Jah, võite mahutada higi ja Netflixi ilma tööd ohverdamata-kuidas on kuidas

2. Töö tõhusalt, mitte ammendavalt

Poku-Spalddingi sõnul märkavad inimesed mida Sa saad hakkama, mitte see, kui kaua te selle tegemiseks kulutate. Nii et see, kes lülitab igal hommikul valgust sisse ja tapab selle igal õhtul, kui viimane kontorist lahkub.

Selle asemel keskenduge oma töö kvaliteedile ja veenduge, et teil on head suhted inimestega, kes seda hindavad. Kui inimesed teavad, kes te olete ja mida saate teie eest hääletada, propageerivad nad teie jaoks tõenäolisemalt teie järgmisel suurel kohtumisel või kui see reklaamivõimalus ilmub.

3. Tehke magamine oma peamiseks prioriteediks ja laadige oma päev enesehooldusega

Trenni teha või lisatunnine und logida? See on küsimus, mida iga treeningsõdalane küsib endalt, kui äratus kõlab koidiku praost (või enne). Küsige Coffeylt siiski ja ta ütleb teile, et vastus tema jaoks on alati Lihtne: "Ainus, mis minu arvates on olulisem kui treening, on uni. Arianna Huffington veenis mind selles. Ma usun teda täielikult. Mul on igal õhtul seitse tundi und, millel on haruldane erand, "ütleb ta.

Ja kui ta ei pea valima silmasilma ja higi vahel, seab Coffey alati oma äratuse 5:30 a.m. enne, kui ta ülejäänud päeva jooksul ära töötaks.

Magada, treenida ja ravida ise aega, kontrollige, kontrollige, kontrollige.

Eriline tänu Athletale, aga ka Caldreale, Baremiinerals, alati intelligentsed muutused, 100% puhas, One Love Organics Skincare ja Gem, kes pakkusid hämmastavaid maius.

Ka minevik+head kõnelused on olnud ka eepilised. Siin on kõik, mida me CBD kohta õppisime ja kuidas Whole Foods töötajad suupisteid.