15 märki, et te * tegelikult * armastad ennast

Danielle Laporte sõnul on kõige vähem eneseabi ja enesekriitika vahel õhuke joon. "Tõepomm"-valdav vaimne guru (ihaldatud kohaga Oprah's SuperSoul 100 nimekirjas) teeb oma viimases raamatus radikaalse andestuse ja järeleandmatu armastuse juhtumi, Valge kuum tõde (täna välja).

Tema peamine väide? Et meie paranemist kinnisideeks olevas kultuuris, mida rohkem te heaolu poole püüdlete, seda rohkem võite tegelikult enda jaoks asjad halvemaks muuta. Mis ei tähenda, et kogu lootus oleks kadunud; vastavalt Soovi kaart Autor, üks peamisi asju, mida saate teha. Siin selle väljavõttes Valge kuum tõde, LaPorte selgitab, mis see tõesti Paistab, et ületab enesehaletsuse ja näidata endale kaastunnet, mida väärite.

Oma soojal ja selgel viisil räägib budist Nun Pema Chodron sellest, kui paljud meist veedavad aastaid treeningu- ja dieedirežiimidega hästi hoolitsedes, saame oma massaaži, teeme oma vaimseid tavasid ja erinevaid meditatsiooni vorme, vaid kui meie, aga kui meie "Eluga tõeliselt väljakutseid esitanud, meil pole ikka veel tõelist enesearmastust:"… Kõik need aastad ei näi olevat oma sisemisele jõule ja lahkusele enda jaoks lisanud, et nad peavad olema seotud toimuvaga … Kui hakkame arendama enda tingimusteta aktsepteerimist, siis hoolitseme tõesti enda eest viisil, mis tasub end ära." Viis, mis tasub end ära.

Viis, mis suurendab väliste sõltuvuste asemel sisemist tugevust. Viis, mis meid laiendab, et saaksime rohkem valu ja rohkem rõõmu. Viis, mis meid kasvatab. Sügav kasv juhtub siis, kui meie enesehooldus on meie headuse ja väärtuse tähistamine, mitte fikseerimine selle kohta, mis tuleb parandada. See on elu kinnitav tähelepanelikkus, mis suunab meid vastuste poole. Lõpuks lõpetame "siltide universumist" otsimise, mida meid armastatakse, ja hakkame leidma märke -kõik, mis armastame iseennast.

Alustate seal, kus olete, ja armastate seda, mida saate.

Mõelge sellele, et armastus, nagu tõde ja valgus, eksisteerib spektris. Ühest otsast on meil kõhklev, armuke. Skaala teises otsas on vaba voolav, kindel, puhas armastus.

Kui soovite armuda selle vastu, kes te olete, siis teile meeldib see, mida saate igal päeval ja laske sellel pimedusest välja suunata suurema, helgema armastuse poole. Mõnel päeval on kõik, mida saate koguda. Särav. Valige midagi, midagi, et hoida oma mõistus vaeva nägemata.

Teistel päevadel saate elektrilise kindluse abil teada, et olete suurepärane, ühendatud olend. Ja see armusuhe teie tõega on teie kaitse, teie juhend ja olemise põhjus.

Me ütleme ja teeme endale asju, mida me ei teeks kunagi teiste inimestega. Kas kohtleksite kedagi teist niimoodi?

Harjutate endaga häid kombeid.

Meie, meie enda kättetoimetajad. Me ütleme ja teeme endale asju, mida me ei teeks kunagi teiste inimestega. Kas kohtleksite kedagi teist niimoodi? Kas räägiksite lapsega niimoodi? Armastus on kannatlik, armastus on lahke. Armastus ütleb: "Sa oled vaene asi. Pole ime, et tunnete seda nii. See on olnud karm."Nii nagu teie parim sõber ütleks pärast seda, kui olete talle südame valanud. Te ei vaja teie tähelepanu kõrvalejuhtimiseks pep -juttu ega meditatsiooni. Vajate lihtsalt enda suhtes empaatiat.

Lubate teie valgust teile tagasi peegeldada.

