12 tasuta joogavideot, mis annavad teile stuudiokvaliteedi voog kodust

Parimad tasuta joogavideod YouTube'is

1. 30-minutiline pingestav hommikune vool taevakihaga joogaga

Täiuslikus maailmas alustaks igal hommikul joogavoogu, et keha pärast (ideaaljuhul) pika aja und sirutada, ärataks lihaseid õrnalt ja seada lava rahulikule, kuid siiski energiaga päevale. See Sky Tingi jooga asutajad pakuvad kõiki neid eeliseid ja rohkem on väärt ärgata (30 minutit varakult!).

2. Ashtanga jooga primaarseeria treening koos Jessica Kassi ja võitluse joogaga

Selle Ashtanga joogapraktika lõpuleviimiseks kulub 90 minutit, kuid mõelge kogu aeg, mida säästate, kui ei pea oma majast lahkuma?

3. 20-minutiline jooga Traci Copelandiga algajatele

Algajatele või joogidele, kes soovivad põhitõdede juurde tagasi jõuda, annab see video kindla vundamendi. Mõelge sellele teie kodus asuva Asana praktika "mägipositsiooni".

4. Mandy Ingberi Jennifer Anistoni joogatreening

See higistav asana jada Celeb Yoga juhendajalt Mandy Ingberilt (kes loeb Sõbrad täht kui klient) on veel üks anistoni poolt heaks kiidetud treening, mis jätab teid lihtsalt kahanenud.

5. Jooga tuuma tugevuse tagamiseks koos Andrea Russelliga

Mõnikord peate lihtsalt oma südamiku täiendava treeninguna välja põletama, et oma südamele lisada, või kuna teil on ainult piiratud aeg ja soovite töötada seda üldiselt problemaatilist ala. See video teeb seda vaid 11 minutiga.

6. Jooga Glute tugevuse jaoks koos Andrea Russelliga

Ka saapapõlemised on kohustuslikud. See vool, mida juhib ka Russell, haarab tuharaid nagu ükski teine.

7. Stressiga seotud 60-minutiline vahepealne joogatreening

Mõnikord on jooga kõige keerulisem osa oma praktikas vaikuse leidmiseks. Muutke oma puhkepäev tõsiselt jahedaks selle tunnipikkuse taastava järjestusega.

8. 10-minutiline jõuehitaja Strala vool

Selgub, et mitte ainult 10 minutit on vaja tervisliku lõunasöögi tegemiseks, vaid ka piisavalt aega, et saada terve asana järjestus. See video on järgmine parim asi, kuidas broneerida matt ühes Tara Stiles 'Strala Yoga Studios IRL.

9. Ali Kamenova intervalli joogavõimsus vinyasa

Ole valmis selle kardio-keskendunud intervallijärjestuse kaudu higistama. See töötab veidi üle tunni-nii et kui soovite midagi lühemat, vaadake selle asemel Kamenova YouTube'i kanalit.

10. Jooga TX Detox Challenge treening

See treeningvideo on loodud selleks, et toetada kehas looduslikku võõrutamist, millel on palju seedimist toetavaid keerdkäike (i.e. See on hea teie soolestikule ja tagumikule).

11. Kinoyoga Advanced jooga puusa avaja treening

Kui olete arenenud joogi, proovige seda Kinoyoga puusa avamist. Kes teab? See võib lihtsalt inspireerida emotsionaalset läbimurret.

12. Joogavoolu rahustamine stressi ja ärevuse leevendamiseks

See vool on ideaalne valik, kui peate emotsionaalselt jahutama ja võib -olla pole teil tonn füüsiliselt energia. See on õrn ja lõõgastav ning vaigistab mõistuse, samal ajal rahustav, kuid töötab endiselt!-keha.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.