10 näpunäidet oma mõistuse, keha ja spirti joondamiseks, kui regulaarne elu puhub teie tasakaalu
"See aitab tõesti keha ühtlustada," ütleb Patel. „Sisaldades energiat ja ületades käed keha ees, keskendute tõesti oma hingamisele ja lubate kehal sünkroonida."
3. Teataja oma mõtteid
Ajakiri on veel üks tava, mis sobib vaimse tervisega. Kuid selle harjutamine nõuab enamat kui lihtsalt seda, mida te täna tegite. Pigem on see sukeldumine sügavamale ning suunata lehel kogetud mõtteid ja tundeid. "See on peaaegu nagu katarsine, energiline väljaanne, nii et need mõtted ei saa enam meeles ruumi võtta," ütleb Patel.
Mõni ajakiri juhib Pateli alustamiseks kasutada: kuidas ma end täna tunnen? Mille pärast ma muretsen? Millele minu meel on praegu keskendunud? Kui olete kõik välja valanud, soovitab ta teile kaalutavatele probleemidele iDeating lahendusi. See meetod asjade perspektiivi panemiseks ülesandeloendi kujul võib aidata teie meeltil meilisõitu takistada.
4. Crack avada vaimne kalduv lugemine
Ehkki vaimse põgenemise nautimine liivarannas võib olla unistav viis kõrgema jõuga ühenduse loomiseks, pole vaja lennukis hüpata, et oma vaimse minaga ümber kujundada. Trikk saab teha ka kõrge vibe-raamat. Patel soovitab Neli lepingut autor Don Miguel Ruiz ja Lõheta hing autor Michael a. Laulja. Boonuspunktid, kui teete sellest kogemuse, ümbritsedes end kristallidega ja tõmmates tarot -kaarte juhendamiseks.
5. Külastage püha ruumi
Pühades ruumides, näiteks kirikud või templid, on palpeeritava energia kohta midagi täiesti maagilist. Täpselt see muudab lokandid suurepärasteks palvete ja peegelduste kohadeks. "Mulle meeldib istuda kohtades, kus on austaja," ütleb Patel. “See aitab mul tõesti oma vaimset ressurssi kasutada."
6. Liikuma
Selleks, et keha oleks kõige parem, on Pateli sõnul liikumine parim ravim. Pole tähtis, kuidas te liigute-olgu see siis jooksma, joogat tegema või lihtsalt teie magamistoas hommikune tantsupidu-nii kaua, kui see teile hea tundub.
7. Otsige teatavat tuge
Nii nagu nad ütlevad, et lapse kasvatamiseks kulub küla, võib mõnikord küla, et hoida meie mõistust, keha ja vaim tasakaalustada-ja see on okei. Patel soovitab otsida tuge alati, kui tunnete, et on olemas lahtiühendamine ja teil on keeruline oma kehasse tagasi saada. Paljud paranemisviisid on saadaolevad, nõelravi, reiki, tassimine, nimekiri jätkub. Niisiis, leidke teie jaoks sobiv võimalus.
8. Andke endale ruumi
Kui tundub, et teie elus toimub palju ja olete ülekoormatud, on mõnikord parim lahendus midagi teha. Kuid "mitte midagi" ei tähenda kogu päeva pidžaamas kodus jahutamist ja võib olla pesukoorma. Pigem on see üksi olemine ja tühja ruumi lubamine lihtsalt olla.
"Enda uurimiseks ruumi andmine on väga alahinnatud, võimas kogemus," ütleb Patel. „Asjahus on teie sügavaim osa, mida saate rääkida, tunda ja kuulda."
9. Harjutage EFT koputamist
Kui otsite tehnikat, mis aitaks teil kõiki asju tasakaalustada, soovitab kiire Patel anda EFT (emotsionaalne vabaduse tehnika, tuntud ka kui koputamine) proovida. Lihtne harjutus hõlmab närvisüsteemi rahustamiseks ja negatiivse energia vabastamiseks koputamist akupressioonipunktidele. Ta soovitab koputada kolm kuni viis minutit, mis teile sel hetkel tuleb. Kuid kui olete näputäis, võib isegi kiire 30-sekundiline sekund luua suure nihke.
10. Tea, et sul on õigus õigel ajal
Kui tunnete end maha, pidage meeles, et olete täpselt seal, kus olete oma teekonnal. On okei tunda, mida iganes sa tunned. "Proovige endale anda armastust, aktsepteerimist ja kaastunnet," ütleb Patel.
See postitus avaldati algselt 22. aprillil 2019; Uuendatud 31. juulil 2020.