Kui te ei saa enda jaoks kaastunnet kokku tõmmata, otsige seda oma sõpradelt ja kangelastelt, tervislikult. See on koos olemise ilu. Saame kajastada oma armastusväärsust üksteise suhtes. Kui oleme omaenda valguse suhtes pimedad, saab keegi avatud silmadega seda meile kirjeldada: "Aga sa oled hämmastav, leidlik ja nii lahke ja täiesti kuum ..."

Sa veeta koos inimestega, kes sind armastavad.

See pole elitaarne ega eneseabi snoobia; See on minimaalne tervisenõue. Kasvate kõige jõulisemalt lahkuse, vastukaja ja hea naeru tingimustes. Sa ei vaata suhteid nagu vaimne alglaager (isegi kui nad on). Hoiate oma siseringi täisrühma ristisõdijaid (ja siseringi saamiseks kulub ainult ühel teisel inimesel).

Sa tähtsustate naudingut.

Pärast aastatepikkust kõvasti olemist ja karmic tsüklites kinni jäämist on lõbutsemine julge. Nauding paraneb. Nauding muudab kõik (näiliselt) otsesed raskused õiglase.olend.siin. Nii palju lihtsam. Teie rõõm annab teile õiguse ja teate seda.

Pärast aastatepikkust kõvasti olemist ja karmic tsüklites kinni jäämist on lõbutsemine julge.

Premeerite ennast proovimise eest.

Sa ei preta ennast ainult Kui saavutate selle, mille te kavatsete teha. Ja te ei sea tagajärgi, kui ebaõnnestute. Kiidate end ilmumise eest, sest armastamine on lõpmatu protsess, mitte finišijoon.

Te lähete oma niinimetatud puuduste "talumisest" kaugemale, et tegelikult aktsepteerida rohkem osi.

Võite arvata, et oma foible'i talumine on enese kaastunde saavutus, kuid sallivus ei ole sama, mis aktsepteerimine. Sallivus hoiab teid valves-tegelikult haldavad ärritusaste ainult endaga. Selle asemel nõustute sellega, et praegu on see niikuinii koos sellega, millega peate töötama: tugevus ja nõrkused. Selle tegemine loob endaga läheduse, mida ei saa kunagi katkestada.

Sa sõbrad oma üksindusega.

Iidne filosoof Plotinus ütles, et valgustumise teekonnal lähete üksi olemisest üksi. Suur üksi on see, mis tunne on kogeda ennast kui teie universumi keskpunkti. See on suur töö. Negatiivne külg on see, et see isolatsioonitunne muudab meid reageerivamaks ja kättesaadavaks maailmaga ühenduse loomiseks. Me hoolime oma üksindusest ja hoolime selle eest, et suhelda maailmaga. Me hoolime oma üksindusest ja hoolime teiste eest, seega hoolime rohkem sellest, mida me maailmas loome.

Teil on terved piirid.

Sa ütled Jah Kui mõtlete Jah, ja Mitte, Kui mõtlete Mitte. Sest sa armastad ennast, sellepärast.

Sa ütled Jah Kui mõtlete Jah, ja Mitte, Kui mõtlete Mitte. Sest sa armastad ennast, sellepärast.

Sa mõtled seda, mida ütled.

Don Miguel Ruiz ütles selle kõige paremini: "Saate oma sõna laitmatust mõõta oma enesearmastuse taseme järgi. Kui palju te iseennast armastate ja kuidas tunnete endasse, on otseselt proportsionaalne oma sõna kvaliteedi ja terviklikkusega."Hindate oma aega, hindate oma sõna, armastate ennast piisavalt, et teada saada, et iga pühendumus, mille te ütlete, kui te ilmute, on eluaegsed lubadused-on püha, sest olete püha olend.

Sa võtad riske.

Kuidas saate karta, kui olete enda valgust näinud? Laiendatud armastusega, tõusete üles, et kohtuda oma kvant minaga. Näete, milleks olete tegelikult võimeline, ja mitte ainult ei usalda ennast rohkem, vaid usute, et elu toetab teid, kui julgete kasvada.

