Teie toidulisandid võivad mõjutada teie antidepressante

Lisaks dr. Calapai sõnul on mõned uuringud näidanud, et B-12 lisamine võib sümptomite vähendamiseks ohutult töötada koos antidepressantidega.

NYC-l põhinev funktsionaalne toitumisspetsialist Dana James soovitab vahepeal depressiooni ravida aminohapete eelkäijaid (nagu 5-HTP) ja täiendada neid sageli oma patsientide dieetides, et aidata neid aeglaselt võõrutada SSRIS-iga. Kuid ta pakub olulist hoiatust neile, kes soovivad üle minna tervikliku vaimse tervise ravile: "Kui olete ravimitega, palun tehke koostööd kogenud praktikuga, kes leiab teile sobiva [aminohappe eelkäija] annuse," ütleb ta. "Terve Foodsi toidulisandi osakonna terviseekspert ei arvestata!"Antidepressantide võtmisel aminohapete eelkäijatega ülemäärane täiendamine võib, nagu ST puhul. Johni virre, põhjustab serotoniini sündroomi.

"Kui viibite ravimitega, palun tehke koostööd kogenud praktikuga, kes leiab teie jaoks õige [aminohappe eelkäija]. Terve Foodsi toidulisandi osakonna terviseekspert ei arvestata!"-Dana James

Lõpuks küsin kahe toidulisandi kohta, mis mind selle teabe otsimisel alustasid: Evening Primrose Oil (EPO) ja Mucuna Pruriens (MP), kuumahla lemmik, mida tuntakse ka kui "Dopamiini uba", mis a, mis a Psühhiaater hoiatas mind, et on halvad-uudised karud.

James ütleb mulle, et ta ei tea ühtegi uurimist. "Ma arvan, et see on müüt," ütleb naine. "EPO on rikas oomega-6-de poolest, mida on vaja rakumembraani terviklikkuse jaoks, sealhulgas neuronite jaoks. Ma hüpoteesiksin, et see teeb ravimi rohkem efektiivne, kuna neuronid muutuvad ravimi suhtes tundlikumaks."(Pärast omaette kaevamist leian siiski uurimistöö, mis toetab kuulujuttu mingil määral: EPO saab, näib, et see suhtleb negatiivselt liitiumipõhiste ravimeetoditega.)

"Teie keha ütleb teile, kui midagi on välja lülitatud."-James

Kui ma ütlen Jamesile, et psühhiaater nimetas parlamendiliiget "reguleerimata antidepressandiks", ütleb ta mulle, et mõistab, mida arst mõtles, kuid ei ole tingimata nõus oma argumendiga toidulisandi vastu. Sarnaselt antidepressandi wellbutrinile, ütleb James, töötab parlamendisaadik, kasutades midagi nimega L-dopa ajus dopamiini suurendamiseks. "Parlamendiliikme tugevus on siiski vähem kui Wellbutrini oma, ja kui te sellega üle pingutate, saate peavalu ja tunnete iiveldust," ütleb ta. "Teie keha ütleb teile, kui midagi on välja lülitatud."(Külgriba: see juhtus minuga tegelikult!) Dr. Vahepeal ütleb Calapai mulle, et selle sumiseva toidulisandi kohta pole lihtsalt piisavalt uuringuid, et seda ohutult soovitada lisa- või asendusravi.

dr. Calapai hoiatus kajastab ühte dr. Goldstone andis mulle meie esimeses vestluses: teadusringkondades ei tähenda ükski uudised tingimata häid uudiseid. Teatud toidulisandi ja antidepressantide sidumise vahel ohtliku seose toetamiseks ei pruugi olla uuringuid, kuid homme võib olla. "See muudab mis tahes toidulisandi võtmise riskantseks," dr. Goldstone ütleb.

Depressiooniga tegeledes võivad isegi lihtsad enesehooldusrituaalid tunduda keeruline täita; Siin on see, miks nad on endiselt nii olulised. Ka treening on kriitiline. Uurige välja, kui palju ekspert ütleb, et peaksite bluusi leevendamiseks liikuma.