midagi meeliülendavat, mida saate enne voodist tõusmist öelda? Ma toetun teemal "Kõik töötab välja, parim stsenaarium", sest see on piisavalt positiivne, et mind voodist välja aidata, ja piisavalt ebamäärane, et mitte olla otsekohe pettunud, kui päev läheb lõunasse. Kuid leidke julgelt iga hommikust mantra, mis teiega resoneerib.

18. Tehke kiiret ajakirjandust

Võite mõned vabavormide mõtted maha kirjutada, kuid kui soovite midagi struktureeritumat, on palju ajakirju, mille turul on sisseehitatud juhised.

19. Pange iga päev tarot-kaardi tõmbamisega kavatsust

Ükskõik, kas ülempreestrinna käsib teil minna oma soolestiku tunnetega või kahe pentakliga, kutsub teid oma prioriteete tasakaalustama.

20. Muutke oma pidžaamadest välja

See võib WFH -komplekti jaoks olla radikaalne, kuid mina lubadus See normaalsustunne võib aidata teil end pikas perspektiivis paremini tunda.

21. Kirjutage oma mured välja

Saate seda teha mureajakirja või mõttekapsiga-reeglitega siin!

22. Kipu oma taimedele

Sulajatele ja lilledele toitlustamine võib olla varjatud enesehoolduse vorm, mis võimaldab teil looduslikult stressi maha jätta, ilma et oleks vaja metsa supeldada.

23. Lugege loetelu asjadest, mis teid tänulikuks teeb

Kui dr. Manly juhib tähelepanu: "Pole paremat viisi oma päeva alustamiseks kui oma õnnistuste loendamisel."

24. Mediteerima

Tühjendage oma meel ja see võib aidata igapäevasel kerimisel teid tühjaks imeda.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.