Vabandate.

Enda armastamine ei tähenda seda, et arvate, et teil on kogu aeg õigus. Kui olete endaga nii intiimne, näete täpselt, kuhu ja millal valesti lähete ning teistele inimestele haiget tehes. Teate, et teie identiteet ei purune, kui tunnistate rike. Teil on vundament enese kaastundest ja teadlikkusest, et öelda, mul on kahju. Ma tean, et saan paremini hakkama ja saan.

Sa hoiad end välja.

Välja hoidmine pole sama, mis passiivne ootamine. See on omamoodi vastupidavus, mis tuleneb eneseaustusest. Enesearmastus annab teile jõu öelda Ei aitäh, minema jalutada, olla rahus sellega, kus asjad on või nõustuvad, et te pole rahus, kuid see on praegu okei. Enesearmastus seab kõik teie standardid.

Enda armastamine pole luksus ega kingitus, mille enesekindlad inimesed sündides pärandavad.

Sa armastad ennast nagu see oleks sinu töö.

Enda armastamine pole luksus ega kingitus, mille enesekindlad inimesed sündides pärandavad. Armastus on teekond ja sihtkoht. See on see, kuidas te ei mõista, mis jääb ja mis teie elus läheb. Armastus on põhjus, miks te oma keha kaunistate ja oma ideedesse investeerite. Armastus on teie elujõud, otsustav tegur ja teie suurim intelligentsus. Armasta ennast nagu oma elu sõltub sellest, sest see teeb seda.

Sa armastad rohkem inimesi, sügavamalt.

See on parim osa. Enesearmastus laieneb teiste armastavateks. See on nii täiuslik ja ilus ja õige. Sa ei ürita oma sekvesteritud õnne saavutada. Uurite oma südamesse ja näete, et see on seotud kõigi teiste omadega. Tunnete, et müstiline ja palpeeritav sugulus ning soovite samu vabadusi ja täitumist teistele, mida soovite endale.

Enda armastamine ja aktsepteerimine suurendab teie tundlikkust teiste inimeste emotsionaalsete seisundite suhtes. Tunnete teiste inimeste valu ja igatsusi peaaegu sama teravalt kui teie oma. Ja teil poleks seda muul viisil.

Siin on valge kuum tõde: enda armastamine ei taga, et teised armastavad teid.

Enesekuulava, iseennast lugupidava indiviidina võite tõesti häirida mõnda inimest. Sa tüütad mõnda inimest. Sa tüütad paljusid inimesi. Teid mõistetakse valesti ja võib-olla peetakse ülbeks. Võib olla kutsumata. Kui armastate ennast piisavalt, et öelda: "See on minu elus vastuvõetav ja see pole", muutute teiste inimeste jaoks vastuvõetamatuks. (Teist saab ka tõelise armastuse ja austuse magnet, nii et ärge vihkajatega Dillydallydati.)

Enesekuulava, iseennast lugupidava indiviidina võite tõesti häirida mõnda inimest. Sa tüütad mõnda inimest. Sa tüütad paljusid inimesi.

Mõned uue ajastu teooriad ütlevad meile, et kui me iseennast armastame, kajastab maailm seda harmoonia seisundit meile - sest maailm on meie peegel. Kuid see pole lihtsalt tõsi. Saate oma armastust omada ja kohtuda vihkamisega. See ei tähenda, et te ei saadaks universumit õiget sõnumit. See ei tähenda, et sa ei armasta ennast piisavalt. See tähendab, et elate maailmas koos teiste inimestega, kellel on erinev teadlikkus oma teedel ükskõiksuse tõttu, vihkada, armastada.

Ainus garanteeritud tulemus enda armastamisest on see, et armastate ennast.

Sa oled "see."

Sest sa ütlesid nii.

Pole veel seal? Proovige seda seitsmepäevase enesearmastuse lähtestamist (või kui teil on õigel ajal lühike, kuulake seda 20-minutist meditatsiooni).